صور جسمى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هذة صورة عندما كنت بلعب حديد لفترة مش كبيرة سنه 2009ملف مرفق 342993


وهذة صورة لى سنه 2010 وكان وزنى 65كيلو
ملف مرفق 342994


وهذة صورة لى سنه2011 ووزنى 70كيلو ملف مرفق 342995

وارجو رايكم

ما شاء الله تبارك الله

تقدم ممتاز ياليت توضح لنا مكملاتك وجدول تمريناتك إذا ما عليك أمر

ماشاء الله تقدم ممتاز استمر ياوحش .. بس ممكن اذا ما عليك امر تحط لنا تجاربك مع المكملات او النظام الغذائي عشان يستفيدون الأعضاء

ما شاء الله

والله انا مش عارف ايش حكاية القناع المنتشر في الايام الاخيرة :)

على العموم ممتاز استمر يا بطل

ماشاء الله تبارك الرحمن .. منها للأعلى يا بطل

أضم صوتي مع الكابتن Simply

شكرا لكم اخوانى الكرام انا بدات طبيعى والحمدلله ولم اخذ مكملات اللى قبل شهر رمضان المبارك بيوم واحد وجدول تمارينى العادى ولكنى لم اكن اعرف ان العضلى عندى تعودت على التمارين ولم تنمو والحمدلله غيرت تمارينى وبدات ارى الفرق من اول يوم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة T.H.E,S.W.O.R.D

ما شاء الله

والله انا مش عارف ايش حكاية القناع المنتشر في الايام الاخيرة :)

على العموم ممتاز استمر يا بطل

---

هههههههههههههههههههه !

ومشالله صاحب الموضوع تقدم راااااائع وممتاز استمر استمر

ماشاء الله تبارك الله تقدم كبير يا وحش ....

ماشاءالله تبارك الرحمن

يعني طول فترة لعبك من 2009 الى 2011 ما اخذت مكملات ابد ؟ ماشاءالله شي طيب ! لكن كيف تغذيتك مهتم فيها كويس وكم وجبة باليوم تاخذ ؟ وتعتمد على الاكل الصحي او ماتهتم ؟


بالتووفيق اخي

هلا فيك اخوي
ماشاءالله جسمك ممتاز
بس لو شرحت طريقة تغذيتك وتمرينك وكم عمرك ولمن غيرت طريقة تمرينك اش هو تمرينك القديم وتمرينك الجديد اللي اعطاك عضل وبالتوفيق لك وللجميع.

ماشاء الله تقدم جميل ..

لكن اذا ماعليك أمر وضح لنا جدول التغذية والتمارين المتّبعة ..

يعطيك العافيه
على عرض صورك
لكن كان المفروض مع الصور بعض المعلومات
تجاربك والمكملات اللي استخدمتها ونظامك الغذائ
عشان يكون الموضوع مفيد أكثر

يسلام حلو بطل وحش.................

وين البرنامج طيب !!

ماشاء الله عليك

تقدم واضح

شكرا اخوانى على الردود انا لعبت طبيعى طول فترة لعبى ولكنى لم اخذ مكملات اللى قبل رمضان اللى هو واى بروتين وانا عمرى 18سنه اما طول الفترة اللى فاتت كنت بلعب بس بدون تغير فى العضل لانه كان متعود على التمارين فلم ينمو وعرفت ان الحل تغير التمارين فعندما غيرت التمارين الحمدلله دلوقتى الفرق بقى واضح وقريبا ان شاء الله هتنزل صورة جديدة ليا بعد الفرق

ماشاء الله تقدم واضح بس كان الافضل انك تطلع جسمك لان الباي و التراي اكثر عضلة استجابه و وتقدم واضح وشكرا لك والله يزيدك

مشاء الله
جسم مرتب
بس لو تنزل اشوي نسبة دهون كان افضل بس ما ارعف كيف خطتك يمكن تبي ترفع اشوي من وزنك الى الهدف الي تبيه وبعدين تنشف
بتوفيق