نصائح ما قبل النفكير في الكورس الهرموني

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483742253.gif
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483204923.jpg

كثرت الاستفسارات عن الكورسات الهرمونية في الفترة الاخيرة وقد لاحظنا ان الكثير بل الاغلبية من الاخوة المستفسرون لا تنطبق عليهم شروط البدء في اي كورس هرموني ,
لذلك جاءت الفكرة في طرح هذا الموضوع املا ان يجد الكثيرين الردود المناسبة لاستفساراتهم

التنوية هذا الموضوع هو للعلم فقط ولا يعتبر باي شكل من الاشكال تحفيز على تعاطي الهرمونات .

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483931533.gif

يجب الانتباة جيدة الى النقاط التالية ودراستها جيدا قبل التفكير في الدخول في اي كورس هرموني للتجنب المخاطر الناتجة عن ذلك والغاء الفكرة نهائيا في حالة ان وجدت الشروط التالية لا تنطبق عليك لانك بذلك تضر نفسك ولن تستفيد من الهرمونات على قدر الاضرار التي ستسببها لنفسك.


1- ان تقوم بالفحوصات الطبية الازمة قبل الكورس الهرموني للتاكد انك لا تحمل اي مرض او قصور في اعضاء الجسم او اداء الهرمونات الطبيعية في جسم وفي حالة وجود اي خلل عليك الغاء فكرة الهرمونات نهائيا والبدء في معالجة الخلل فورا.

2- ويجب ايظا القيام بها مرة ثانية بعد الانتهاء من الكورس والتنظيف للتاكد من وظائف الجسم ونسبة الهرمونات الطبيعية في جسمك وكشف ما اذا كان هناك اي قصور .

☜ للتعرف على الفحوصات الازمة لذلك تفضل بزيارة موضوعي عنها☞

3- ان يكون عمرك فوق 21 سنة على اقل تقدير

4- ان تدرك مخاطر المنشطات جيدا قبل التفكير بناولها.

5- يحب ان تدرك هذا هو اختيارك وحدك وعليك ان تتحمل مسؤولية هذا الاختيار وبالتالي لا تلوم اي شخص في المستقبل على اختيارك.

6- ان تكمل مدة سنة ونصف على الاقل ويفضل سنتين من التدريب المتواصل حتى تكون قد وصلت الى مرحلة جيدة من حيث الاوزان او حتى الاداء الصحيح للتمارين .

7- قبل الدخول في اي كورس ضخامة تاكد من نسبة الدهون في جسمك على ان لا تزيد عن 15% في اقصى تقدير ويفضل 10% لانك بعد الكورس ستكتسب الكثير من الدهون وبالتالي لن تسطيع التخلص منها بسولة في فترة التنشيف.

8- ان تشتري الكورس الهرموني من مصدر موثوق للتاكد من انة غير مغشوش او تالف.

9- التمرين الجاد جدا والاوزان عالية جدا لتحقيق اكبر مكسب عضلي من الكورس.

10- في حالة اردت التنشيف بعد كورس الضخامة يفضل ان تريح جسمك لفترة قبل القيام بذلك.

11- في حالة الرغبة في الدخول في كورس جديد بعد الانتهاء من الكورس الاول يجب تريح جسمك نفس فترة الكورس الاول مع احتساب فترة التنظيف ايظا.

مثال كانت مدة كورسك الاول 10 اسابيع والتنظيف 5 اسابيع اذا يجب ان تريح جسمك مدة 15 اسبوعا قبل الدخول في الكورس الثاني على لا تزيد عن كورسين في السنة في حالة الاحتراف .

12 - الاهتمام بالتغذية والتاكد انك تمد جسمك بكل ما يحتاجة من غذاء متنوع من السعرات الحرارية والبروتين والكاربوهيدرات.

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif
لحساب عدد السعرات الحرارية اليومية الازم تناولها من الاكل و المكملات الغذائية استخدم المعادلة التالية

وزن جسمك بالكيلوجرام * 40 او 50 = عدد السعرات الحرارية الازمة لك اثناء الضخامة

لمعرفة نسبة البروتين الازم تناولها يوميا استخدم تلك المعادلة

وزن جسمك * 1.5 او 2 = ..... جرام بروتين يوميا

لمعرفة نسبة الكربوهيدرات الازم تناولها استخدم المعادلة التالية

وزن جسمك × 4 - 8 = ..... جرام بروتين يوميا
http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif

التنظيف :

+ ونقصد بة مرحتلين هامتين جدا في الحفاظ على الكسب العضلي من الكورس وتكون بالتحكم في مستويات الاسترجين في الجسم وارجاع افراز الهرمونات الطبيعية الى المستوى الطبيعي كما كانت قبل الكورس.

+ اسخدام منشطات الكبد مثل ( LIV- 52 او LEGALON ) في حالة تناولك هرمونات عن طريق الفم طبعا بالاضافة الى المنظفات الخاصة مع لكل كورس .

+ شرب كميات كافية من الماء يوميا ( من 4 الى 6 لترات) للتخفيف من الضغط العالي على الكلى .

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483990213.gif

يجب علينا هنا ذكر بعض اضرار تعاطي الهرمونات بشكل مفرط او غير مدروس او اي خلل ممكن ان يحدث نتيجة ذلك

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483236863.jpg


1- تلف الكبد او تعطل مهامة بشكل كامل
2- قصور مهام الدورة الدموية و خاصة القلب و الرئتين
3- قصور في مهام الغدة الدرقية و الغدد النخامية
4- قصور في مهام الكلى.
5- زياد ضغط الدم و زيادة الوتر العصبي
6- العقم او مشاكل الانجاب
7- ظهور حبوب جلدية في مختلف انحاء الجسم
8- مشاكل في غدة البروستات
9- تغيير درجة الرغبة الجنسية
10- تساقط الشعر او الصلع في بعض الاحيان
11- الصداع المزمن والغثيان

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312484026133.gif


في النهاية لا يسعني الا ان اتمنى لكم دوام الصحة والعافية

خاص لموقع منتدا - يرجى ذكر المصدر في حالة النقل

مشكور اخوي ع الموضوع ويشرفني اكون اول من يرد عليك ..

ابي اضيف نقطه لموضوعك اذا ما يضايقك ..

من اضرارها الأمراض النفسيه كال الأكتئاب وجنون العظمه

ويعطيك العافيه شرحك وأفي وماقصرت

يعطيك العافيه يابطل
موضوع منسق ورائع جزاك الله خير

اقتباس:

---

6- ان تكمل مدة سنة ونصف على الاقل ويفضل سنتين من التدريب المتواصل حتى تكون قد وصلت الى مرحلة جيدة من حيث الاوزان او حتى الاداء الصحيح للتمارين .

---

شخصيا اشوف هذي المده غير كافيه ولو ودنا نكون اكثر دقه نقول الافضل يوصل للحد الجيني بعدها يفكر بالكورسات






تقييم

تنسيق وترتيب وطرح اكثر من رائع
الله يوفقك ويسلمووو

موضوع ممتاز للغاية

لكل من يفكر في الهرمونات عليه إتباع الخطوات الموضحه في الموضوع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة simply

مشكور اخوي ع الموضوع ويشرفني اكون اول من يرد عليك ..

ابي اضيف نقطه لموضوعك اذا ما يضايقك ..

من اضرارها الأمراض النفسيه كال الأكتئاب وجنون العظمه

ويعطيك العافيه شرحك وأفي وماقصرت

---

حياك الله يا غالي وكلامك صحيح ومشكور على الاضافة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

يعطيك العافيه يابطل
موضوع منسق ورائع جزاك الله خير


شخصيا اشوف هذي المده غير كافيه ولو ودنا نكون اكثر دقه نقول الافضل يوصل للحد الجيني بعدها يفكر بالكورسات



تقييم

---

والله كلامك صحيح يا بومنصور ومنكم نستفيد
مشكور على مرورك وتقييمك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

تنسيق وترتيب وطرح اكثر من رائع
الله يوفقك ويسلمووو

---

العفو يا بطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mayed87

موضوع ممتاز للغاية

لكل من يفكر في الهرمونات عليه إتباع الخطوات الموضحه في الموضوع

---

مشكور على التاكيد وحياك

يا سيدي الله يكرمك ويسعدك على الطرح المميز

يجب علينا هنا ذكر بعض اضرار تعاطي الهرمونات بشكل مفرط او غير مدروس او اي خلل ممكن ان يحدث نتيجة ذلك

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483236863.jpg


1- تلف الكبد او تعطل مهامة بشكل كامل
2- قصور مهام الدورة الدموية و خاصة القلب و الرئتين
3- قصور في مهام الغدة الدرقية و الغدد النخامية
4- قصور في مهام الكلى.
5- زياد ضغط الدم و زيادة الوتر العصبي
6- العقم او مشاكل الانجاب
7- ظهور حبوب جلدية في مختلف انحاء الجسم
8- مشاكل في غدة البروستات
9- تغيير درجة الرغبة الجنسية
10- تساقط الشعر او الصلع في بعض الاحيان
11- الصداع المزمن والغثيان




هذي يا حبيب قلبي المفروض تكون في اول الموضوع عسى الله يجزاك خير ويعطيك العافيه ويكفينا هالشر

اللعبه نلعبها عشان نرتاح من الضغوط النفسيه عشان تزيد صحتنا عشان نعيش صح مهوب نلقي بانفسنا للتهلكه

الله يوفقك ولا هنت

الله يعطيك العافية على الموضوع
وبصراحة لابد لاي لاعب ان ينتبه لاي كورس ويفكر زين زين لان بعض المدربين الاحظهم يضحكون على الشباب ويقله في شهر اوشهرين بيزبط جسمك اسال الله الكريم ان يحفظنا من كل مكرووووه امين.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alooooly

يا سيدي الله يكرمك ويسعدك على الطرح المميز

---

شكرا لك اخي العزيزعلى كلماتك الطيبة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

يجب علينا هنا ذكر بعض اضرار تعاطي الهرمونات بشكل مفرط او غير مدروس او اي خلل ممكن ان يحدث نتيجة ذلك

1- تلف الكبد او تعطل مهامة بشكل كامل
2- قصور مهام الدورة الدموية و خاصة القلب و الرئتين
3- قصور في مهام الغدة الدرقية و الغدد النخامية
4- قصور في مهام الكلى.
5- زياد ضغط الدم و زيادة الوتر العصبي
6- العقم او مشاكل الانجاب
7- ظهور حبوب جلدية في مختلف انحاء الجسم
8- مشاكل في غدة البروستات
9- تغيير درجة الرغبة الجنسية
10- تساقط الشعر او الصلع في بعض الاحيان
11- الصداع المزمن والغثيان

هذي يا حبيب قلبي المفروض تكون في اول الموضوع عسى الله يجزاك خير ويعطيك العافيه ويكفينا هالشر

اللعبه نلعبها عشان نرتاح من الضغوط النفسيه عشان تزيد صحتنا عشان نعيش صح مهوب نلقي بانفسنا للتهلكه

الله يوفقك ولا هنت

---

والله يا حياتي انا وضعت الاثار الجانبية من باب التذكير فقط اما هي يبالها موضوع خاص
لذلك كانت في اخر الموضوع مو اولة وبعدين الي بيقرا الموضوع بيقراة كامل وبتوصل المعلومة
شكرا لك وفي انتظار مواضيعك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو

الله يعطيك العافية على الموضوع
وبصراحة لابد لاي لاعب ان ينتبه لاي كورس ويفكر زين زين لان بعض المدربين الاحظهم يضحكون على الشباب ويقله في شهر اوشهرين بيزبط جسمك اسال الله الكريم ان يحفظنا من كل مكرووووه امين.

---

كلامك صحيح وهاذا الموضوع للتذكير بذلك
شكرا لك

الله يعطيك العافيه

بس من باب التعرف اكثر من الاضرار المحفز مثلا انيمال ام ستاك لزام اتبع نفس الخطوات ؟ وشكرأ اتمنا منك الرد الكافي واشكرك لاتقولي افتح موضوع جديد :>>> ترك تصدمني لاني بشتري اغراض واتمن انك ماتقصر معاي

اخوي T.H.E,S.W.O.R.D

واضح ان لديك خبرة جيدة في هذا المجال ( استخدام الهرمونات) فبودي اسألك عن امور تدور في ذهني

1-ما قانونية استخدام الهرمونات سواء بيعها او تعاطيها للاعبين كمال الأجسام

2-بطولات كمال الأجسام تقوم بفحص الاعب للمنشطات فكيف يتفق ذلك و القول بأن المحترفين في كمال الأجسام اغلبيتهم ان لم أفترض جميعا يستخدمون الهرمونات

وجزاك لله خيرأ

موضوع جميل جداً..

بارك الله فيك.. :)

اخوي سؤال الانافار

يضر .. اذا تم تناوله بالكميه المطلوبه لان اخوي الكبير وده ياخذه بروحه

انا سمعت انه ما يضر وما يحتاج اي شي

الله يعطيك العافية
مطلب الاعتدال وتحكيم العقل آمر بالغ الأهمية
لك كل الشكر

يعطيك العافيه على طرحك المميز

انت تقصد في موضوعك اذا كان الشخص ناوي ان يدخل في هذا المجال
اذن لابد له على الاقل ان يتبع نصائحك

لكن للأسف الكثير من الشباب واقصد الهاوي وليس من يفكر بدخول بطولات او منافسات
يدخل في هذا المجال من غير لا فحوصات ولا يحزنون اهمال للنفس غير طبيعي

والبعض الاخر يقولك انا زين حصلت على فلوس الكورس
من وين احصل فلوس الفحوصات وغيره :)
شوف المغامره

يعطيك العافية يا وحش والله معلومات جدا رائعة وأنت أروع وهذا اللي كنت منتظره
شكرا لك

كلامك صحيح والله يعافيك بس احب اضيف نقطة لازم الواحد الي ينوي ياخذ كورس لازم ماتقل فترة لعبة عن سنتين حتى يكون هناك عضل وتأسيس سليم
وبالنسبة للاخ الي يستفسر هل الانفار يضر ؟ الانفار يعتبر اقل انواع السترويدات اضرار وضعيف اندروجيني وخفيف على الكبد لكن هذا مايعني ان مافية اضرار لانة يظل هرمون ستيرويدي.

# الله يديك الف عافيه على الموضوع التوب من عضو توب زيك معانا في المنتدى #

الله يكفين شر الهرمونات

من وجهة نظري المتواضعه اشوف الشخص الي اخذ رياضة الحديد وظيفه له كرياضي محترف وبطولات هو الي يفكر فيها وبس .

اما الشباب الي داخل تحسين لجسمه وصحته اشوف حرام يدهور نفسه فيها .وكل واحد بكيفه عاد @@

الله يديك العافية يابطل ونصائح ذهبية

جزاك الله الجنة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abial7arth

الله يعطيك العافيه

بس من باب التعرف اكثر من الاضرار المحفز مثلا انيمال ام ستاك لزام اتبع نفس الخطوات ؟ وشكرأ اتمنا منك الرد الكافي واشكرك لاتقولي افتح موضوع جديد :>>> ترك تصدمني لاني بشتري اغراض واتمن انك ماتقصر معاي

---

لا يا اخي اغلب المحفزات ومنها الام ستاك تقوم بتحفيز هرمون التيسترون الطبيعي بجسمك ولا تعتبر اضافة هرمون خارجي للجسم,, كما انها حاصلة على براءة اختراع في هذا المجال
وبالنسبة لاتباعك الخطوات اكيد هناك بعض الخطوات الواجب اتباعها من ناحية العمر وشرب كميات كبيرة الماء ويمكن ايظا ان تاخذ منشطات الكبد من باب الاحتياط.
موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأفعى الصلبة

اخوي T.H.E,S.W.O.R.D

واضح ان لديك خبرة جيدة في هذا المجال ( استخدام الهرمونات) فبودي اسألك عن امور تدور في ذهني

1-ما قانونية استخدام الهرمونات سواء بيعها او تعاطيها للاعبين كمال الأجسام

2-بطولات كمال الأجسام تقوم بفحص الاعب للمنشطات فكيف يتفق ذلك و القول بأن المحترفين في كمال الأجسام اغلبيتهم ان لم أفترض جميعا يستخدمون الهرمونات

وجزاك لله خيرأ

---

اسخدام المنشطات سواء من ناحية البيع او التعاطي يعتبر غير قانوني
من المعروف ان لكل منشط فترة محددة يبقى بها في الجسم بعد التعاطي ثم يختفي .
شكرا لاستفسارك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

موضوع جميل جداً..

بارك الله فيك..

---

العفو يا غالي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة HOSAINOVIC

اخوي سؤال الانافار

يضر .. اذا تم تناوله بالكميه المطلوبه لان اخوي الكبير وده ياخذه بروحه

انا سمعت انه ما يضر وما يحتاج اي شي

---

هذا هرمون من فصيلة الدينابول ولكنة اخف ضرر منة بكثير وهو اصلا يسخدم للاستشفاء من الحروق
كما انة يعتبر غير عملي لانك ستحتاج كمية كبيرة منة ويتعبر باهظ الثمن في هذة الحالة
يسخدم في التنشيف وتاثيرة محدود في الضخامة
يمكن ايظا استخدام منشطات الكبد معة
شكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912

الله يعطيك العافية
مطلب الاعتدال وتحكيم العقل آمر بالغ الأهمية
لك كل الشكر

---

نعم يا اخي كلامك صحيح
شكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat

يعطيك العافيه على طرحك المميز

انت تقصد في موضوعك اذا كان الشخص ناوي ان يدخل في هذا المجال
اذن لابد له على الاقل ان يتبع نصائحك

لكن للأسف الكثير من الشباب واقصد الهاوي وليس من يفكر بدخول بطولات او منافسات
يدخل في هذا المجال من غير لا فحوصات ولا يحزنون اهمال للنفس غير طبيعي

والبعض الاخر يقولك انا زين حصلت على فلوس الكورس
من وين احصل فلوس الفحوصات وغيره
شوف المغامره

---

كلامك صحيح وهذا سبب طرح الموضوع
شكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة odi man

يعطيك العافية يا وحش والله معلومات جدا رائعة وأنت أروع وهذا اللي كنت منتظره
شكرا لك

---

حياك الله يا بطل سعيد ان الموضوع نال اعجابك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامبـــراطور

كلامك صحيح والله يعافيك بس احب اضيف نقطة لازم الواحد الي ينوي ياخذ كورس لازم ماتقل فترة لعبة عن سنتين حتى يكون هناك عضل وتأسيس سليم
وبالنسبة للاخ الي يستفسر هل الانفار يضر ؟ الانفار يعتبر اقل انواع السترويدات اضرار وضعيف اندروجيني وخفيف على الكبد لكن هذا مايعني ان مافية اضرار لانة يظل هرمون ستيرويدي.

---

شكرا لك اخي العزيز

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88

# الله يديك الف عافيه على الموضوع التوب من عضو توب زيك معانا في المنتدى #

الله يكفين شر الهرمونات

من وجهة نظري المتواضعه اشوف الشخص الي اخذ رياضة الحديد وظيفه له كرياضي محترف وبطولات هو الي يفكر فيها وبس .

اما الشباب الي داخل تحسين لجسمه وصحته اشوف حرام يدهور نفسه فيها .وكل واحد بكيفه عاد @@

---

كلام سليم وشكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah

الله يديك العافية يابطل ونصائح ذهبية

جزاك الله الجنة

---

والله يشرفني مرورك والشكر لك يا بطل

بصراحه انت ماقصرات وانا اقولك انت the best :}

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abial7arth

بصراحه انت ماقصرات وانا اقولك انت the best :}

---

شكرا لك على كلماتك الجميلة

جزاكـ الله خير أخوي على تثقيفكـ الجميل ،،

ودوماً مفيد بطرحكـ ،،

يعطيكـ العافية ،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

جزاكـ الله خير أخوي على تثقيفكـ الجميل ،،

ودوماً مفيد بطرحكـ ،،

يعطيكـ العافية ،،

---

شكرا لك اخي على مرورك الجميل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

يجب علينا هنا ذكر بعض اضرار تعاطي الهرمونات بشكل مفرط او غير مدروس او اي خلل ممكن ان يحدث نتيجة ذلك

http://im8.gulfup.com/2011-08-04/1312483236863.jpg


1- تلف الكبد او تعطل مهامة بشكل كامل
2- قصور مهام الدورة الدموية و خاصة القلب و الرئتين
3- قصور في مهام الغدة الدرقية و الغدد النخامية
4- قصور في مهام الكلى.
5- زياد ضغط الدم و زيادة الوتر العصبي
6- العقم او مشاكل الانجاب
7- ظهور حبوب جلدية في مختلف انحاء الجسم
8- مشاكل في غدة البروستات
9- تغيير درجة الرغبة الجنسية
10- تساقط الشعر او الصلع في بعض الاحيان
11- الصداع المزمن والغثيان




هذي يا حبيب قلبي المفروض تكون في اول الموضوع عسى الله يجزاك خير ويعطيك العافيه ويكفينا هالشر

اللعبه نلعبها عشان نرتاح من الضغوط النفسيه عشان تزيد صحتنا عشان نعيش صح مهوب نلقي بانفسنا للتهلكه

الله يوفقك ولا هنت

---

+1

والشكر موصول لصاحب الموضوع..

شكرا على الموضوع الرائع ماشاء الله
دائما مواضيعك حصرية
اللذي ليس بإمكانني فهمه لماذا تداول الهرمونات محرم قانونيا والبروهرمون مصرح به ويباع بكامل الحرية كل الأنيمال تيست
مع أنه يتحول في الدم لتست كامل تماما كأي هرمون الفرق أنه التعاطي تم عن طريق الفم؟؟؟؟

الهرمونات بحر مظلم الله يبعده عنا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصارم 07

+1

والشكر موصول لصاحب الموضوع..

---

العفو يا طيب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة russian star

شكرا على الموضوع الرائع ماشاء الله
دائما مواضيعك حصرية
اللذي ليس بإمكانني فهمه لماذا تداول الهرمونات محرم قانونيا والبروهرمون مصرح به ويباع بكامل الحرية كل الأنيمال تيست
مع أنه يتحول في الدم لتست كامل تماما كأي هرمون الفرق أنه التعاطي تم عن طريق الفم؟؟؟؟

---

العفو يا اخي
على فكرة الانيمل نست ممنوع في بعض المناطق على حسب كلام الشركة المصنعة
ومع ذلك استخدامها يعتبر امن نسبيا بالنسبة للهرمونات الخام المحرمة رياضيا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ahmadani

الهرمونات بحر مظلم الله يبعده عنا

---

الله المستعان

جزاك الله خير على هالنصــائح المتميـــزة ..

وموضوع مميز .. من كاتب مميز ..

أشكرك على اطرائك لكل ماهو مفيد .. وجعل الله في ميزان حســناتك ..

تحياتي العطره

الواحد يدخلها بعقل وتدبر ولا يدخلها الا بعد تمرين اكثر من 4 سنوات يكون لم بمعلومات عن التمارين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD

جزاك الله خير على هالنصــائح المتميـــزة ..

وموضوع مميز .. من كاتب مميز ..

أشكرك على اطرائك لكل ماهو مفيد .. وجعل الله في ميزان حســناتك ..

تحياتي العطره

---

شكرا لك اخي العزيز على كلماتك الجميلة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوعداي

الواحد يدخلها بعقل وتدبر ولا يدخلها الا بعد تمرين اكثر من 4 سنوات يكون لم بمعلومات عن التمارين

---

جميل جدا ,,,,,,,

يعطيك ألف عافية أخي ,,


بارك الله فيك ع الفائدة ,,


تحياتي واحترامي ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MR.ROZMAN

يعطيك ألف عافية أخي ,,


بارك الله فيك ع الفائدة ,,


تحياتي واحترامي ...

---

العفو يا طيب شكرا لك

هل تناول الكرياتين ربع كيلو لمده شهر وهبطلو خالص ممكن يعمل حاجه من الاضرار دى وهاخد جنب الكرياتين شيكارة واى بروتين ياريت الرد عليا ف اسرع وقت وشكرا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة imissyou

هل تناول الكرياتين ربع كيلو لمده شهر وهبطلو خالص ممكن يعمل حاجه من الاضرار دى وهاخد جنب الكرياتين شيكارة واى بروتين ياريت الرد عليا ف اسرع وقت وشكرا

---

لا ضرر بشكل عام اذا عمرك ومدة التدريب تسمح بذلك

موفق