-
ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله .. ولله جسمك مزبوط هذا الجسم اللي ابيه :) لا هنت لا تضخم اكثر كذا احسن شئ وبالتوفيق ..
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
بعد قلبي والله تسلملي فديتك ومشكور ع مرورك :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله عليك اخوي جسمك رائع بس عندي اساله لو سمحت
نظامك الغذائي ؟
نسبه الدهون بجسمك ؟
الفتره اللي طلعت فيها بالجسم ؟
استخدمت سترويد ؟
استخدمت مكملات ؟
تمارين الصدر عندك كيف كانت ؟
وشكرا واتمنى ما اطلت عليك وبالنسبه لجسمك ماشاء الله وحـــش
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
تسلملي حبيبي وبالنسبة لاسئلتك انا راح اجاوبك عليهم انشالله ولايهمك:)
نسبه الدهون بجسمك ؟
نسبة الدهون بجسميي 23%
الفتره اللي طلعت فيها بالجسم ؟
تقريبا سنة ونص
استخدمت سترويد ؟
استخدمت تستسترون وديكا وصراحة نتايجهم فضيعة
استخدمت مكملات ؟
اكيد ستخدمت الي اهم الواي بروتين - الامينو - نو اكسبلود - كرياتين - جلوتامين - يعني المكملات الاساسية
تمارين الصدر عندك كيف كانت ؟
صراحة كنت اركز كثير على تمارين الصدر وكانت لها نتيجة ايجابيه اكيد
وانشالله اكون عطيتك لمحة سريعة ومفيدة لك :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
الله يعطيك العافيه وافي بكل شيء ..ماشاء الله وحش ياوحش
ننتظر جديد مواضيعك و نورت المنتدى ..
الله يعينك على الشباب بالليل يا بتشوف اسئله هههههههه خاصه لما ذكرت الديكا والتست
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
لوووول
:silly:
يعافيك حبيب ومنور المنتدى فيك وبوجوه الموجودين ;)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
انت كذا:biggthump
مشالله انت بالاساس خامة جسمك حلووووه
شد حيلك بالتوووفيق يالغالــــي
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله تبارك الرحمآن
موفق يا بطل
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
السلام عليكم
مشاءالله العضلات مصقوله بشكل جيد
لكن
متأكد اخوي نسبة الدهون 23%
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله
انا ودي بس تقول لي برنامجك حق الصدر كامل يعني كم تمرين وش نوع التمرين زي كذا
وعظلات البطن
وسؤال اخير انت كنت نحيف وسمنت او كنت سمين وتبغى تنشف ؟ واخيرا ياليت تقول لنا وزنك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
باسم الله ماشاء الله ، جسم جميل ومتناسق وأتوقع نسبة الدهون أقل من 15%
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
بسم الله ماشاء الله عليك الله لابضرك
سؤال اخوي الفتره اللي طلعت فيها بالجسم ؟
تقول تقريبا سنة ونص. هل كنت مستمر طول السنه والنصف تمارين دون توقف شهر او شهرين
وسؤال اخر
وكيف كانت بنيت جسمك قبل سنه ونصف هل كنت نحيف او كنت سمين ونحفت
ياليت تسدح لنا بعض المعلومات ولو وضعت موضوع كامل ومفصل من البداية الى النهايه يكون افضل عشان مانزعجك بكثر السؤال.:)
ماشاء الله تبارك الله مره أخر . لازم وانت تمشي في الشارع تحط على ظهرك ستكر مكتوب فيها ماشاء الله عشان مايعطونك عين عند الأشاره :D امزح يارجل
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
مشكورين ع مروركم واهتمامكم حبوبين
والبنسبة لسؤالك heartbeat صراحة انا مو متاكد 100% من هالنسبة يمكن مثل ماقال الاخ areer نسبة الدهون اقل من 15%
---------------
ماشاء الله
انا ودي بس تقول لي برنامجك حق الصدر كامل يعني كم تمرين وش نوع التمرين زي كذا
وعظلات البطن
وسؤال اخير انت كنت نحيف وسمنت او كنت سمين وتبغى تنشف ؟ واخيرا ياليت تقول لنا وزنك
(((الجواب)))
والله ياخوي انا تمريني للصدر كالآتي (بار مائل - بار مستوي - وتمرين التفتيح - وبنش مستوي دانبل) هذا التمرين الي انا ماشي عليه حاليا
اما عضلات البطن فانا صراحة العب مرة بالاسبوع معدة وتقريبا العب للبطن 5 تمراين مختلفة
والبنسبة حق سؤالك الثاني انا والله بلشت العب حديد اسااسا ضعيف وناشف يعني مامريت بفترة تنشيف
اوزني 69
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
سؤال اخوي الفتره اللي طلعت فيها بالجسم ؟
تقول تقريبا سنة ونص. هل كنت مستمر طول السنه والنصف تمارين دون توقف شهر او شهرين
لا وقفت شهرين تقريبا
وسؤال اخر
وكيف كانت بنيت جسمك قبل سنه ونصف هل كنت نحيف او كنت سمين ونحفت
مثل ماقلت بالمشاركة الي قبل هذي ....انا من بداية ممارستي للحديد وانا ضعيف الحمدالله
:)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الرحمن جسمك مرتب ومقسم تقسيم حلوو, وانا اقول نسبة دهون تحت 15 بكثير باين ,
ننتظر جديدكـ
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله تبارك الله
تعبت ونلت
استمر وحافظ على جسمك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله جسم ممتاز
كم وزنك السابق وطولك
وكم وزنك الحالي ؟
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
تسلمولي عالردود الجميلة الي ترفع المعنويات صراحة
:)
اخوي انا طولي 174
ووزني السابق قبل شهر ونص تقريبا 64 وبعد الشهر ونص صرت 69 الحمدالله طبعا الي زادني بهالصورة السريعة الهرمون
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
الله يوفقك يابطل
استمر وشد حيلك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الله
استمر ياوحش وبالتوفيق يارب
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الرحمن..
أخوي ياليت تسدح لنا هنا جدول تمارينك و تغذيتك..عشان الكل يستفيد.
كم يوم تتمرن في الإسبوع..؟
كيف موزع تمرين العضلات على الأيام اللي تتمرن فيها..؟
مثلا:
سبت: صدر و تراي.
الأحد: راحة
...إلخ
و شكرا
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
بسم الله ماشاء الله جسمك مزبوط
بالتوفيق يا بطل
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الله عيني عليك باردة
ناقصك شي واحد وتصير 100%
تكثيف تمارين البطن السفلي من اجل اكتمال ملامح السكس باك
واصل يابطل الله يوفقك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
مشالله وحش ولو تضخم الباي والتراي بتمتلك جسم مثالي
لكن ما قتلنا كم عمرك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله وحش الله يزيدك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
يبيلك ضخامة واستمرررر الله يوفقك..
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الله جسم رائع
ودي اسألك قبل سنة ونص كم كان وزنك ؟
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشا الله عليك يابطل بس اعتقد بامكانك توصل للمرحلة هذي من غير هرمون لو صبرت شوي ورتبت اكلك وتمرينك .. استمرر
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
مشاء الله
تبارك الرحمن
بس اخوي ماتوقع نسبت دهونك 23
انا نسبة الدهون 13 و مو مثلك انت انشف مني تأكد كم ياغالي
الله يوفقك ان شاء الله
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
مآآشآء الله ..الله يزيدكـ
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله الصدر والأكتاف جدا ممتازة .الباي والتراي مش قد كذا يبي لك شغل أكثر ...البطن رائعة .. ..لكني أشوفها مهمة تعطي توازن لشكل الجسم ..بس مدري ليش احس جسمك كبير شوي من فوق ..والله يوفقك واستمر ..عشان ما يضيع جهدك سدى ..أتمنى تستمر طبيعي من غير أي هرمونات ..لأني أخاف عليك وأنا أخوك :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
جسمك رائع
ومحتاج ضخامه واعجبني خصرك كثير
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
يعطيكم الف عافية ع مروركم واهتمامكم صراحة ارائكم رفعت من معنوياتي كثير وهذا الشي يعطيني دافع باني استمر وبذل مجهود اكثر وجتهد
وسوري للي مارديت ع اسألتهم ضروف الشغل ماسمحتلي والله ومشكورين الف شكر:)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
مشاء الله
تبارك الرحمن
بس اخوي ماتوقع نسبت دهونك 23
انا نسبة الدهون 13 و مو مثلك انت انشف مني تأكد كم ياغالي
الله يوفقك ان شاء الله
وهذا الي كنت أقوله
انا أتحداك تحدي لو كانت نسبة دهون اكثر من 17 في المئة
لان ماشاء الله المناطق الي في الجسم واضحه منها السقسق باك
بس أهنيك على الترابيس هي الي شدتني
ماشاء الله تبارك الله
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله ..
موفق خير ومنها للأعلى ..:biggthump
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الله
وحش اللهم صلي على النبي
بالتوفيق
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاء الله تبارك الله
...... بالتوفيق ياوحش
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله تبارك الرحمان
اهنئك على الجسم والله لايضرك ..
بالتوفيق ورمضان كريم عليك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ياخي لازم تصور نفسك وانت تتروش.؟؟؟؟يعني نظيف مثلا؟؟؟
وماشاء الله عليك جسمك تمام التمام بس حافظ عليه لا تهمله
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
جسمك رائع ماشاء الله
تابع إلى الأمام يابطل
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
بصراحه ماشالله طررررررر جسمك :silly: كممل وشد حيلك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
جسمك جميل جدا (ماشاء الله تبارك الله)
الله يقويك وان شاء الله تصل لهدفك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ياخي لازم تصور نفسك وانت تتروش.؟؟؟؟يعني نظيف مثلا؟؟؟
..........................................
اعتقد في اسلوب احسن من جذي ... وبعدين انت شعليك بالاساس؟!!!
اانا طلبت تعليق ع جسمي ماطلبت تعليق ع شي ثاني وشدخل النظافة بالوسط !
يعني ظريف ولاشسالفتك بالضبط؟!!!
هه الله يهديك بس
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
شكر خاااص لكل الاراء الجميلة ويعطيكم الف عافية ماقصرتو فديتكم : )
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ماشاءالله عليك مايحتاج تاخذ راي احد الله يوفقك *
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ياعمي ما بقول لك الا شي واحد
ماشاءالله وتبارك الرحمان
الله يحفظك ويبعدك عن عيون الحساد
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
اخوي الزبده لعبك كان طبيعي او كورس هرموني ؟
وماشالله بطل
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
انا بلشت طبيعي
خذيت كورس هرمون لفترة شهر بس
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله عليك ,,
أتمنى لك التوفيق يا بطل ,,
تحياتي واحترامي ..
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء الله عليك والله يزيد ويبارك ... بس يا ليتك خليت مكان التصوير بمكان ثاني أعتقد أفضل من الحمام !! وجسمك فضيع بس يبيلك شوي ضخامة مع سل ماس وتصير مررره خطير .. تحياتي يا وحش. ;)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
بالتوفيق أخوي ..
استمر على كذا ..
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GOLD'S GYM
ما شاء الله عليك والله يزيد ويبارك ... بس يا ليتك خليت مكان التصوير بمكان ثاني أعتقد أفضل من الحمام !! وجسمك فضيع بس يبيلك شوي ضخامة مع سل ماس وتصير مررره خطير .. تحياتي يا وحش. ;)
مو انا ما اصور الا لما اكون قعد اخذ شور اطالع جسمي بالمنظرة وتشوق وصور لووول
ومشكورين حبايبي
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
مشاء اللله تبارك الله جسمك روعة وفي غاية الكمال والكمال لوجه الله وانا انصحك تستمر بالشكل هذا ولا تفكر تضخم جسمك الان فتنس ومقسم حافظ على الشكل هذ
بارك الله فيك
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
-
رد: ابي رايكم بصور جسمي :)
ما شاء لله ..
بالتوفيق ..
