-
دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
بسم الله الرحمن الرحيم
مبارك عليكم الشهر الكريم
بالرابط أدناه مرفق لتسجيل التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول لمتابعة تقدمك في كسر الأوزان
و تحفيزك لتحقيق المكاسب التي تسعى لها
الرابط أدناه عبارة عن ملف pdf
قم بطباعته وابدأ بتسجيل إنجازاتك
أتمنى أن ينال إعجابكم
http://www.trulyhuge.com/TrainingJournal.pdf
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
أووووه حلوو ماشاء الله
الله يجزاك خير
اختصر علي.. كنت أكتبه على ورقة وبدون ترتيب وشوي حوسه ومعي ناس أشرف عليهم
بس اختصر لنا ..
الله يوفقك.. لوودي
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اناا اشهد انك بطل
الله يجزاك الخير بصراحه الجدول رائع جدا جدا جدا
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مشكور اخي ... بارك الله فيك ...
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LOODY MONSTER
أووووه حلوو ماشاء الله
الله يجزاك خير
اختصر علي.. كنت أكتبه على ورقة وبدون ترتيب وشوي حوسه ومعي ناس أشرف عليهم
بس اختصر لنا ..
الله يوفقك.. لوودي
ياهلا أخوي لودي
بالفعل التنظيم محبب إلى النفس ومريح من ناحية متابعة التطورات
تحياتي لك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88
الرابط مافتح معاي ؟؟
حياك الله أخوي بريف هارت ،،،
الرابط شغال تمام ، لازم يكون عندك برنامج
Adobe Reader
على العموم هذا رابط البرنامج
http://get.adobe.com/reader/
حمله ثم افتح الرابط الموجود بالموضوع الرئيسي في الأعلى
موفق
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abu kinan
اناا اشهد انك بطل
الله يجزاك الخير بصراحه الجدول رائع جدا جدا جدا
يا مراحب أخوي أبو كينان
مرورك الرائع شرفني
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bl3ck Man
مشكور اخي ... بارك الله فيك ...
ياهلا أخوي
لاشكر على واجب ، وهذا جزء بسيط جدا جدا لا يقارن مع مواضيع الإخوان التي استفدت منها كثيرا
شرفني مرورك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
السلام عليكم
يعطيك العافيه بالتاكيد الكثير من الشباب يحتاجون مثل هالامر
جزاك الله خير
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toto jeddah
الله يديك العافية يابطل
الله يعافيك يا كابتن
شرفني مرورك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alooooly
يعطيك الف عافيه يا وحش
الله يعافيك يابطل
شرفني مرورك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Heartbeat
السلام عليكم
يعطيك العافيه بالتاكيد الكثير من الشباب يحتاجون مثل هالامر
جزاك الله خير
ويجزاك بالخير
وما قدمت إلا البسيط مما قدمتوه
تحياتي لك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
يديك الف عافيه والله احرجتني بكرمك اخوي سلام
فعلا برنامج مرتب صح
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Bravehart88
يديك الف عافيه والله احرجتني بكرمك اخوي سلام
فعلا برنامج مرتب صح
تآمر أمر ياغالي
تحياتي لك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مشكور يالغـالي على نقلك للفائدة .. تحياتي
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Weld AD
مشكور يالغـالي على نقلك للفائدة .. تحياتي
لا شكر على واجب
أسعدني مرورك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مشكور اخوي وعساك عالقوة
ساعدتنا بقوة
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي
مشكور اخوي وعساك عالقوة
ساعدتنا بقوة
ياهلا بك أخوي
وأنا حاضر للطيبين
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوعلوط
بس المشكله انجليزي
لغته الإنجليزية بسيطة جدا
اهتم بالجدول فقط وهو مكون من
المنطقة المراد تدريبها والمجموعة والوزن و التكرارات
موفق
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
الف شكر يابطل على الجدول الرائع
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محتار من اختار
الف شكر يابطل على الجدول الرائع
لا شكر على واجب
شرفني مرورك العطر
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة infernape
شكرا جزيلا ;)
نورت متصفحي
ولك بالمثل أخي الكريم
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مره جميل أن شاء الله بكره أطبعه
يجزاك الله الخير و كل سنه وانت طيب
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مشكوووووووووور على الرابط ياوحش تمت الطباعه تحياتي
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MojoBody
مره جميل أن شاء الله بكره أطبعه
يجزاك الله الخير و كل سنه وانت طيب
الله يجمل حالك
وكل سنة وأنت بخير
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التحدي M
مشكوووووووووور على الرابط ياوحش تمت الطباعه تحياتي
ياهلا وغلا
موفق إن شاء الله
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
رآئـــــــــع جداً جداً
و الله كنت ابحث عنــه من زمـآآآآآآآآآآآآن
مشكوووووووووووووووور
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
يعطيك الف الف عااااافيه حبيب قلبي
تم الطباعه ;)
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
ماشالله عليك ياوحش
تسلم ايدك ان شالله وبيض الله وجهك
كانت في بالي هذي الفكره وانت جبتها لنا ارحم الله والديك بالجنه
صراحه هي مفيده جدا
لا تحرمنا من جديدك العطر
دمت بود
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abu.Ibrahim
رآئـــــــــع جداً جداً
و الله كنت ابحث عنــه من زمـآآآآآآآآآآآآن
مشكوووووووووووووووور
شرفني مرورك وموفق إن شاء الله
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبود الموسى
يعطيك الف الف عااااافيه حبيب قلبي
تم الطباعه ;)
الله يعافيك أخوي عبود وبالتوفيق
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روني المفرفش
ماشالله عليك ياوحش
تسلم ايدك ان شالله وبيض الله وجهك
كانت في بالي هذي الفكره وانت جبتها لنا ارحم الله والديك بالجنه
صراحه هي مفيده جدا
لا تحرمنا من جديدك العطر
دمت بود
وجهك أبيض إن شاء ولك بالمثل
أشكر سمو أخلاقك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Eng.A.G
الله يعطيك العافية
الله يعافيك وياهلا
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة salam912
وجهك أبيض إن شاء ولك بالمثل
أشكر سمو أخلاقك
تسلم كلك ذوق والعفو تستاهل اكثر بارك الله فيك
بس اخوي احترت كيف نظام تسجيل فيه مفهمت له
ياليت اذا تقدر تفيدني بصوره شرح له لو خفيف اذا مافي كلافه وتعب عليك
والله يجزاك اللف خير
دمت بود
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مشكوور أخوي على الدفتر
سهلت علينا الله يسهل عليك امورك
تحيااتي لك
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روني المفرفش
تسلم كلك ذوق والعفو تستاهل اكثر بارك الله فيك
بس اخوي احترت كيف نظام تسجيل فيه مفهمت له
ياليت اذا تقدر تفيدني بصوره شرح له لو خفيف اذا مافي كلافه وتعب عليك
والله يجزاك اللف خير
دمت بود
هو مكون من
المنطقة المراد تدريبها والمجموعة والوزن و التكرارات
موفق
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
نااااااااايس اخوي يعطيك العافية ^_^
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
للرفع وليستفيد منه الجميع
دعواتكم
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
-
رد: دفتر تسجيل ومتابعة التمارين اليومية التي تقوم بها أولا بأول
مشكور جداً
جدول جداً رائع ومفيد
والله يعطيك العافية .
