عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12.7
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا بستفسر عن المكملات اللي شريتها مادري ازيدها والا لا
وهل تتوقعون فيه فايده من الكورس اللي باخذه للضخامه
طبعاً
واي بروتين + امينو 2222 + انيمال ستاك ؟؟
وش رايكم ؟؟
الهدف عضل صافي وجسم فرنسي
مع كل الشكر
ماشاءالله كورس ممتاز وجيد مع التغذية الممتازة اكيد بيفيدك
ووممكن تاخذ معاه كرياتين + ملتي فيتامين من الصيدليات
يكون اكمل
وبالتوفيق لك
الانيمال ستاك ممكن تاخذه مرة ثانية علشان تشوف النتيجة ( تريح اسبوع بينهن)
والاساس هو التغذية
موفق
تسلم يالغالي ع هالرد ... طيب ممكن سؤالاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
لو استمريت على كذا بيكون فيه نتيجه مرضيه والا لازم اخذ كرياتين + ملتي فيتامين من الصيدليات
مع كل الشكر يالغالي
هلا كابتن سبحان الله انا قريت عن انيمال ستاك يقولون لازم ثنين عشان تشوف الفايده وعلشان كذا شريت اثنين لاني ادور الفايده وطبعاً الراحه لمده اسبوع ....اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
والتغذيه ان شاء الله اني ابحرص عليها مع كل الشكر يالغالي
طيب الصوره اللي بالتوقيع ممكن الوصول لها والا صعب ؟ وكم تتوقع نسبه الدهون لاهنت يالغالي ولايهونون الكباتن الباقين .......
سؤال اخير اسف مره ثانيه
الحين انا لاجيت النادي احمي ربع ساعه هروله ؟ هل هي كافيه والا ازيد لنص ساعه وش رايكم
حتكون فيه نتيجه كويسه لكن لو تقدر تضيف الكرياتين حلو
وزي ما قالك اخونا خذ علبتين ستاك وريح بينها اسبوع
موفق
هلابك اكثر ....... بالفعل انا جربت دورة واحده انيمال ستاك ولم اجد الفائدة المرجوة
كل شي يبي مثابرة وجد واجتهاد , وانت قادر عليها باذن الله
بخصوص نسبة الدهون اقل من 5%
الله يعطيك الف عافيه اخوي خانق
اللي تقصده انت هو كرياتين منوهيدرات ؟؟ والا لا
معليش لاني ماعرفه بس حبيت اتاكد عشان اضيفه لقيته بقسم المبيعات
ممن منتجاب البومب الطاقه = كرياتين منوهيدرات بـ 70 ريال
اذا هو عشان اضيفه
مع الشكر
تسلم يالغالي وعلى قوولتك كل شي بالمثابره والجهد والجد والصبر يجي بس يبيله وقت وان شاء الله يجي مع الايام اذا كتبها الله لياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
شاكر لك
ما اشوف لها لزوم ... يكفي عشر دقايق بالكثير ....اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
ممكن تمشي مشي سريع بعد التمرين لربع ساعة ثلاث ايام بالاسبوع <كثرة الكارديو ماتفيدك
اهاا تسلم يالغالي ع المعلومه
اللي تقصده انت هو كرياتين منوهيدرات ؟؟ والا لا
معليش لاني ماعرفه بس حبيت اتاكد عشان اضيفه لقيته بقسم المبيعات
ممن منتجاب البومب الطاقه = كرياتين منوهيدرات بـ 70 ريال
اذا هو عشان اضيفه
مع الشكر
كم سعر كرياتين وهل هو حق الطاقه والا لا وكيف طريقة استخدامه ياليت احد يفيدني لاني ناوي الكورس بعد العيد ان شاء اللهاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
وملتي كيف طريقته ....
يعني يصير المكملات :
واي بروتين << سكوب الصبح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم وسكوب بعد التمرين مباشر
الامينو 2222 <<< حبتين بعد كل وجبه و3 حبات قبل وبعد التمرين
انيمال ستاك << كيس لمده 21 يوم على معده فاضيه قبل التدريب بـ 45 دقيقه
باقي
1 : كرياتين ؟؟ << الطريقه واذا فيه له صوره لان دخلت قسم البيع للموردين لقيت اكثر من واحد ولا ععرف ايهم صراحه
2 / ملتي فيتامين << الطريقه
وهل فيه تعارض بينهن
مع كل الشكر
الكرياتين خذ مونوهيدرات من اوبتيمم وهذي صورته
http://knol.google.com/k/-/-/15wwcbp...ine-powder.jpg
طريقة استعماله : فترة تحميل لمدة خمس ايام , الجرعة تكون 20 جرام موزعة لاربع مرات باليوم ( 5x4) من ضمنها قبل التمرين وبعده .
بعد فترة التحميل : تاخذ خمس جرام (ملعقة شاي) قبل التمرين بـ 30 دقيقة على الاقل او بعد التمرين مباشرة . او كليهما .... تستخدمه 6 اساابيع وتوقف اسبوع اذا اردت المواصلة
هو منتج بيفيدك بمرحلة الضخامة يعطي العضلة طاقة بالاضافة الى تضخيمها
البروتين : تمام عليك , بعد التمرين سكوب ونص .
الامينو : قبل او بعد الوجبه ماعندك مشكلة , بعد التمرين : تمام ( تقدر تطحنه وتخلطه مع البروتين)
الستاك : تمام . وايام الراحة تاخذه بين الوجبات <( وممكن تشيل حبة الكافيين <الحمراء)
الفيتامين : حبة بعد الفطور , حبة بعد التمرين
ان شاء الله مافيه تعارض ...
الله يعطيك الف عافيه اخوي بريداوي .....اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi
الله يعافيك يالغلا ....
الكرياتين صحيح ( 5جرام 4x مرات )
... الشركة تنصح بعد التمرين وممكن تاخذه قبل وبعد .. يب تقدر تضيفة مع البروتين بس ماتحله بماء الا وقت شربك له , ايام الراحة تاخذه باي وقت تحب .... لا ست اسابيع او اقل ,شهر مثلا وتوقف لمدة اسبوع .
البروتين : تشربه اول ماتقوم وبعد نصف ساعة تفطر . او تفطر وبعد ساعتين تاخذه .. انت بالخيار ..
الامينو : مسالة وقت وتتعود (يوم كنت استخدم الامينو كنت ابلع 6 حبوب دفعة واحدة هههههههه) .......2222 طعمه حلو ( شبيه بالبقل = الاقط) يمكنك تطحن العلبة كاملة وتاخذ الجرعة بملعقة طعام , الملعقة تقريبا تساوي خمس حبات .
الاستاك : مافيه مشاكل شلهن كلهن . ولو اخذتهن بايام الراحة كذلك ماعندك مشكلة بس تنتبه انك تاخذه قبل النوم بفترة لاتقل عن 6 -7 ساعات ( الكافيين يسبب الارق بالليل)
الفيتامين : م عندك مشكلة بالعكس الفيتامينات مفيدة للصحة العامة , حتى الاشخاص العاديين يتعاطونه.
الحفظ بالثلاجة : ما انصح بها خوفا من ان تصيبها رطوبه داخل الثلاجة فتفسد او تخالطها رائحة الماكولات التي بالثلاجة .. احفضها بمكان جاف وبارد نسبيا ( درجة حرارة الغرفة ) انا حاطها بالمطبخ ( رف كامل مخصص لهن)
اخيرا : لا اوصيك بالتغذية والماء
اذا تقدر تضيف بروتين كازيين لقبل النوم يكون وضعك ممتاز جدا
وحياك يالحلا