عضو كمال اجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12.7
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا بستفسر عن المكملات اللي شريتها مادري ازيدها والا لا
وهل تتوقعون فيه فايده من الكورس اللي باخذه للضخامه
طبعاً
واي بروتين + امينو 2222 + انيمال ستاك ؟؟
وش رايكم ؟؟
الهدف عضل صافي وجسم فرنسي
مع كل الشكر
عضو مميز
ماشاءالله كورس ممتاز وجيد مع التغذية الممتازة اكيد بيفيدك
ووممكن تاخذ معاه كرياتين + ملتي فيتامين من الصيدليات
يكون اكمل
وبالتوفيق لك
عضو كمال اجسام خبير
الانيمال ستاك ممكن تاخذه مرة ثانية علشان تشوف النتيجة ( تريح اسبوع بينهن)
والاساس هو التغذية
موفق
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
تسلم يالغالي ع هالرد ... طيب ممكن سؤالالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
لو استمريت على كذا بيكون فيه نتيجه مرضيه والا لازم اخذ كرياتين + ملتي فيتامين من الصيدليات
مع كل الشكر يالغالي
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
هلا كابتن سبحان الله انا قريت عن انيمال ستاك يقولون لازم ثنين عشان تشوف الفايده وعلشان كذا شريت اثنين لاني ادور الفايده وطبعاً الراحه لمده اسبوع ....
والتغذيه ان شاء الله اني ابحرص عليها مع كل الشكر يالغالي
طيب الصوره اللي بالتوقيع ممكن الوصول لها والا صعب ؟ وكم تتوقع نسبه الدهون لاهنت يالغالي ولايهونون الكباتن الباقين .......
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
سؤال اخير اسف مره ثانيه
الحين انا لاجيت النادي احمي ربع ساعه هروله ؟ هل هي كافيه والا ازيد لنص ساعه وش رايكم
يسلمووو عيسى
عضو جديد
حتكون فيه نتيجه كويسه لكن لو تقدر تضيف الكرياتين حلو
وزي ما قالك اخونا خذ علبتين ستاك وريح بينها اسبوع
موفق
عضو كمال اجسام خبير
هلابك اكثر ....... بالفعل انا جربت دورة واحده انيمال ستاك ولم اجد الفائدة المرجوة
كل شي يبي مثابرة وجد واجتهاد , وانت قادر عليها باذن الله
بخصوص نسبة الدهون اقل من 5%
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
الله يعطيك الف عافيه اخوي خانق
اللي تقصده انت هو كرياتين منوهيدرات ؟؟ والا لا
معليش لاني ماعرفه بس حبيت اتاكد عشان اضيفه لقيته بقسم المبيعات
ممن منتجاب البومب الطاقه = كرياتين منوهيدرات بـ 70 ريال
اذا هو عشان اضيفه
مع الشكر
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
تسلم يالغالي وعلى قوولتك كل شي بالمثابره والجهد والجد والصبر يجي بس يبيله وقت وان شاء الله يجي مع الايام اذا كتبها الله لي
شاكر لك
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
ما اشوف لها لزوم ... يكفي عشر دقايق بالكثير ....
ممكن تمشي مشي سريع بعد التمرين لربع ساعة ثلاث ايام بالاسبوع <كثرة الكارديو ماتفيدك
مآشآءالله
عضو كمال اجسام خبير
اهاا تسلم يالغالي ع المعلومه
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
اللي تقصده انت هو كرياتين منوهيدرات ؟؟ والا لا
معليش لاني ماعرفه بس حبيت اتاكد عشان اضيفه لقيته بقسم المبيعات
ممن منتجاب البومب الطاقه = كرياتين منوهيدرات بـ 70 ريال
اذا هو عشان اضيفه
مع الشكر
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
كم سعر كرياتين وهل هو حق الطاقه والا لا وكيف طريقة استخدامه ياليت احد يفيدني لاني ناوي الكورس بعد العيد ان شاء الله
وملتي كيف طريقته ....
يعني يصير المكملات :
واي بروتين << سكوب الصبح وقبل النوم مع حليب قليل الدسم وسكوب بعد التمرين مباشر
الامينو 2222 <<< حبتين بعد كل وجبه و3 حبات قبل وبعد التمرين
انيمال ستاك << كيس لمده 21 يوم على معده فاضيه قبل التدريب بـ 45 دقيقه
باقي
1 : كرياتين ؟؟ << الطريقه واذا فيه له صوره لان دخلت قسم البيع للموردين لقيت اكثر من واحد ولا ععرف ايهم صراحه
2 / ملتي فيتامين << الطريقه
وهل فيه تعارض بينهن
مع كل الشكر
يسلمووو عيسى
عضو كمال اجسام خبير
الكرياتين خذ مونوهيدرات من اوبتيمم وهذي صورته
طريقة استعماله : فترة تحميل لمدة خمس ايام , الجرعة تكون 20 جرام موزعة لاربع مرات باليوم ( 5x4) من ضمنها قبل التمرين وبعده .
بعد فترة التحميل : تاخذ خمس جرام (ملعقة شاي) قبل التمرين بـ 30 دقيقة على الاقل او بعد التمرين مباشرة . او كليهما .... تستخدمه 6 اساابيع وتوقف اسبوع اذا اردت المواصلة
هو منتج بيفيدك بمرحلة الضخامة يعطي العضلة طاقة بالاضافة الى تضخيمها
البروتين : تمام عليك , بعد التمرين سكوب ونص .
الامينو : قبل او بعد الوجبه ماعندك مشكلة , بعد التمرين : تمام ( تقدر تطحنه وتخلطه مع البروتين)
الستاك : تمام . وايام الراحة تاخذه بين الوجبات <( وممكن تشيل حبة الكافيين <الحمراء)
الفيتامين : حبة بعد الفطور , حبة بعد التمرين
ان شاء الله مافيه تعارض ...
مآشآءالله
ضوابط المشاركة
