الأسرار الــ 50 للتغذية التي تحقق أفضل النتائج ..!!

بسم الله


خمسين نصيحة لتحقيق التغذية السليمة للاعب بناء الأجسام

نقلاً عن مجلة عالم الرياضة


ملف مرفق 345320

ملف مرفق 345321

ملف مرفق 345322

ملف مرفق 345323

ملف مرفق 345324

ملف مرفق 345325

ملف مرفق 345326

الله يعطيك العافية

موضوع دسم جدا يستحق القراءة مرارا

الموضوع صراحة اكثر من رائع ونصائح لا تقدر بثمن

تم الاضافة للمفضلة لما يحتويه على معلومات ممتازة

شكرا لك

موضوع رائع جزاك الله خيرا. .... 100٪

مـوضوع جدا يشكـر عليه واستفدت منـه

شكرا على المعلومات المفيدة

بس اعتقد جرعة الكرياتين كبيرة اللي اعرفة 5 - 10 غرام بعد اسبوع تعبئة


شكرا مرة ثانية

موضوع رائع شكرا لك

يعيكـ العافيه أكثر شي عجبني كلامه عن المكملات والفيتمينات


مشكووور أخوي ،،

يعطيك العافيه ومشكور

جزاكـ الله خير وجعله الله في ميزان حسناتك
موضوع جدا جدا حلو

موضوغ معروض بشكل جميل يستحق القراءة. لكن ربما فيه مبالغة اول ما قرأت

شكرا جزيلا

موضوع قيّم ويستاهل الرجوع اليه دائما
جزاك الله خير ي اخي وتسلم يمينك

موضوع جيد وله عدة فوائد

يسلموووو ع النقل

مجهود متعوب عليه الله يعطيك العافيه

بارك الله فيك
على نقل لنا هذه الصفحات الرائعة والمفيدة

تم الحفظ لتتم قراءتها على رواقه

جزاك الله خير

ماشاء الله موووضووع قيم ومفيد جداً

الله يجزاك الجنة اخوى ليـزر على النقل الراائع .\

بصراحة الموضوع يستااهل التميز ياوحش

ننتظر جديدك القادم

بارك الله فيك اخوي وفي موضوعك المميز

وانا من المعجبين بمدونتك المتواضعه

لا تحرمنا من جديدك العطر

دمت بود

موضوع رائع و نصائح ثمينه


مشكور

صدق هذا موضوع الشهر... الله يوفقك ياربي ويرحم والديك... فوائد جدا كبيرة....

لكن فعلا غريبة زي ما قال أخونا من ناحية الكرياتين ليه حول 30 جرام كمية كبيرة... لكن الكرياتين أنواع ممكن جامعها كلها... مادري.

ومسألة الصيام قبل التمرين قوية فعلا....


لوودي