هل الكورن فليكس وجبه فطور متكامله؟

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 72 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


احيانا يكون عندي وقت اسوي فطور فاسويلي كورن فليكس وروح الجامعه
السؤال هو هل الكورن فليكس وجبه فطور متاكمله ؟



وشكرا

وعليكم السلآم
لا .

أكثر مكوناته كاربوهيدرات وسكر . الشوفان أنفع منه وأفضل .

موفق

مو وجبة متكاملة

لكن تقدر تضيف واي بروتين مع الحليب و تضيف معه الكورن فليكس

وبتكون وجبتك تمام

لي سمعت انها تحتوي على كل شيء؟

شوف انت لو تضيف على الكورن فليكس شوفان + فاكه بتصير وجبه كامله
جرب الطعم الكورن مع الشوفان ترى لذيذ

الكورن فليكس هو الشوفان ونعم وجبة كاملة إذا كانت حبوب كاملة واختار النوع الجيّد .. ثانياً حبذا تاكل معها فاكهة تفاحة أو موزة وتشرب لبن كاسة صغيرة بعد الاكل بنص ساعة

الــ 100 جرام من الكورن فليكس ما يعطيني حتى 10 جرام بروتين .. وين تكون كاملة ..
هو مصدر جيد للكاربز ولكن لوحده مو وجبة كاملة ...
لازم يدعمها بمصدر بروتيني , ولا يمنع يتناول الكورن فليكس كوجبة أولى وبعدها بساعة يتناول كمية عالية من البروتين + 25 جرام .
آسف يا شباب ولكن أختلف معكم بشكل جزئي في وجهة النظر

شوفوا القيم الغذائية لكلا المنتجين وأنتم الحكم ....

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدب الروسي

مو وجبة متكاملة

لكن تقدر تضيف واي بروتين مع الحليب و تضيف معه الكورن فليكس

وبتكون وجبتك تمام

---

أتفق معكـ

كيف يا اخوان احط واي بروتين مع الحليب و وكونفلكس مع العلم اني اخذ الواي بعد الفطور بساعه ياليت تفصلون اكثر

+1
سويلك كورن فليكس من اللي تحبه ويفضل يكون من دون سكر لان مكمل البروتين فيه محلى ,,,,واضف عليه مخلوط البروتين بالحبيب سواء ايزو او واي وحسب النكهة وبيكون تمام ومغذي ,,,,,,بس ما ادري وشلون بيطلع الطعم:33:
كذلك يوجد انواع من الكورن فليكس وهي عبارة عن شوفان خالص ولا يوجد فيها سكر وهي مغذية تلاقيها غالبا في السوبرماكت الكبيرة وهي مخصصة للرياضيين

موعود

حط لك صحن كورن فلكس
وكوب حليب
وكم بيضة
ما بتا خذ وقت وبالعافية

من وجهه نظري كورن فلكس+4 بياض بيض كافيه.

انا والله يا شباب كل يوم الصبح اسوي واي بروتين بطعم الفانيليا سكوب مع 300 مل حليب معه كورن فليكس مع حبة موز وحبة تفاح وجبة تشبع صح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السلطان..

من وجهه نظري كورن فلكس+4 بياض بيض كافيه.

---

كلام منطقي

طيب ياشباب والي يقول لكم ولا مره اخذت الكورن فلكس وجبه
اشوفها من ناحيت القيم مو كثيرها عشان اعتمد عليها
يازين التوست + السلايس مع كوب حليب وفاكها
وشوف القيم الي فيها وسريعة التحظير

من ناحية القيم الغذائية للكورن فليكس ... كما قلت بأول رد بأنه مصدر كاربز ..


القيم أدناه للـ 100 جرام
شوف القيم الغذائية للكورن فليكس " نوعية تحتوي على بروتين شبه عالي "

بروتين 7.80 جرام
كاربز 87.10 جرام مابين السكر والنشاء
دهون 0.40 جرام
ألياف 1.10 جرام
بالإضافة إلى معادن وفيتامينات

وعن نفسي أيضا لا أفضل الكورن فليكس .. الشوفان أفضل منه من نواحي كثيرة ....



موفق ...

طبعا شوفان افضل منه بس لاتتناول فاكهه مع كورن فليكس راح تدمر انزيم الي يهضم نشويات وكذا راح تحول دهون !


انا اشوف لو اول ماتصحى من نوم تاخذك واي بروتين بعدها بنص ساعه


تاخذلك 3 بيضات مع كورن فليكس مع حليب كذا راح يكون وجبه متكامله