اذا كانت المكملات طبيعية ..فلماذا تزول اثارها عند تركها ؟؟؟ < موضوع نقاش >

بسم الله الرحمن الرحيم ...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

كيف حالكم شباب .. إن شاء الله بخير ...

عيدكم مبارك وعساكم من العوادة :cool:

هذا الموضوع موضوع نقاش ... نحن دايما نتكلم عن المكملات ونقول انها طبيعية ومستخرجة من الغذاء .. انزين عيل ليش تروح يوم نتركها ..

يعني تروح العضلات ويترهل الجسم لا تقولي الجسم متعود على الحركة انا اقولك ونتا تتمرن اقطعها وشوف .. يعني انا ابا اعرف لو هي مستخرجة من مواد طبيعية ليش تروح تأثيرها

ياما تمرنت طبيعي وقطعت عن التمرين وغذائي متوسط إلى ضعيف وكنت اشرب غازات واكل سكريات

النتيجة = زاد وزني من 58 إلى 60 معا اني قطعت شهرين ونص تقريبا ونسبة الدهون من 15 إلى 16 .. والسكس باك تمام بس تغير بسيط جدا جدا .. و العضلات تمام التمام ما تغير منها ولا ايش شي ابدا ...

وبعدين قلت خلني بجرب المكملات جربتها وقطعت عن التمرين لمدة اسبوعين وانا راجع بعد العيد ومجهز مكملات... بس انا قطعت بسبب انشغالي فالعيد ... المهم يعني مدة الأنقطاع اسبوعين + جدولي الغذائي تقدر تقول 95% ... 6 وجبات في اليوم وكل شي تمام وانا كنت في فترة الضخامة وماقدرت استعمل المكملات ولا قدرت اتمرن لاني سافرت السعودية وانا بلادي الامارات وما رايح العب حديد هناك رايح اعبد الله ... بس مع ذالك كنت محافظ على الأكل لاكن ,,,

النتيجة = نزل وزني من 66 إلة 55 وترهلات وكرش ... خفيف والكتلة العضلية خفت وايد .. :confused:

يعني انا مستغرب اذا كانت المكملات طبيعية ليش كل هذا يحصل لا تقولولي كان جسمك متعود على الحركة عيل انا يوم تمرنت طبيعي وتركت حتى ما تمرنت واكلي كان ضعيف إلى متوسط حصلت بعد التغيرات البسيطة تقدر تقول غير ملحوظة ومدة الانقطاع = شهرين ونص أما يوم استخدمت المكملات اسبوعين مع تغذية جيدة استوت العجايب ..

على العموم كل واحد يعطيني تجربتة وانقطاعة ولو تمرن طبيعي وبطل النتايج ولو استخدم مكملات والنتايج ؟؟

والسموحة على الأطالة ...

اتمنى مشاركتكم ...

دمتم بود

وعيدكم مبارك ..


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .

+1 ونفس السؤال

لان ببساطه بدون مكملات ما كنت مكمل احتياجك من البروتين

والمكملات كملت احتياجاتك الناقصة وتقدمت

لو انك بس قطعت عوضت الغذاء محل المكملات يعني طبيعي رح تزيد وجباتك اكثر من اول لانه ما عاد في مكملات

عشان تعوض نسبة البروتين المفقوده من المكملات

يعني لو كنت تاكل 3 علب تونه و 5 بيضات و صدر دجاج بيوم واحد ما ينقص شي من عضلاتك

وشكرا لك

برده محتاج رد على نفس سؤالك

أنا فعلا بلاحظ إن الواحد بعد الإنتهاء من إستخدام المكملات بيقل تانى و العضلات بتقل شوية طبعا هو مش بيبقا ملحوظ زى المنشطات لكن بيبان لما بوزن وعارف طبعا الرد حيكون إيه إن التغذية مش مظبوطة لا يمكن باكل بنفس الطريقة اللى كنت باكل بها أثناء إستخدام المكمل ولو الرد إنى لازم أكل أكتر من اللى كنت باكله خلال استخدامى للمكمل طب ما كدة يبقا المواظبة على المكمل أرخص

يعنى ساعات الواحد بيدور على المكمل لإنه أوفر من الضغط جامد فى الأكل سواء من الناحية المادية أو المعنوية(إن جسم مايتحملش كم أكل معين) بالإضافة لإن المكمل الأمريكى على الكلام اللى بنسمعه إنه مصادره مضمونة و نضيفة زى البروتينات مثلا

وعليكم السلام
لأنك كنت معوض النقص الا كان بجسمك بالمكملات وبعد ماتركت البروتين اكيد بتقل نسبه البروتين وهكذا راح ينزل جسمك:)هذي خلاصه الكلام كله.

مشكورين على المشاركة اخواني ..

انا درست ف الأحياء عن المكملات حتى الأستاذ قالي ايب كم من حبة امينو وفحصهم ..

واسم العنوان فالكتاب يعني عن المكملات الغذائية = العضلات الكاذبة ..

وانتظر المشاركات الثانية

وتسلموون

على كلام الكابتن سلطان الجسم متعود على نسبة البروتين اللي يحصلها كل يوم >>>

وانا يوم كنت اتمرن طبيعي في فترة الضخامة كنت اكل اكل جبار صدرين دجاج في اليوم وتونا وستيك لحم و7 او 5 بيضات ويوم تركت التمرين لمدة الشهرين ونص تركت هل تغذية وكنت اكل3 وجبات فاليوم اللي هي اكلاتنا الشعبية يعني هريش برياني مكبوس خخخخ... يعني نسبة البروتين قلت واايد عيل ليش ما اخترب جسمي ؟؟؟

انا بصراحة مدرب الكراتيه قالي يوم تتدرب طبيعي احسن من المكملات بووايد هذا وجهة نظرة و وجهة نظري ... وبنشوووف باقي الأخوة

أنا مآعندي تجربة شخصية ..

ولكن لي قريب كآنت بنيته ضعيفة ؛ وبعد سنة و شهرين في كمال الاجسام قدر يزيد من وزنه 27 كيلو وأصبح إنسآن ثآني ..

وبعد توقفه عن اللعبة وعن المكمّلات لمدة 20 يوم بس , نزل من وزنه 10 كيلو وكآنت كلها عضلات !

وماكان يستخدم من المكملات إلآ وآي بروتين فقط .

************

إكتسآب الكتلة العضلية ليست بالشيء السهل أبداً ! ؛ كما أن المحافظة عليها أصعب !

فأنت بحاجة لسد كامل إحتياج جسمك من البروتين والغذاء مما يعني زيادة بالاكل .

والمحافظة على فورمة الجسم و أيضاً لكي لا تكسب الدهون عن طريق ممارسة الرياضات بشكل معتدل دون إنقطاع .

ف نطري ان الانسان يعتمد على الاكل الطبيعي فقط و في بعض الاحيان يدخل مكملات اي مرة كل 6 أشهر او 4 أشهر

و عليكم السلام
صراحة من زمان أنا كنت مثلك أعتبر المكملات شي ثانوي
لكن هاذي الفكرة تغيرت مع الزمن
خلنا مثلا نتكلم عن البروتين
الحين واحد وزنه سبعين يحتاج من 140 الى 200 جرام بروتين مثلا فشو يسوي الاخ
يروح يجبلك علبة البروتين و ياخذ منها من50 الى 100 جرام من البروتين و الباقي يكمله بالأكل فعكس المنظومة كاملة فخلى الاكل مكمل و المكمل أكل
أذكر موضوع لأخوي توتو جدة يقارن بين شباب الحين و شباب زمان ابحثوا عنه و قولولي رايكم

والله ما ادري ايش اقولكم انا وقفت نادي ووزني كان 74 وما كنت اخذ الا امينو واكل اكلم جدول غذائي تنشيف طبعا قطعت النادي لمدة شهر وكنت وقتها فاك اكل مع ذالك نزل وزني من 74 الى 67 تقريبا 6 كيلو ونزوول واضح انه عضل خسرت كتله عضليه كبيره مره وانقهرت والله الحين انا استخدم بروتين و امينو وجلوتامين خلصت العلبه الثانية من البروتين ووزني زاد 3 كيلو وصلت لل 69 مع نضام غذائي اانا اتوقع اذا انت ما شي على جدول غذائي وكان جسمك متعود على نسبة بروتين معينه فاكيد اذا قطعت الجدول راح ينزل وزنك لعدم توفر البروتين

هالمسألة نقاشها كبير ولا ينتهي والكلله وجهة نظر تجاهها ..

عن نفسي ما أستخدم البروتين البودر إلى مرة أو مرتين بالسنة , ولكني أعتمد على الامينو ( 4 مرات بالسنة وأحيانا أقل ) والغذاء .

بإختصار مخصص ميزانية من الراتب للغذاء فقط ... ..


شكرا على الموضووووووع الجمييل

سالت المدرب مره عن المكملات ووش الفرق بين الشغل الصافي مره والشغل بمكملات

قالي المكملات تختصر عليك الطريق بس
بينما التمرين مع الاكل الطبيعي الصحي بشكل يغطي احتياجك يخليك كانك تنحت في الصخر صحيح بتاخذ وقت طوييل مره حتى توصل للتي تبي بس اذا وصلت لهدفك وبالمحافظه على تغذيه سليمه ما راح تفقد اللي حصلت عليه

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته، وعيدك مبارك وعلى المسلمين والمسلمات أجمع،

مايبغالها ذكاء ماهي كيمياء ولا رياضيّات،
لأن بالمكملات توفي حاجة جسمك من : الكربوهيدرات و البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن، .. وهذا مثل مانعرف صعب على الواحد يوفرها في أكله اليومي،
( والعضلة بدون غذاء زي النفيخه بدون هواء )

على حسب الجسم ..
يعني عن نفسي أنا لما أوقف البروتين .. وزني ينقص 2 - 3 كيلو وأنا مغمض .. لان جسمي ناشف وعضل .. فمن الصعب اني احافظ عليهم .. الا اذا وفرت نسبة بروتين كافيه ..

وطبعا .. تمرين + تغذيه من الاكل او المكملات = بناء عضل ..
واذا لم توفق في واحد .. طبيعي انه العضل ينقص

مجرد وجهة نظر ..

وما أنسى .. ياليت اذا تقدر ترفق هذه الكتاب الي تقول عنه .!!.

مكملات = عضلات كاذبه .. !!

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته، وعيدك مبارك وعلى المسلمين والمسلمات أجمع،

مايبغالها ذكاء ماهي كيمياء ولا رياضيّات،
لأن بالمكملات توفي حاجة جسمك من : الكربوهيدرات و البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن، .. وهذا مثل مانعرف صعب على الواحد يوفرها في أكله اليومي،
( والعضلة بدون غذاء زي النفيخه بدون هواء )

---

افضل مثال.
يكفي إن متعطش قال (والعضلة بدون غذاء زي النفيخه بدون هواء )ههههههههههههههههه كبير يامتعطش :biggthump.
شكلي بحط هالمثال بالتوقيع هع>سلامات:o

عن نفسي قطعت المكملل ولم يينقص وزني !!!

اخى الكريم كلامك مظبوط و فعلاً انا قبل كدة بعد ما كسبت 5 كيلو عضل (صافى) بالإضافه ان الدهون نزلت قطعت آخر اسبوع فى رمضان وزنى نزل 6 كيلو
لكن فيه ملحوظة مهمة جداً انى رجعت الجيم و بدأت اتمرن و فى خلال اسبوعين وزنى رجع تانى بس حاليا طالع نازل طالع نازل يمكن عشان نفسيتى مش متظبطه و الدراسه لكن بقدر ارجع الوزن اللى خسرته بسرعه و مش دهون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

سالت المدرب مره عن المكملات ووش الفرق بين الشغل الصافي مره والشغل بمكملات

قالي المكملات تختصر عليك الطريق بس
بينما التمرين مع الاكل الطبيعي الصحي بشكل يغطي احتياجك يخليك كانك تنحت في الصخر صحيح بتاخذ وقت طوييل مره حتى توصل للتي تبي بس اذا وصلت لهدفك وبالمحافظه على تغذيه سليمه ما راح تفقد اللي حصلت عليه

---

صحيح الكلام وعن تجربة ... أنا استمريت في فترة من الفترات 3 سنوات ما استعملت أي مكمل غير الأمينو وأحيانا الجلوتامين والنتائج ممتازة جدا .. وقتها كانت الصالة اللي كنت أروح لها تحتاج صيانة , فوقفت التمرين لمدة ستة أشهر مع المحافظة على الوجبات بوقتها وتقليل السعرات من الكاربز والدهون , ورجعت للتمرين قلت أكيد الجسم خسر وزن وضعفت الألياف , الوزن نقص كيلوين فقط - الشكل متناسق ( الخسارة بالدهون لآني شبه قطعت الدهون وقتها ) , بعد اسبوع من التمرين جربت التكرارات الإجباريه - الجلسات العالية والراحة بين الجلسة 10 ثواني , والجسم يستقبل ولا أحس بخمول أبدااا ..

# وجهة نظر #

أنا ما أعارض فكرة المكمل الغذائي أبدا , ولكني أعارض وبشكل كبير أن يكون وجبة رئيسية . ووجهة نظر أيضا , لو بستخدم مكمل فإني استخدمه بعد التمرين فقط على شان عملية الإمتصاص أسرع في هذه المرحلة .. أما باقي اليوم فأعتمد على التغذية الطبيعية ....

هذه وجهة النظر لو كان الشخص ما يستخدم Steroids .

ولكن الشخص اللي بيستخدم Steroids له معاملة ثانية لأنه بيحتاج ضعف الكمية اللي بيحتاجها الشخص العادي ..

ووجهة نظري مقتنع فيها وأؤمن بها وبقوة .....

شكرا لك على الموضوع وأتمنا الجميع المشاركة فيه و طرح وجهات النظر .

تسلمون على الرد الأكثر من رائع حبايبي والله على قلبي .. وماقصرتو ..

الكابتن < الناعسي > حتى انا مدربي قالي نفس الكلام .. تعرف ليش يا كابتن؟؟= لانه انتا بتتمرن 3 سنوات بدون استعمال شي وبتبني عضل على شوي شوي والشي اللي اي بتعب وبتأخير ما يروح .. أما الشي اللي اي بسرعة يروح بسرعة ..

شاكر لكم .. ونتظر المزيد من الأخووة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

صحيح الكلام وعن تجربة ... أنا استمريت في فترة من الفترات 3 سنوات ما استعملت أي مكمل غير الأمينو وأحيانا الجلوتامين والنتائج ممتازة جدا .. وقتها كانت الصالة اللي كنت أروح لها تحتاج صيانة , فوقفت التمرين لمدة ستة أشهر مع المحافظة على الوجبات بوقتها وتقليل السعرات من الكاربز والدهون , ورجعت للتمرين قلت أكيد الجسم خسر وزن وضعفت الألياف , الوزن نقص كيلوين فقط - الشكل متناسق ( الخسارة بالدهون لآني شبه قطعت الدهون وقتها ) , بعد اسبوع من التمرين جربت التكرارات الإجباريه - الجلسات العالية والراحة بين الجلسة 10 ثواني , والجسم يستقبل ولا أحس بخمول أبدااا ..

# وجهة نظر #

أنا ما أعارض فكرة المكمل الغذائي أبدا , ولكني أعارض وبشكل كبير أن يكون وجبة رئيسية . ووجهة نظر أيضا , لو بستخدم مكمل فإني استخدمه بعد التمرين فقط على شان عملية الإمتصاص أسرع في هذه المرحلة .. أما باقي اليوم فأعتمد على التغذية الطبيعية ....

هذه وجهة النظر لو كان الشخص ما يستخدم Steroids .

ولكن الشخص اللي بيستخدم Steroids له معاملة ثانية لأنه بيحتاج ضعف الكمية اللي بيحتاجها الشخص العادي ..

ووجهة نظري مقتنع فيها وأؤمن بها وبقوة .....

شكرا لك على الموضوع وأتمنا الجميع المشاركة فيه و طرح وجهات النظر .

---

و الله كلامك صحيح 100 المية
و بالتحديد اللي يعتمد على المكملات كوجبة اساسية

أخواني أنا بس عندي معلومة بغيت أقولها

نحن ألحين لما نلعب كمال أجسام من أهم شروطها الأستمرارية صح

فحتى لو أنك مسافر ولو أنت بأي مكان لازم تتدرب

فمثلا
عندك البوش أب وعندك تمارين معدة أخرى مثل
http://content5.videojug.com/e1/e15c...WidePlayer.jpg

حق التراي


عندكم البول أب يشغل الباي والظهر





والحين عرفتوا أن أهم أجزاء الجسم تقدر تمرنها بواسطة البول أب والبوش أب



واسف أذا تفلسفت ^^

اعتقد ومن تجربه 10 شهور .. واستخدمت فيها علبه بروتين زيرو من شركه vpx وفرق بعدها جسمي وللحين لي 4 شهور ما اعتمد على البروتين .. اخذ محفزات وامينو وجلوتمين وغيرهم .. بس البروتين .. اشتري بروتين جاهز للشرب ابو 30 او 50 جرام بروتين .. واستخدم 6 علب في الشهر تقريبا .. يوم احس اني مقصر في اكلي احاول اعوض .. صدقوني البروتين ثانوي افضل لكم .. واسال مجرب

حسيتك تحسب المكمل شي سحرري ..!!!
انت تترك المكمل واكلك مثل ما هو شلون ما تبي تنقص ..!!
تبي تترك البروتين زد بعدد وجباتك وتنظيمها وشوف بتنقص ولا لا ..!!! غرريب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعطش

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته، وعيدك مبارك وعلى المسلمين والمسلمات أجمع،

مايبغالها ذكاء ماهي كيمياء ولا رياضيّات،
لأن بالمكملات توفي حاجة جسمك من : الكربوهيدرات و البروتين والدهون والفيتامينات والمعادن، .. وهذا مثل مانعرف صعب على الواحد يوفرها في أكله اليومي،
( والعضلة بدون غذاء زي النفيخه بدون هواء )

---

+1 كلاام سلييم من الكابتن عــدي ...

بس أخواني بغيت أقول

صديقي دش جامعة السنه ألي طافت وكان يلعب كمال أجسام طبيعي 100 بالمية يلعب لمدة 4 سنين بدون مكملات كان وزنه 75 ونسبة دهون 14 توقعوا شنو صار بس لمدة 6 شهور تارك التدريب
وتغذيه كانت خاربة طبعا
نزل وزنه 10 كيلو عضل

فنعرف ألحين
أن الشخص لو ترك التدريب والأكل الصحي
لازم يخسر العضل هذا شي أكيد

وشكرا لصاحب الموضوع على الموضوع الرائع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THh Rock

حسيتك تحسب المكمل شي سحرري ..!!!
انت تترك المكمل واكلك مثل ما هو شلون ما تبي تنقص ..!!
تبي تترك البروتين زد بعدد وجباتك وتنظيمها وشوف بتنقص ولا لا ..!!! غرريب

---

+1111111111

و الله ما يبغالها دكتور
واحد يخلي المكملات ولا يعوضها بالأكل ثم يقول ليش هدم الجسم عضلات

أنا كنت العب بدون أي مكملات و كنت أتغذى كويس و تركت التمرين ولا اهتميت بالتغذية فترة بسيطة و للأسف خسرت كثير من العضل الي بنيته

عموما إذا كنت شاك ان البروتين الباودر غير طبيعي أو مضر فخلك على الطبيعي
كل عام وانت و الجميع بخير

11 كيلو في اسبوعين و بتاكل تقريبا 6 وجبات و ترهلات و كرش صراحة مع احترامي الشديد لك . بس كلامك ابدا ما دخل راسي

طيب عادي لو الواحد لعب حديد بدون ما يستعمل مكملات؟

طيب جرب احرم نفسك من الاكل وخليك على البروتن تتخيل ماينهدم العضل ؟؟
بأختصار شديد المكملات زي الاكل بس هية مجرد مكملات غذاية تكمل احتياجنا اليومي من البروتين والفيتامين


ايوة اخوي دمعة الاحباب عادي تقدر ما تستعمل مكملات لاكن ماتقدر توفر لجسمك كل احتياجاته من البروتين في الاكل

تراها مجرد اوهام وتأثر بكلام الغير
شيء اذا طبيعي اذا نقص معدل الاحتياج اليومي من البروتين ان الكتله العضليه تنقص
لان الجسم اذا ماوجد احتياجه من البروتين يتغذى على العضل وبالاخير مايبقى لك الا الدهون لان اكتساب الدهون سهل
سواء كان اكلك طبيعي او مكملات الوزن راح ينزل اذا قل الغذاء
والدليل اني قبل سنتين كان وزني 60 ثم زودته الى 77 وكنت اكل طبيعي 7 وجبات ولا فكرت اجرب المكملات
ولما تركت اللعبه لثلاث شهور بسبب اصابه وانا العب كوره
نزل وزني من 75 الى 62 بشكل مفاجئ لان وجباتي نزلت من 7 واصبحت 3 فقط
وحاليا اضطريت بسبب عملي بمدينة اخرى اني استعمل مكملات لان ماعندي وقت اكل 7 وجبات !!

الموضوع باختصار ..استخدمها على اساس انها مكملات واذا وقفتها ماراح تتأثر كثير
استخدمها على اساس انها وجبة اساسية والاكل مجرد مكمل واذا قطعتها بتتأثر بشكل كبير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alakrab

الموضوع باختصار ..استخدمها على اساس انها مكملات واذا وقفتها ماراح تتأثر كثير
استخدمها على اساس انها وجبة اساسية والاكل مجرد مكمل واذا قطعتها بتتأثر بشكل كبير

---

كلام من ذهب نفس اللي في بالي بالضبط :)

تسلمون ياشباب واقدر لكل واحد فيكم.. على رده الجميل والأكثر من رائع

وفقكم الله .. على قلبي ,,,

ودمتم

ماقصرو الشباب في ردودهم
المكمل هو في نهاية الامر غذاء
اذا تركت هذا الغذاء الذي عودت الجسم فترة معينه عليه ثم تركته بدون اي بديل
او زيادة استهلاك الغذاء الطبيعي سوف يقل مستوى العضل لديك

حتى الغذاء الطبيعي لنفرض انك تستهلك في اليوم دجاجه كامله
وبعد فترة قللة الكمية لتصل لنصف دجاجه هل تتوقع ان لا يتغير الوضع
لا بل سوف ينخفض مستوى العضل لديك
لأنك عودته على نسبه معينه من البروتين ثم حرمته من هذا

سواء كنت تاخذ مكملات او ماتاخذ
وسواء كنت تاخذ منشطات او لا
بكلا الحالتين عند ترك الحديد رح ينزل الجسم وسبب النزول جسمك بلحياة اليوميه رح يحتاج طاقه واحنه نعرف عند قطع الرياضه رح تقل الشهيه عن الاكل فمن وين رح يحصل الجسم على طاقه ! رح يسحب المخزون بلعضلات ويرووح كل شي

وجهة نظري المكملات تبني بناء سريع للعضلة اسرع من الأكل الطبيعي ما ادري ليش ؟ يمكن بسبب خلطة البروتين المتكون من مختلف المواد الغذائية اوبسبب سهولة الحصول على كميات عاليه من البروتين الجاهز فيؤدي ذلك الى بناء سريع للعضلة , لكن البناء السريع في نفس الوقت لا يؤدي الى بناء العضلة بالجودة الكافية او ان يكون بناء العضلة على اكمل وجهة فيكون الهدم او الأنهيار سريع في حالة التوقف عن امداد الجسم بالكميات الكافية من البروتينات
لكن العكس يحصل عند الأعتماد على الأكل الطبيعي يكون التقدم بطيء و بناء العضلة بطيء و لكن بكفاءه اعلى , تظل هذه و جهة نظري الشخصية .