كورس ضخامه ولكن مشكله في السيرياس ماس والبطن (يوجد صور)

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 82 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

انا عندي كورس ضخامه

تماريني كالتالي :
اليوم الاول : صدر + سواعد
اليوم الثاني : ظهر
اليوم الثالث : راحه
اليوم الرابع : اكتاف + ترابيس (تمرين واحد)
اليوم الخامس : تراي وباي
اليوم السادس : ارجل
اليوم السابع : راحه



المكملات :
قلوتامين بودره اول ما اقوم من النوم على الريق و بعد التمرين وقبل النوم بقدر ملعقة سكر صغيره

http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...ob20z8vc04.jpg

هل هو كافي اني اخذ هالقدر ولا ازيد او انقص او اغير اوقاته؟

سيرياس ماس 5 كج سكوب كامل الا شوي كما هو موضح في الصوره قبل التمرين بساعه او نصف ساعه و بعده مباشره

http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...78d3y2v2it.jpg


http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...hxwdqqoi28.jpg

هل هو كافي اني اخذ هالقدر ولا ازيد او انقص او اغير اوقاته؟
وبالنسبه لكثرته هل تؤثر على الكلى لانها تتعبها في التصفيه؟

http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...p0gound17k.jpg

هاذي السبلمنت فاكتز تبع السيرياس ماس بنكهة الشوكلت





وانا ناوي اخذ سوبر شارج لكن ما اعرف توقيته متى يكون بالضبط فا ياليت تحددون لي بالضبط مع الكميه وهل هو جيد اخذه ولا اخليه فتره ؟ او فيه شي افضل منه؟

و هل فيه مكملات اخرى او اي نصيحه عن المكملات تنصحوني فيها؟







انا مشكلتي في اسفل البطن والجوانب عندي زيادة فات عجزت اشيلها مع العلم اني كنت سمين اول كان وزني 107 لكن خلال 3 سنوات تمرين نقصت تمرن حديد لاكثر من سنه لكن كان بجداول غلط ومكملات غلط



وهاذي صور لجسمي حاليا


http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...5d4jlf9fcn.jpg



http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...jwwx4m7f3k.jpg



http://www.m5zn.com/uploads2/2011/12...ndwax17w55.jpg



المشكله عندي في اسفل البطن والفخوذ ومن بديت اخذ سيرياس ماس صار عندي كرش وانا مالي الا اسبوع اخذه والجوانب متعبتني من زمان
هل اخليها لين اخلص كويس الضخامه ولا فيه حل لها حاليا ؟

وما هو برنامج الاكل في الضخامه هل اكل اي شي عادي ؟ ولا فيه اكل محدد؟

ومشكورين جدا جدا واتمنى اجابات وافية

اخوي الله يهداك من اللي شار عليك وقالك تحتاج كورس ضخامه !!!! وقالك اخذ السيرياس ماس بعد !!!

الي قاعد تسوي غلط كبير جدا وتزيد الطين بله ... وقف استعمال السيرياس ماس نهائيا

وابدى تنشيف صارم وافتح بالبروتين والغي الكارب بعد التمرين

وخل كورسك عبارة عن وي بروتين + كيرياتين + اكستند وبامكانك اضافة حارق دهون + فيتامين

والقلوتامين ما تحتاج تستعمله الصبح

بالتوفيق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911

اخوي الله يهداك من اللي شار عليك وقالك تحتاج كورس ضخامه !!!! وقالك اخذ السيرياس ماس بعد !!!

الي قاعد تسوي غلط كبير جدا وتزيد الطين بله ... وقف استعمال السيرياس ماس نهائيا

وابدى تنشيف صارم وافتح بالبروتين والغي الكارب بعد التمرين

وخل كورسك عبارة عن وي بروتين + كيرياتين + اكستند وبامكانك اضافة حارق دهون + فيتامين

والقلوتامين ما تحتاج تستعمله الصبح

بالتوفيق

---

نفس ماقال لك أخوي
وأنصحك بوي بروتين وكثر من التونة وصدور الدجاج+منتج بور+حارق دهون وكارديو وباذن الله راح يتغير جسمك
السيرياس ماس لمن يعاني ضعف في بنية الجسم وصعوبة في زيادة الوزن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.911

اخوي الله يهداك من اللي شار عليك وقالك تحتاج كورس ضخامه !!!! وقالك اخذ السيرياس ماس بعد !!!

الي قاعد تسوي غلط كبير جدا وتزيد الطين بله ... وقف استعمال السيرياس ماس نهائيا

وابدى تنشيف صارم وافتح بالبروتين والغي الكارب بعد التمرين

وخل كورسك عبارة عن وي بروتين + كيرياتين + اكستند وبامكانك اضافة حارق دهون + فيتامين

والقلوتامين ما تحتاج تستعمله الصبح

بالتوفيق

---

افااا :( اثري متعب عمري على غير فايده :(
طيب مو هو في هالفتره اضخم بعدين انشف مره وحده ؟
لاني حاولت قبل انزل وزن بصراحه ما نزلت و الدهون هي هي مع اني ضبطت الاكل لا والتمرين زدت فيه ما شفت تغيير مع اني كنت اتمرن كارديو فقط

طيب السيرياس ماس ما استعمله نهائيا ابد وهو ما هو للتضخيم اصلا ولا كيف؟

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة jkd1

نفس ماقال لك أخوي
وأنصحك بوي بروتين وكثر من التونة وصدور الدجاج+منتج بور+حارق دهون وكارديو وباذن الله راح يتغير جسمك
السيرياس ماس لمن يعاني ضعف في بنية الجسم وصعوبة في زيادة الوزن

---

طيب هو مو ينفع للتضخيم ولا ايش؟
انا اللي قريته في المنتدى انه يزيد الوزن لكنه كويس للضخامه له نتائج قويه

اول كنت اخذ وي بروتين و ماشي معي بس ما شفت تغيرات كبيره صراحه وكنت تقريبا مطبق البرنامج اللي تقول عليه مع اني كنت احيانا كارديو

الاخوان ماقصرو معاك عطوك النصائح اللازمة
بالنسبة لسؤالك السيرياس ماس هو للتضخيم اللي يستخدمه مثلا شخص مثل طولك وزنه 60 كيلو مثلا علشان يزيد وزن
اما انت وزنك زائد باالأساس يبغيلك منتج قليل الكارب والكالوري فقط بروتين مثل الواي بروتين استخدمه مع احد منتجات حوارق الدهون مثل ليبو 6 ، ويالغالي مايحتاج احد يرشدك انك تلعب تضخيم او تخسيس انت لوشفت نفسك بالمنظرة راح تعرف اللي تبيه ..وبالتوفيق لك يالغالي .

زي ماقالوا لك الشباب
وقف استعمال السيرياس ماس
لان وزنك اصلا متعدي الوزن المثالي ب11 كيلو والسيرياس ماس راح يزيدك دهن وينفع فقط للنحفاء

ماقصروا الشباب

الغ السيريوس ماس لانه رح يعبيك دهون اكثر وانت باين على جسمك يتقبل دهون بسرعه فراح ياثر عليك
خذلك واي بروتين من شركة اوبتيموم او ايزو بروتين
وخذلك معاه منتج بمب ورح تشوف نتائج طيبه بكورسك مع التغذيه المنتضمه

الله يعطيكم العافيه كلكم ما قصرتوا

بس يا ليت تحددون لي مكملات اخذها بالضبط علشان ما اطيح في نفس الغلطه

اخذ واي بروتين وسوبر شارج مثلا؟ هل يكفي ؟

اي نعم وضيف مالتي فيتامين

حلوو وبهالطريقه يكون كورسي تضخيم ولا تنشيف؟

تضخيم وتنشيف تكدر تستخدمه

لكن عامه بوقت التنشيف مايفضل استخدام منتجات كرياتينيه لانها تحبس مياه اكثر وهذا الشيئ غير محبوب في فترة التخسيس
لكن ليس بلكثير وفي ناس عادي تستخدمه توكل على الله واخذ كورسك

واي بروتين + ان او اكسبلود او غير منتج بمب + مالتي فيتامين

طيب الجرعات والتمارين كيف بتصير طريقتها؟

اتمرن اوزان ثقيله عدات قليله ولا العكس؟


وايش افضل منتج بمب برايك يا كابتن؟

ومشكور تعبتك معي :D

وهل الملتي فيتامين هو نفسه الاوبتي مين؟

وبالنسبه للقلوتامين هل اخذه ولا اوقفه؟

نعم الاوبتي مين هو مالتي فيتامين
وعادي تقدر تستخدم الجلوتامين معاهن

الجرعات كيف اخذها؟ والتمارين ؟ وبالنسبه للاكل اكل اشياء خفيفه ولا كيف؟

^^
الواي بروتين سكوب صباحا قبل الفطور وسكوب بعد التمرين مباشره
ايام الراحه سكوب واحد بلصباح

الاوبتي مين تاخذ حبايه بعد الفطور وحبايه بعد العشاء يوميا

منتجات البمب قبل التمرين بنصف ساعه على معده فاضيه وتاخذه فقط بايام التمرين

التمرين امشي على النضام الي انت مرتاح فيه او ادخل على قسم المواضيع المميزه في جدوال كثيره
ولاتنسى الكارديو * الجري والبايسكل تلعبهن بعد التمرين لمده لاتقل عن نصف ساعه او اكثر

التغذيه لازم تقسم وجباتك على الاقل 4 او 5 وجبات بليوم ويكونن مع كارب قليل وايضا ادخل على قسم المواضيع المميزه في برامج كثيره للتغذيه

زين الله يعطيك عافيه يا كابتن ومشكور وما قصرت كفيت و وفيت

شريت المكملات اللي قلت لي عليها

الحين صار عندي

واي بروتين + سيرياس ماس + اوبتي مين + قلوتامين + ان او اكسبلود 2

بعطيك الجدول وقلي اذا فيه غلط الله لا يهينك

الصباح فطور خفيف مع سكوب سيرياس ماس ( مادري هل هو صح استعمله فقط في الصباح لاني اتمرن الظهر عادة ) + اوبتي مين حبه وحده
انا فاهم انك اشرت علي اني ما اخذه لكن هل يصلح اخذه الصباح بس؟ ولا اوقفه نهائيا؟

قبل التمرين بنص ساعه
سكوب ان او اكسبلود

بعد التمرين مباشره ملعقة قلوتامين بعدين كارديو ربع ساعه بعدين سكوب واي بروتين


قبل النوم حبه اوبتي مين + ملعقة قلوتامين


كذا تمام يا كابتن؟ ولا فيه شي خطأ؟

الله يعطيك العافيه واسفين تعبناك

وزنك مرتفع ماانصحك بلسيريوس ماس
لكن اذا كنت مصر عليهه وشريته فتقدر تاخذ قبل النوم سنصف ساعه سكوب واحد فقط يوميا

وتلغي جرعة الصباح

والباقي تمام