مشواري :من مدمن مخدرات الى مدمن حديد ولياقه

السلام على الجميع واتشرّف بوجودي بين اناس اكن لهم الاحترام والمحبه فانا قارئ نهم لكل ما يدور في هذا القسم واخذت ما يقارب العام وانا احرث ارضية المنتدى حرث:) والحمدلله استفدت كثير جداً من الكباتن هنا فجزاهم الله عني كل خير ..

اخواني كنت مدمن مخدرات وكحول ومنّ الله علي بالتوبه والرجوع الى جادة الطريق ..هذا باختصار مقدمه عني

اليوم اقف مفتخراً ليس امام احد من الناس بل امام نفسي بانني حققت ما عجز عنه جميع رفقاء السوء الذين كانوا معي على الطريق واصبحت مدمن كمال اجسام واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

بدات مشواري في لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات بعد ان تخطيت سن الاربعين وهو السنّ الذي يُصاب فيه الرجل بازمة منتصف العمر وبعدها دخلت هذا العالم الجميل ومصصم ان ابقى الى ماشاء الله سبحانه .

للموضوع بقيه بعد التحيه للجميع.

الله يثبتك ولا ترجع للمخدرات يارب

الله يثبتك .... الحمد لله رب العالمين ...بلتوفيق يا وحش ... واذا بغيت اي شي حنا والاخوان ان شاء الله ما نقصر ...بلتوفيق يا وحش

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك ويوفقك

اعجبتني ذي وحسيتها من قلب

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Strong Muscle

واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

.

---

الله يوفقك ويمنعك من اصحاب السوء

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مجرد فضوول

الله يثبتك ولا ترجع للمخدرات يارب

---

يا مرحبا يالغالي والله يسمع منك ويكفي اخوانا واولادنا منها ويكفي المسلمين شرّها.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياضلوم

الله يثبتك .... الحمد لله رب العالمين ...بلتوفيق يا وحش ... واذا بغيت اي شي حنا والاخوان ان شاء الله ما نقصر ...بلتوفيق يا وحش

---

يا بعد راسي يا ضلوم اعرفكم زين وما جابني إلاّ طيبكم وما عندي شك ابد في حبكم للخير....شكراً من القلب.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الناعسي

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك ويوفقك

اعجبتني ذي وحسيتها من قلب


الله يوفقك ويمنعك من اصحاب السوء

---

بارك الله فيك يا الناعسي واسال الله ان يبعد عنك ومن تحب الشر واهله.

جزاكم الله خير وشرفتوني بوجودكم.

الله يقويك
ويصلح رفقائك السابقين

العمر 45 عاماً
الطول 163
الوزن :سابقاً 86 والان 74 بواسطة الكارديو+ الاوكسي اليت برو
نسبة الدهون:22% والهدف 17%
المستوى :متوسط
المكملات:Dymatize Elite Whey Protein Isolate+امينو 2222
البرنامج التدريبي :اربعه ايام بالاسبوع مرحلة الـ:Strength

التقدم كان بطيئاً بسبب الاصابات المتكرره لانني كنت ابحث عن البرنامج المناسب لجسمي فقد كان غير مستقراً بسبب تقدم العمر فقد بدات في سن الواحده والاربعون ولكن الاصابات لم تكن ثنيني عن المواصله فعندما تكون الاصابه في الجزء العلوي استمر على الجزء السفلي من الجسم والعكس وكنت اخذ راحه اسبوع الى عشر ايام كل ثلاثة شهور وعند العوده اركز على السباحه اسبوع كامل بحيث اقطع مسافة كيلو ونصف سباحه متواصله دون توقف ثلاث مرات بالاسبوع.
على الكارديو كنت اصل بالنبض الى ما فوق 190 واحياناً 195

النظام الغذائي في البدايه كنت معتمد على الطعام الطبيعي :القمح البلدي+البيض البلدي+السمك+زيت الزيتون الاردني +زيت الكتان+زيت جوز الهند+لحم الابل+الدجاج +حليب ولبن وزبادي الابقار الطازج من مزارع القصيم الخاصه+عصير النوني+حليب الدخن+حبوب الكينوا+الارز الاسمر+الشوفان+الميزو الياباني شعير+الشعير البلدي+بالاضافه الى الخضروات والفواكه...

طبعاً بدون مكملات بروتين او غيرها لم ابدأ تناولها إلاّ بعد سنه وبعد بحث في كل الدراسات التي اجريت على مكملات كمال الاجسام والسبب انني ما زلت خايف ان اطب من جديد على ادمان شئ ما اعرفه ويعرضني لنكسه جديده فكنت حذر جداً ..

مكملات الطاقه كنت اسويها في البيت وهي:
معجون الطاقه :100 جرام من حبوب لقاح النحل+20 جرام من بودرة لقاح النخيل+1.5 عسل حمضيات مصري(مخصوص من صديق مصري)+250 مل من سائل الجنسينج الكوري الاحمر.
طبعاً اخذ ملعقه على الريق مع ملعقة خميرة الخبز الطبيعيه وملعقه قبل التمرين مع ملعقه زبدة فول سوداني

طبعاً الوجبه الاهم بالنسبة لي هي النوم فهو وجبه متكامله لوحده فقد قطعت اي صله بالسهر حتى ايام العطل فالكل يعرف اني الساعه العاشره ما استقبل احد كائناً من كان واعوّض عائلتي بالنهار فوقتي لهم وللجيم فقط بعد العمل والنهار ما انام إلاّ احياناً تعسيلة الظهر 10 دقائق لا اكثر..

اشرب من 4.5 لتر الى 5.5 لتر ماء يومياً طبعاً مياه معدنيه من جبال الديره واعمل نظام غسيل للكلى والكبد كل شهر عن طريق الصمغ العربي نوع الهشاب فهو من اقوى وافضل منظف للجسم خصوصاً الكلى والطريقه كالاتي:
ملعقة طعام من الصمغ العربي على كأس ماء 300 مل واتركه طول الليل وعند الصباح على الريق اقبع الكاس وبعده بساعه اشرب 2 لتر ماء :)

مشروب الطاقه قبل واثناء التمرين:
بنجر (شمندر)+برتقال+قهوه نسكافه + عسل.

عذراً للاطاله.

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة C.L.A.S.S.I.C

الله يقويك
ويصلح رفقائك السابقين

---

اللهم امين ويجزاك خير ...شرّفت

الله يثبتك ياخوي واصرارك وعزيتمك حلوه
تجياتي يابطل

الله يوفقك ويحفظك من كل شر ..

تحتاج الآن إلى زيادة حصيلتكـ ( ميزان الحسنات ) ....................

وهذا الامر يحتاج إلى عزيمة تهز الجبال ... وها أنت تنتصر ......

الله ينصرك دنيا وآخرهـ ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

وحياك الله اخوى بين اخوانك , وتشرفنا بك يالغالي

وكل ابن ادم خطاء كما قال صلى الله عليه وسلم

«كل ابن آدم خطاء، وخير الخطَّائين التوّابون »

وقوله صلى الله عليه وسلم: ( والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون الله فيغفر لهم http://www.alifta.net/_layouts/image...s/MEDIA-H2.GIF رواه مسلم .

ولا هو عيب الخطاء ولكن العيب الرجوع فيه .

اسف على الاطاله .

وننتظر ابداعاتك ياووووووووووووحش .

ماشاء الله تبارك الله
اسال الله لك الثبات
ومايحتاج انت بطل تفيدنا
تقبل مروري المتواضع

ما شاء الله عليك الله يثبتك

وحششششششششششششششششششششششششششششششش ..

هذا هو الصح ....

اسأل الله لك الثبات ..
استمر ..

اسال الله ان يتم عليك نعمته

عاش يا بطل استمر وربنا يبعد عنا المخدرات والسجائر

بارك الله فيك .. واهم شي انك عرفت غلطتك وندمت عليها


وربي يوفقك ويزرقك على قد نيتك ويبعد عنك عيال الحرام

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يثبتك يارب ويغفر لك ذنبك

اجتهد وثابر وانسى الماضي مدامك تبت الحمدلله ع كل حال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shombeh

الله يثبتك ياخوي واصرارك وعزيتمك حلوه
تجياتي يابطل

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة King Of Coffee

الله يوفقك ويحفظك من كل شر ..

تحتاج الآن إلى زيادة حصيلتكـ ( ميزان الحسنات ) ....................

وهذا الامر يحتاج إلى عزيمة تهز الجبال ... وها أنت تنتصر ......

الله ينصرك دنيا وآخرهـ ..

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صارم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

وحياك الله اخوى بين اخوانك , وتشرفنا بك يالغالي

وكل ابن ادم خطاء كما قال صلى الله عليه وسلم

«كل ابن آدم خطاء، وخير الخطَّائين التوّابون »

وقوله صلى الله عليه وسلم: ( والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون الله فيغفر لهم http://www.alifta.net/_layouts/image...s/MEDIA-H2.GIF رواه مسلم .

ولا هو عيب الخطاء ولكن العيب الرجوع فيه .

اسف على الاطاله .

وننتظر ابداعاتك ياووووووووووووحش .

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة buraydawi

ماشاء الله تبارك الله
اسال الله لك الثبات
ومايحتاج انت بطل تفيدنا
تقبل مروري المتواضع

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة kd939

ما شاء الله عليك الله يثبتك

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fouad.10

وحششششششششششششششششششششششششششششششش ..

هذا هو الصح ....

اسأل الله لك الثبات ..
استمر ..

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .ابوقحط.

اسال الله ان يتم عليك نعمته

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KiToOoOo

عاش يا بطل استمر وربنا يبعد عنا المخدرات والسجائر

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة crletos

بارك الله فيك .. واهم شي انك عرفت غلطتك وندمت عليها


وربي يوفقك ويزرقك على قد نيتك ويبعد عنك عيال الحرام

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يثبتك يارب ويغفر لك ذنبك

اجتهد وثابر وانسى الماضي مدامك تبت الحمدلله ع كل حال

---

الاحبه الكرام شكراً من القلب لهذا الحضور العطر واسأل الله الكريم الجليل ان يجمعنا لما فيه الخير والصلاح والمحبه الصادقه وصدقاً اقول للجميع هنا ان مجهوداتكم هنا قد اثمرت بتأثيرها على شريحه كبيره من المجتمع الخليجي كافه وبحكم استطلاعي لكثير من المواقع التي تنقل عنكم فجزاكم الله خير الجزاء وسدد خطاكم..

الاخ القدير صارم التوبه من اكثر نعم الخالق على امة سيد الخلق عليه واله وصحبه السلام ولا يعرف لذتها وحلاوتها إلاّ من تقحّم دروب الخطاء والخطل فهي تماما كمن يجد الماء بعد العطش فالحمدلله على كل حال.

تحياتي للجميع

الحمد لله والله أكبر ولاأله ألا الله

أسأل الله لك الثبات ويبعد عنك رفقاءالسؤ ...........وحاول تأثر عليهم وتأخذ بيدهم لطريق الخير . ترى والله فيهم ناس طيبه ومعدنها طيب والكلمه الحلوه تأثر فيه بسرعه خصوصا لو كانت من كان يزاملهم اثناء التعاطي

وخذ نصيحه.......حاول ان تجرب الألتحاق تطوعا بأحدى الجمعيات الخيريه التي تقدم يد المساعده والعون للموعزين والمحتاجين ولو يوما في الأسبوع . صدقني سيكون لها الأثرالبالغ في نفسيتك بشكل عميق وجذري ؟.

الله يثبتك اخوي وان شاء الله انك عرفت الطريق الصحيح والله يبعد عنك عيال الحرام وتأكد ان هذي الرياضة ان شاء الله راح تشغل وقت فراغك بشكل كبير

موفق وين ما كنت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


خبر يثلج الصدر اسال الله العلي القدير ان يثبتك ويزيدك هدى وصلاح

وماشاالله عليك معنوياك عاليه ..اذكر معنا رجل في النادي اقدر عمره مابين ال55-60 لكن الصلاة عالنبي ماتعطيه هالعمر الله يحفظه ... فلاتشيل هم من ناحية العمر قدامك كثير



تقييم
+
up grd

الله يوفقك ويثبتك اخي العزيز

أسئل الله أن يثبتك على الطريـق الصحيح !
و بالفعل أهنييك على قطع ذلك الطريق المظلم ، والتوجه للطريق الصحيح !
وكان أكثر صحيحأ ، هو أنك جعلتة أكثر صحيآ و معنويا ودينيـا !
ما أقول إلا نتشرف بـوجود وحششش من أمثالك .. !

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د. نجر العتيبي

الحمد لله والله أكبر ولاأله ألا الله

أسأل الله لك الثبات ويبعد عنك رفقاءالسؤ ...........وحاول تأثر عليهم وتأخذ بيدهم لطريق الخير . ترى والله فيهم ناس طيبه ومعدنها طيب والكلمه الحلوه تأثر فيه بسرعه خصوصا لو كانت من كان يزاملهم اثناء التعاطي

وخذ نصيحه.......حاول ان تجرب الألتحاق تطوعا بأحدى الجمعيات الخيريه التي تقدم يد المساعده والعون للموعزين والمحتاجين ولو يوما في الأسبوع . صدقني سيكون لها الأثرالبالغ في نفسيتك بشكل عميق وجذري ؟.

---

استاذي نجر حياك وبيّاك وممنونك على النصيحه وبالنسبه للصحبه السابقه فقد فرّقت الظروف بيننا بحكم ظروف الاعمال ولكن على ما يقولون اللي هداني انشاء الله ما يترك غيري والواجب المتحتم علينا الدعاء بالهدايه للجميع ..

تحياتي لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bam bam

الله يثبتك اخوي وان شاء الله انك عرفت الطريق الصحيح والله يبعد عنك عيال الحرام وتأكد ان هذي الرياضة ان شاء الله راح تشغل وقت فراغك بشكل كبير

موفق وين ما كنت

---

لا هنت يا الغالي والله يحمينا وياك من الشرور ..بارك الله فيك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة thegoldbird

الله يوفقك ويثبتك اخي العزيز

---

الله يجزاك خير ويبارك فيك..لا هنت

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة M5Q

أسئل الله أن يثبتك على الطريـق الصحيح !
و بالفعل أهنييك على قطع ذلك الطريق المظلم ، والتوجه للطريق الصحيح !
وكان أكثر صحيحأ ، هو أنك جعلتة أكثر صحيآ و معنويا ودينيـا !
ما أقول إلا نتشرف بـوجود وحششش من أمثالك .. !

---

الله يشرّفك ويعزّك ومن منّة الله على عبده الفقير ان دلّه اليكم فانتم بصدق قلوب كبيره..يعطيك الف عافيه

شكراً للجميع

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


خبر يثلج الصدر اسال الله العلي القدير ان يثبتك ويزيدك هدى وصلاح

وماشاالله عليك معنوياك عاليه ..اذكر معنا رجل في النادي اقدر عمره مابين ال55-60 لكن الصلاة عالنبي ماتعطيه هالعمر الله يحفظه ... فلاتشيل هم من ناحية العمر قدامك كثير



تقييم
+
up grd

---

THE CAST انت بالذات لك معزّه خاصه عندي اسأل الله ان يزيدك بالبركه ..

العمر يا سيدي ليس مشكله,, المشكله في العقل فهذا الجهاز الهلامي الصغير الحجم هو اقوى ما خلق الله سبحانه ولا غرابه فقد احتجّ به الخالق على جميع مخلوقاته ووضع فيه كمائن اسراره فهو ان شاخ بافكاره شاخ الجسد وإن بقي فتيّ الفكر بقي الجسد ..والدليل ان لاعب كمال الاجسام لا يصل الى نتيجه إن لم يكن العقل موجوداً وبه تختصر المسافات الطويله ...

شكراً على التقييم وبارك الله فيك..

الله يثبتك ويقويك على الخير ..
ويبعد عنك كل سوء .. ^_^

وما شاء الله عليك عقلك كبير وخبرتك كبيرة .. وأكيد نحتاج نستفيد من خبراتك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Rashed.S

الله يثبتك ويقويك على الخير ..
ويبعد عنك كل سوء .. ^_^

وما شاء الله عليك عقلك كبير وخبرتك كبيرة .. وأكيد نحتاج نستفيد من خبراتك

---

جزاك الله خير اخوي راشد..

العفو استاذي بمجالستكم ازدت خبره وبصيره...

الف شكر للحضور

الله يوفقك ويعطيك الف عافيه على هالموضوع وأن شاء الله مع الايام ننتظر موضوع تقدم جسمك وصحتك وبالصور والله يثبتك على طاعته

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ المملكة

الله يوفقك ويعطيك الف عافيه على هالموضوع وأن شاء الله مع الايام ننتظر موضوع تقدم جسمك وصحتك وبالصور والله يثبتك على طاعته

---

شموخ المملكة الله يجزاك خير وشكراً للحضور.

ما شاء الله تبارك الله ..

انت مكسب للمنتدى ..

استمر ولا يردك شي ..

مسيرة تعتبر نموذج يحتذى به صراحةً ..

بارك الله فيك ..

ما شاء الله .. ثبات وعزيمة حديدية ! ..

موضوع وشخص يستحق التحية .. شكراً على الموضوع وجعله يكون محفز للبقية لتحويل حياتهم ..

الله يثبتك على الحق .

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Strong Muscle

السلام على الجميع واتشرّف بوجودي بين اناس اكن لهم الاحترام والمحبه فانا قارئ نهم لكل ما يدور في هذا القسم واخذت ما يقارب العام وانا احرث ارضية المنتدى حرث:) والحمدلله استفدت كثير جداً من الكباتن هنا فجزاهم الله عني كل خير ..

اخواني كنت مدمن مخدرات وكحول ومنّ الله علي بالتوبه والرجوع الى جادة الطريق ..هذا باختصار مقدمه عني

اليوم اقف مفتخراً ليس امام احد من الناس بل امام نفسي بانني حققت ما عجز عنه جميع رفقاء السوء الذين كانوا معي على الطريق واصبحت مدمن كمال اجسام واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

بدات مشواري في لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات بعد ان تخطيت سن الاربعين وهو السنّ الذي يُصاب فيه الرجل بازمة منتصف العمر وبعدها دخلت هذا العالم الجميل ومصصم ان ابقى الى ماشاء الله سبحانه .

للموضوع بقيه بعد التحيه للجميع.

---

والله ان هذي هي العزيمة الي بأذن الله لا تنثني ابدا واعتزي بالله ثم بكتابة الله يوفقك ويثبتك امين والله يهلك الي ادخل لمجتمعاتنا المخدرات والمسكرات ولا تخلي التقدم بالعمر يهبط من معنوياتك وعزيمتك ترى شفت استرالي معانا بالجم عمره 52 سنه وماشاء الله اوزانه عاليه تقبل مروري

الحمد الله الي رحمك من ماكنت فيه وسال الله سلامه لكل شباب مسلمين

ماشا الله عليك عزيمة رجال. اخوي اكثر من الاستغفار و اسأل المولا عزوجل ان يغفر لك و لكل المسلمين و المسلمات الاحياء و الاموات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد

ما شاء الله تبارك الله ..

انت مكسب للمنتدى ..

استمر ولا يردك شي ..

مسيرة تعتبر نموذج يحتذى به صراحةً ..

بارك الله فيك ..

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة FinalFantasy9

ما شاء الله .. ثبات وعزيمة حديدية ! ..

موضوع وشخص يستحق التحية .. شكراً على الموضوع وجعله يكون محفز للبقية لتحويل حياتهم ..

الله يثبتك على الحق .

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عقيدالبيد

والله ان هذي هي العزيمة الي بأذن الله لا تنثني ابدا واعتزي بالله ثم بكتابة الله يوفقك ويثبتك امين والله يهلك الي ادخل لمجتمعاتنا المخدرات والمسكرات ولا تخلي التقدم بالعمر يهبط من معنوياتك وعزيمتك ترى شفت استرالي معانا بالجم عمره 52 سنه وماشاء الله اوزانه عاليه تقبل مروري

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 128811

الحمد الله الي رحمك من ماكنت فيه وسال الله سلامه لكل شباب مسلمين

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاعب متقدم

ماشا الله عليك عزيمة رجال. اخوي اكثر من الاستغفار و اسأل المولا عزوجل ان يغفر لك و لكل المسلمين و المسلمات الاحياء و الاموات

---

السلام على الجميع....

تشرّفت بوجودكم واشكر هذا الحضور العطر الحقيقه الجميع هنا بلا استثناء هم اكبر محفّز لي واسأل الله ان يجمعنا وياكم على طاعته وطاعة الوالدين..

الله يبعد عنّا جميع الشرور ..

شكراً من القلب

اللللللللللللللى الامــــــــام

ربنا يوفقك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اناستزيا

ربنا يوفقك

---

كل الشكر····