عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
عارف اني زهقتكم اسئلة بس شو نسوي اليوم عندي استفسارين صغار
1- ايش احسن تمارين الكارديو لحرق دهون البطن؟؟
2-عندي الم في العظمة اللي في الصورة انا سالت الكايتن حكالي خود علبة multi vitmin
اخدتها وتحسنت بس لسا الالم موجود رجعتلو حكالي جيب فيتامين b12 فانتو ايش رايكم؟؟
http://www10.0zz0.com/2012/08/01/02/587409123.jpg
تكاسلت اصور نفسي فحكيت انزل صورة وازبطها من النت:09:
وعليكم السلام
مثل ماقال مدربك
فيتامين ملتي بي
مثل النيوربيون
والنيرو بي
وكثييييييره المنتجات بالصيدليات ورخيصة الثمن لها مفعوووول سريع على الاعصاب
وفيه منها حقن اسرع مفعول
استخدامها
حبه مع الغداء وحبة مع العشاء
وبعد فترة اذا زال الالم خفف من الجرعة لحبة واحده خلال اليوم
موفق
هلا عمر
اناا عندي نفس المشكله تنصحني بشي معين او كلهن كويسات
حتى مرات لا شلت شي ثقيل ايدي توجعني ع طول
هلا مشارياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
كلهن كويسات وتنافس شركات لا اكثر
فيه بعضهم يختلف بالقيم لكن اختلاف بسيط
والنيبوربيون يجي منه حقن وحبوب الحقن اسرع لكن ماجربتهن للامانه
# بما ان الاستفسار نفس استفسار صاحب المووضوع
اخي بردان انا اخذت علبة وكملتها بس خف الالم ما راح؟؟
اخي مشاري الرياض وانا كمان توجعني اول ما احمل وزن عشان احطه على البار تسير توجعني على السريع ولما العب باي يا دووب اقدر اكمل لعب
ويا ريت اجابة على الاستفسار الاول
وعليكم السلام
مارس الهروله على المضمار بالفواصل هذي لها اثر كبير على الدهون لوكنت متبع حميه صحيه
اما بخصوص الالم
هل تعرضت لضربه في هالمنطقه ؟
اذا كان الجواب لا وحدث لك الالم فجأه فغالبا مايكون السبب نقص في بعض المركبات المتممه على راسها مركبات b
نعم استمممر عليه
انا بداياتي باللعبة واجهتني نفس المشكلة واستمريت عليه تقريبا شهرين حتى زال الالم تماما
والا الان وعندي الفيتامين كل بين فترة وفترة وخاصة اذا حسيت بالالم اخذ حبة
دانا مثلك تقريبا وتزيد اذا لعبت بار مستقيماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meqdad7
والحمدلله ماقد جنتي أصابه اجل بشتري الحبوب وان شاء الله تخف
مشكورين
هلا فيك اخوي
فالغالب يكون شد فالعضلة بس مب اصابة لانه هالمنطقة نادرةً ماتجيها اصابات
الموضوع يحتاج مرهم فولترين + ربطه تتركها على المكان لمدة يومين ثلاثة الى ان يخف الالم
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...x8o73lvYQvdXcg
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...E8p9ynkAopaDTk
شفاك الله وعافاك
اخي هل تقصد ما يسمى ب inteveralاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
لا ما تعرضت لضربة وشكلها زي ما حكيت
اخي ما اظن لانها ليست بالعضلة بل كما قال الشباب نقص فيتاميناتاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
انا الحين استخدم نفس المرهم بس بدون ربطه راح اجرب الحبوب
احس ان الالم طبيعي لانه حتى انا لما اشيل بار ثقيل او ارجعه مكانه توجعني يدي بهالمنطقة الم شديد
لا مش طبيعي لانها صارت فجاة يعني ما كنت احس فيها قبل
بضبط هذاا نفس الالم الي كان عندي وعند كم شخص سابقااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة AZEEEZ69
مع حبوب النيوربيون بإذن الله بتشوف نتيجة
اذكر وقت ما انزل الدامبلز او البار يجيني الم فضيع
استمريت عليهن اول اسبوعين الالم موجود لكن معقول وخفيف وبعد كذا بدا يخف تدريجييا
اخي انا اخذت علبة وخف الالم بس ما راحاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
اخوي مثل ماذكرت استممممر عليه
علبة ماتكفي علبة تجلس عشر ايام
استمر عليه استمر هذا فيتامين مهو علاج
وخذ مثل ماقال الاخ حمد الربطه على المعصم وكذلك المرهم
لو حبيت نتايج اسرع
لكن لازم تكون محافظ على نسبة فيتامين بي الداخلة لجسمك
شكرا لكم شباب ولكن بالنسبة للاستفسار الاول هل يتفع الbike لحرق دهون البطن وهل افضل شي لحرق دهون البطن ال intevral على التردميل
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وين الشباب
يا جماعة الخير وين رحتووو ؟؟
غالبا يكون مو مسوي تسخين كويس ركز موفق خير
شكرا لك ولكن انا هلا سؤالي بالنسبة للاستفسار الاول هل يتفع الbike لحرق دهون البطن وهل افضل شي لحرق دهون البطن ال intevral على التردميل
اليوم شريت نيوروبيون والاستخدام حبه بعد الفطور ووحده بعد السحور
نفس المشكله لي ٣ شهور
يا اخوان انا استفساري الثاني (الالم في الاعصاب) طلع نفص فيتامينات على حكي اغلب الشباب بالنسبة للشباب اللي عندهم نفس المشكلة
بس يا ريت الاجابة على هاد السؤال اللي تقريبا يتبع للاستفسار الاول هل ينفع الbike لحرق دهون البطن وهل افضل شي لحرق دهون البطن ال intevral على التردميل
اخوي تقصد بالـ bike الدراجة ؟
نعم تنفع لكن الجري افضل او جهاز صعود الدرج
والتنويع باستخدام الكارديو جيد
ويعتمد على الحرق على حسب نظامك بالاكل
وطبعا لازم تكون متبع نظام تخسيس او تنشيف اما فالتضخيم فا ماينفع
شكرا لك اخوي ويعطيه العافية كل واحد شارك بالموضوع
+١اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
انا بعد اليوم اشتريت النيوروبيون بس بستخدمه ٣ مرات بعد الفطور الساعة ٧ وبعد التمرين الساعة ١١ وبعد السحور الساعة ٣
والله شوف يا اخوي الي عرفته من خلال بحثي بالانترنت من زمان مافي تمرين تسويه يحرق لك دهون البطن لحالها او دهون الصدر او الظهر لحالهااقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meqdad7
الجسم لما يحتاج طاقة يلجىء للدهون من اي مكان بالجسم
بس في تمارين تشد البطن يعني الفراغ الي يتكون نتيجة فقدان الدهون لازم تشده او بيصير ترهل
فلا تشغل بالك بتمرين معين انت العب كارديو علشان تحرق الدهون بشكل عام وتخفض نسبتها وبعد الكارديو مرن بطنك بتمارين البطن المعروفة
طبعا هذا كله تسويه بعد تمرين الحديد مباشرة وليس قبل
شكرا لك ولكن انو افضل انواع الكارديو
مشي سريع لمدة ١٠ او ١٥ دقيقة
او سيكل ١٠ الى ١٥ دقيقة
او اوربت تراك ١٠ دقايق كلها كويسه
شكرا لكل من شارك في هذا الموضوع
الحمدلله لي يومين استخدم الحبوب وكان الالم خف شوياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
الله يعطيكم العافيه
لي ٣ شهور والالم في اليد واحس بالالم اذا لعبت الباي واذا نزلت البار
بعد قراءة هالموضع مريت الصيدلية واخذت فيتامين مع احماض امينية اسمه اظن جلوفيت
لي ثلاث ايام استعمله بصراحه خف الالم بشكل كبير جدا
الموضوع يحتاج مرهم فولترين + ربطه تتركها على المكان لمدة يومين ثلاثة الى ان يخف الالم
امس تمرنت باي ورجع نفس الالماقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مالكـ
الظاهر لازم تستمر فتره طويله على الفيتامين