عرض للطباعة
السلام عليكم
جميع لا عبي كمال الأجسام يحلمون بـ six pack
ملف مرفق 361211
والقليل من الي موجودين في الجيم لديهم six pack إما أن أجسامهم ممتلئة بالدهون أو نهم لا يعرفون التمارين الصحيحة
الي عندو six pack ممكن ينزل صورته ويقول ايش التمارين الي كان يلعبها وكم المدة
66 مشاهدة ولارد ايش القصة ما حد عندو six pack :33:
مشكور كايرو العشق
مشكلة ال Six Pack هي الدهون .. ويجب عليك تخفيفها بشكل كبير حتى تظهر .. وهذا بحد ذاتها ممكن يكون مشكله للبعض .. لان تخفيف الوزن بشكل كبير ممكن يؤدي لخسارة كمية من العضل :33:
اخوي احمد .. انت الوحيد اللي معطيني أمل إنه ممكن الواحد ياصل لهالنشافه بشكل طبيعي ماشاء الله عليك .. بس يمكن العمر يلعب له دور :) ..اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wiz ahmed
تسلم ابو دانا على اطرائك :):)
كل ما زاد العمر قلت سرعة الايض :)
انا ماعندي ومافيه امل تطلع واصلن اصلن انا مبغاها :)
والله هي صعبة لكن الواحد يحاول ويكون عنده عزيمة جدا قوية وان شاءالله تتحقق
موضوعك رائع
وعليكم السلام
للاسف راحت السكس باك وايامها لكن ان شاء الله لها رجعة
لكن يا غالي حط في راسك معلومة متأكد منها 100%
تمارين البطن لتقوية عضلات البطن وماهي لحرق دهون البطن
اختفاء دهون البطن يحصل لما تنخفض نسبة الدهون في جسمك بصفة عامة
لو تتمرن بطن 21 ساعة في اليوم واكلك سئ ما راح تشوف سكس باك
ولو تنظف اكلك وما تتمرن بطن نهائيا راح تشوف عضلات البطن واضحة جدا
السكس باك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ايييييييه ذكرتوني بالزمن الجميل من زماان ماشفتها هههههههههههههههه
السكس باك يحتجلها مجهود ومع هموم ومشاغل الدنيا الواحد يالله يتمرن نص ساعه ويكون منتهي
تقليل نسبة الدهون الى اقصى حد + القليل من تمارين البطن سوف تظهر
كثير مهملين عضلات البطن
بالنسبه لي ما دخلت الحديد والنادي الا عشان السكس باك وكملت بالباقي عشان يتناسق الشكل :biggthump
هنا افضل التزام الصمت
ههههههههه
اهم شي دايت لان 6 باك يبدأ من المطبخ وبعدين يبدأ دور التمرين