[ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
بسم الله..
كثير ما نسمع في هذه السنين بالأكسدة, ومضادات الأكسدة, والأغذية المضادة للأكسدة..
ويوجد الكثير من الناس لا يعرف ماهي الأكسدة Oxidation ..
الأكســــــدة(Oxidation)
الأكسدة هي عملية كيميائية ممكن أن تكون بسيطة أو معقدة..
بسيطة مثل أكسدة الكربون ليعطي ثاني أوكسيد الكربون..
ومعقدة مثل أكسدة السكر داخل الجسم والعمليات المتشابكة له في الداخل..
مثال: أكسدة الكولسترول = ترسبه في شرايين القلب ..
وبما أن الغالبية هنا غير مختصين بالكيمياء ومصطلحاتها..
نأتي للمعنى البسيط المفهوم والذي يناسب الكل...
عندما تفتح قشرة الموز, وتترك الموزة بلا قشر.. ما الذي سيحدث؟
ستلاحظ ان الموزة بدأت تسودّ وتبدأ بتغيير لونها الى اللون الأسود أو البني..إذاً هذه أكسدة :)
وذلك بسبب الأوكسجين الموجود في الهواء..
ولكن !! عندما تضع عليها عصير ليمون, ستحافظ على شكلها ولونها, وقد تسأل لماذا؟
سأقول لك لأن الليمون مضاد للأكسدة Antioxidants..
مضادات الأكســـــدة (Antioxidants)
هي مواد تعتبر بمثابة " الدفاع المسلح " للخلايا, وتقوم بالحفاظ عليها من التكسر, وعن طريقها يقوم الغذاء
بالدخول الى الخلية, وما يفضُل ترميه الى الخارج !!
كيف أعلم أن خلايا جسمي تعرضت للأكســـدة ؟
أجسامنا تتعرض يومياً لأكسدة خلاياها, وهناك عدة أسباب:
- التدخين
- المأكولات المعلبة
- تناول غذاء يحتوي على هرمونات صناعية
- تناول الغذاء الملوث
- استنشاق الهواء الملوث
- استنشاق المبيدات الحشرية
- تناول الدهون الضارة
- تناول السكريات
وعلى الرغم من صنع اجسامنا تلقائياً لمضادات الأكسدة, إلا أننا نبقى بحاجة الى الاستزادة منها,عن طريق الخضروات والفواكه,والمأكولات البحرية, وبعض المكسرات
وذلك للمحافظة على أجسامنا من الأمراض, وحماية الأجهزة الحيوية,وأعضاء الجسم, وتقوية جهاز المناعة !
http://www5.0zz0.com/2011/07/08/13/147450931.jpg
أهمية مضادات الأكســـدة
جسم الإنسان يحتوي على حوالي 1.000.000.000.000 تريليون خلية, وكل خلية تهاجم من قبل جذور حرة موجودة في الجسم ( تتغذى على الأوكسجين )
10.000 مرة في اليوم, وتحاول أن تتغذى على الأوكسجين الموجود في الخلية ( طبعاً جميع الخلايا وبما فيها الخلايا العضلية )...
ومن نتائج هذا الهجوم هو الأمراض ونقص المناعة.. بالإضافة الى تحطيم البروتينات والخلايا العضلية والدماغية والعصبية وكل الخلايا..
لذلك فإن جسم الإنسان يحتاج لدفعات من مضادات الأكسدة في كل وقت لمحاربة هذا الهجوم اليومي..
ملاحظة/ السكريات والدهون الضارة من أكبر عوامل انتاج الجذور الحرة في داخل الجسم.
http://www14.0zz0.com/2011/07/08/13/616428675.jpg
أبرز الأضرار للاعب كمال الأجسام
- نقص أو عدم توصيل البروتينات بالشكل المطلوب
- صعوبة الحفاظ على الخلايا العضلية ( الكتلة العضلية )
- عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء
- ظهور الأمراض والتعب في سن مبكر
أقوى الفواكه والخضروات المحتوية على مضادات الأكســــدة
وحدة القياس هي ORAC
http://www4.0zz0.com/2011/07/08/13/483660141.gif
ونلاحظ أن مجموعة التوت تحتل الصدارة في مضادات الأكسدة !
ويليها الشاي الأخضر ثم السبانخ ..
وأول فاكهة والفارق بينها وبين الفواكه والخضروات الأخرى كبييير, وهي فاكهة الأساي ACAI
وهي فاكهة من مجموعة التوت, وتنبت في أمريكا اللاتينية وبالتحديد في البرازيل..
وهي من أقوى مضادات الأكسدة..
http://www9.0zz0.com/2011/07/08/13/432926201.jpg
ويوجد لها علب عصير وسائل مركّز.. العصير يوجد في بنده وقيمته 16 ريال, ولكني متأكد من قلة تركيز الأساي فيه..
لأن الوالد الله يحفظه ماينقطع من عنده مركّز فاكهة الأساي, وقيمته 350 ريال للعلبة الواحدة.. ( العلبة تقريبا 960 مل )..
بهذا إخوتي وأخواتي..
أتمنى أني استطعت توصيل المعلومة بشكل سلس وبسيط..
واعذروني اذا كان الأسلوب ركيك شوي, حفظكم الله
تذكير: الموضوع حصري للمنتدى :)
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
معلومات مهمة جدا كنت اتصفح على النت ووجدت منتج من شركة now وهو مستخلص من الشاي الاخضر كتب في مواصفاتها انها مضاد اكسدة
لحظة وابحث عن الرابط
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
ماشاء الله موضوع متعوب عليه
بالنسبه للاساي شفت مؤسسه توزع عصير لها قبل مده ...
يعطيك العافيه يابطل
ينقل للمواضيع المميزه
+
تقييم
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid
معلومات مهمة جدا كنت اتصفح على النت ووجدت منتج من شركة now وهو مستخلص من الشاي الاخضر كتب في مواصفاتها انها مضاد اكسدة
لحظة وابحث عن الرابط
مستخلص الشاي الأخضر من now تقييمه عالي في البدي بلدنج, وهو مضاد للأكسدة, لكن الفرق كبير بينه وبين الأساي :)
موفق أخوي وشاكر مرورك ..
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
ماشاء الله موضوع متعوب عليه
بالنسبه للاساي شفت مؤسسه توزع عصير لها قبل مده ...
يعطيك العافيه يابطل
ينقل للمواضيع المميزه
+
تقييم
الله يبارك فيك يبو منصور, والمنتج اسمه من شركة زادلي..
بغيت احطه في الموضوع ولكن قلت يمكن تعتبر دعاية ولا شي زي كذا :)
بس المنتج الزين يفرض نفسه بنفسه صراحة..وهذا اللي عند الوالد :)
http://islamasel.mobi/vb/imgcache/4876.imgcache.jpg
شاكر مرورك + تقييمك + اضافته للمميزة :)
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
الله يعطيك العافية يا وحش
عجبني التوضيح
http://www14.0zz0.com/2011/07/08/13/616428675.jpg
لهذا نرى بعض الناس الي يهتم بالاكل الطبيعي والفيتامينات مع كبر سنة لكن لا يزال يحتفظ بشبابة
يعطيك العافية تم الترقية + http://www.montada.com/attachment.ph...hmentid=339760
في المرات القادمة يفضل ترفع الصور على الموضوع من المنتدى نفسة عن طريق المرفقات ونسخ الصورة ووضعها بالموضوع او عن طريق موقع مخزن
بالتوفيق يا وحش
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آبو رآشـد
حيا الله ابو راشد..
الله يعافيك, وفعلاً فيه بعض كبار السن لا زالوا محتفظين بشبابهم حتى الشيب ما ظهر معهم ما شاء الله, وهذي أكبر نتايج مضادات الأكسدة..
مشكور على الترقية + مرورك :)
بإذن الله يا كابتن ..
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid
ممتاز وسعره حلو, الظاهر بطلب من الموقع..
مساكين حنا ماعندنا الا جي ان سي الله يهديهم بس ..
شكراً أخي :)
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
ممتاز وسعره حلو, الظاهر بطلب من الموقع..
مساكين حنا ماعندنا الا جي ان سي الله يهديهم بس ..
شكراً أخي :)
سعره حلو وعليه عرض اشتري 2 وخود الثالث مجانا !!
لا بل انا المسكين, لما عنا شي لا من هاد ولا من غيره :(
ولكن هو موجود عندي في سلة المشترياتوان شاء الله طلبية وحدة ضخمة قد تصل ل 300$ او اكثر تكفيني لعدة شهور ولكن سوف تكون مغامرة, فعندنا موظفين البريد ما شاء الله عليهم ممكن توصل البضاعة ناقصة او ما توصل اصلا بالكامل !!!
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
يعطيك العافية يابطل
موضوع جميل يستحق التقييم
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة m0zeid
سعره حلو وعليه عرض اشتري 2 وخود الثالث مجانا !!
لا بل انا المسكين, لما عنا شي لا من هاد ولا من غيره :(
ولكن هو موجود عندي في سلة المشترياتوان شاء الله طلبية وحدة ضخمة قد تصل ل 300$ او اكثر تكفيني لعدة شهور ولكن سوف تكون مغامرة, فعندنا موظفين البريد ما شاء الله عليهم ممكن توصل البضاعة ناقصة او ما توصل اصلا بالكامل !!!
انتبه لا تتهور بس :)
اول شي اطلب طلبية صغيرة, ومن خلالها تحكم اذا بتمشي طلبيتك الكبيرة ولالا..
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
يعطيك العافية يابطل
موضوع جميل يستحق التقييم
الله يعافيك كابتن حمد ..
شكراً على مرورك + التقييم :)
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متعب سعد
انتبه لا تتهور بس :)
اول شي اطلب طلبية صغيرة, ومن خلالها تحكم اذا بتمشي طلبيتك الكبيرة ولالا..
علم وجاري العمل بالنصيحة:p
رد: [ الأكسدة ومضاداتها ] << وعلاقة لاعب كمال الأجسام بها ..
موضوع جدا مهم
الله يعطيك العافيه على المعلومات المهمه يا كابتن
تقبل مروري ..
