هل من مرحب بفتاة هنا

مرحبا بالجميع، ومرحبا بكم في مذكراتي. قررت أن أجعل هذا المنتدى مذكراتي وليس منتدى للإناث لسبب! لأنني لا أعتقد أن كمال الأجسام للرجال فقط وأن التدريب تجريب. وأعتقد أن لي تجريب قوية.
وفي الموضوع القادم سأضع التمارين التي أتبعها ومرحبا بتعليقاتكم اسمي ليلى. بدأت التمرن منذ كنت في سن المراهقة، ولكن لم أكن أبدا قادرة على تتبعه، ودائما على نحو متقطع لأسباب عديدة ومن أكبرها المدربين السيئين الدين يجعلوني اعمل أكثر من 20 إعادة للمجموعة الواحدة القيام بهذا كان مملة حقا، وأنا لم أحصل على أي تقدم. وقبل بضع سنوات بدأت أعمل القليل على القراءة وأكثر! قرأت الكثير من الكتب، وأنفق الكثير من الوقت في القراءة والمواضيع المثبتة في كثير من المنتديات، حتى لقد تأكدت أنني يمكن أنأذهب دون الحاجة إلى مدرب أو أساتذة التربية البدنية. وآتت أكلها! لقد بدأت أخيراأحقق تطورا جيدا وأبدا لاأشعربالكسل أو شعور مثل الشعورالذي كنت أشعره سابقا .
:)

اهلاً بيكي هنا

واهم حاجة انك تثقفي نفسك بنفسك

لان المدربين الي مش فاهمين كترو جداً في الوطن العربي

وربنا يوفقك واحنا هنا تحت امرك في اي حاجة

نعم انا مرحب بقوووه للفتيات .. اهلا وسهلا ومرحبا واهلين ومرحبتين

شكرا لكم جميعا على تفاعلكم وخاصة لسمارت مان وماجد

هل هذا نقض لنظرية الجنس اللطيف هههههههههههههههه
رياضة لاتقتصر فقط على رجال لكن بضوابط

الرياضه للجميع سواء رجال أو نساء

ولعبة كمال الاجسام للجنسين

الرياضة للجنسين لكن بضوابط طبعا
وشكل الانثى بعضلات واضحة مقزز بصراحة

اهلا و مرحبا يلا شدي الهمة و بالتوفيق

اهلا فيكي
تشرفينا
ان شاء الله تستفيدي وتفيدي

بالتوفيق ليلى

الانثى شكلها بالعضلات مقزز الصراحه ...لكن اذا كان جسمها رياضي اي نحيف ومشدود يكون مقبول جدا ..يعني اتمرني لكن للصحه وشد الجسم
هذا رأيي :biggthump:biggthump

يا مرحبا بك ..

لعبة كمال الأجسام كما هو معروف عالميا ليست لعبة الرجال فقط ولكن يوجد فئات متعددة لإناث في هذا المجال ..

ااهلااااااا و سهلااااااا بك اختي مرحبا بك حتى انا عضوة جديدة لكن لم اجد من يرحب بي ههههه اهلا

اهل اوسهلا اخت ليلى انا ضد ممارسة الاناث لكمال الاجسام ولكن لا مانع ان يكون لشد الجسم بشكل خفيف

مع ان الموضوع قديم

نرحب بذاكرة الزمن

وكمال الاجسام للرجال فقط هذي اكبر كذبه

المشكله البنات تحسب اذا شالت اوزان بتعضل مثل الرجال

فأغلبهم تتمرن بدمبل 5 باوند

شنطتها اثقل من الدمبل هههههههههههههههه
وتقول ماشفت نتايج

تمرين بأقصى وزن تقدرون عليه بشرط أداء صحيح وبدون مرجحه + تغذيه بروتين وكاربوهيدرات ودهون مفيده والنتايج مضمونه بإذن الله

هلا ... بالتوفيق لكم ومثل ما ذكر اخوي شنطكم تكفيكم عن الحديد