مابي عضلات وحديد وأوزان ووجع راس ابي اشد جسمي بس وازيد وزني !!!

[walad]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

اخواني بقول لكم عن مشكلتي واتمنى الاقي لها حل عندكم

انا طولي 183 سم
الوزن 61 كيلو !!!!!!!!!!!!!!!

جربت واشتركت في نادي وواصلت عليه لفترة وفعلا لاحظت الفرق بعد فتره + زياده في الوزن وهذي النقطه اللي كنت ابغاها صحيح انه زاد لحد معين بعدين وقف لانها كلها عضلات بس وماراح تزيد وزنك اتوقع لأكثر من 5 كيلو


الكلام انه بعدين سافرت للدراسه بالخارج وفجأه الاخظ التغيير في الجسم والوزن !! (لأنه زي ماانتم عارفين الحديد والاوزان لا بد الواحد يستمر عليها عشان ماتنفششش العضلات )


لكن اللي ابغى القى له حل عندكم أولا ابي ازييد وزني بأيييييي طريقه

صقدوني ياناس جربت اكل اكل اكل اكل اكل بس بدوووون فاايده

وماابغى اشيل اوزان زياده لانه زي ماانتم عارفين لازم الاستمرار عليها

فهل احصل عندكم طريقه لزيادة الوزن + بعد زيادة الوزن ابغى اي تمارين خفيفه لشد الجسم شد عادي وبدون استخدام اي اوزان !؟

وشكراً

[The Fury]

السلام عليكم

شوف أخوي انا مريت في مشكلتك بس الفرق اني وزني كان زيادة عن الازم وما دخلت الا نادي واحد وكانت النتيجة تمام.

انت بدك استشارة من خبير غذائي لأن كل جسم يحتاج لغذاء معين

في أنواع عسل منتشرة بالأسواق تزيد الوزن بصورة واضحة

تمرن التمارين الخفيفة مثل البش أب والسكواش ونقر المعدة وبعض التمارين السويدية ونط الحبل مفيدة جدا

واهم شي لازم يكون عندك ارادة ومتابعة يعني لاتقطع أبد أصلا بعد عشر أيام يبدا جسمك يخسر كا اللي تدربته

أتمنى أكون أفدتك وشكرا.
سلام

[kane]

في أنواع عسل منتشرة بالأسواق تزيد الوزن بصورة واضحة

تمرن التمارين الخفيفة مثل البش أب والسكواش ونقر المعدة وبعض التمارين السويدية ونط الحبل مفيدة جدا

واهم شي لازم يكون عندك ارادة ومتابعة يعني لاتقطع أبد أصلا بعد عشر أيام يبدا جسمك يخسر كا اللي تدربته

أتمنى أكون أفدتك وشكرا.

سلام

هذا كنت الانا اريد اقولة

و شكرا

[walad]

شكرا اخواني اشكركم على الرد

انا حاليا برا بلدي وموب مشكلة العسل اللي انتم تتكلمون عنه


لكن سؤالي

ممكن الله يخليكم تعطوني امثله او ماهي التمارين اللي احتاجها


وشكرا

[رجل من الماضي]

عزيزي ابو وزن خفيف
اذا كنت حابب تزدلك كام كيلو فما عليك الا تلبس معطف سميك شوي متلي يعني هههههه
لا بمزح معك
كمية الاكل مش هي دايما المعيار لازم تعرف شو تاكل وكيف تاكل
جسمك لازم يطلب دهون مثلا ً لحتى يزيد وزنك وحتى يطلب جمسك دهون ويستعملها لازملو محفزات تمرين مثلا او مجهود يخليه يطلب اشياء مماثلة للبروتين والدهنيات والكربوهيدرات يعني بالعربي اذا كنت مش اكيل ومش شغيل ما في وزن بالتحصيل بالتوفيق

[Sk8er-Boi]

والله حطيت ايدك على الجرح
انا طولي 182 ووزني يتراوح من 67 إلى 71 كيلو
عجزت اني ارفعه لا تحاول
جربت اكثر من نادي وانواع الوجبات وانواع الدهون
لا تحاول!!!
قلي المدرب شفلك صرفه
رح دور لك على دكتور يشفلك حل مع الدود!! (طبعاً كان يمزح)
تصوروا 6 وجبات باليوم ولكن لا يزيد عن 71!!!!
جربت اشرب بروتينات زاد شوي ولكن صار لي مشاكل صحية
كل مااتدرب احس بوجع براسي وادوخ!!!
رح اجرّب العسل!!
سلام

[الغشيم]

نفس المشكلة

الطول 178
الوزن 51
العمر 24
بصراحة مافي أحد راح يجيب وزن أخف مني

هل هناك مكتشف لحل نافع ومجرب؟؟؟

[ODIN]

شباب الي يعانون من نحافه شديده جربوا ال mega mass

منتج لزياده الوزن اغلب الي جربوه استفادوا منه

[ODIN]

وايضا شغله ثانيه عليكم بالقشطه فيها دهون كثيرة بشكل مجنون

[الغشيم]

شباب الي يعانون من نحافه شديده جربوا ال mega mass

منتج لزياده الوزن اغلب الي جربوه استفادوا منه

أولا : أحب أشكرك على تجاوبك السريع .

ثانيا : هل الميجا ماس اكيد مافيه أضرار جانبية ؟؟؟؟؟

ثالثا : أنا دحين أفكر أدخل صالة حديد لمدة شهرين أو ثلاثة بالكثير بس عشان أزيد الوزن وأشد الجسم
فهل ياترى راح يكون هذا حل مجدي خلال هذه الفترة البسيطة؟؟ وهل إذا توقفت سترجع الامور كما كانت عليه؟؟؟

[دافيدس]

نفس المشكلة الطول 178
الوزن 63
العمر 19
اش اسوي كل الأكل جربته ولا نفع
ممكن اعرف اش الميجا ماس

[man broken feel]

السلام عليكم

يا اخواني لقد كانت لدي نفس المشكلة
1.88 يفي الطول
و الوزن بين 70 و 78 يعني لايزيد
فكان الحل هو دخولي للنادي و التدرب بجدية و أكل ما يصلح و ترك ما لا يصلح فكانت النتيجة بعد 6 اشهرزاد وزني ل 95 كيلو بدون شحوم فقط عضلات و بمظهر جيد

لذا عليكم بالصبر و الأكل الجيد

[Aero]

نفس المشكله
الطول 170
العمر 18
الوزن 49 لوووول

[ztolo007]

salam alikom akhi mega masse lazem toumaresse alriada low la toumaresse la yofidek chi

[Mr.FoFe]

اي والله حتى انا نفس الحكايه وداخل المنتدى بالصدفه ابي استفيد

ومحتار شسوي ادخل نادي هالبستفيد او ما بستفيد

178 62

ومافي حبوب وخلطات الا وجربتها بس مافي فايده