• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: مشكلة ترهل الصدر

    1. 02-03-2010, 11:27 PM #1
      nibbe
      nibbe غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-02-2010
      المشاركات
      3
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      Unhappy مشكلة ترهل الصدر

      سلام عليكم
      انا طولي 180 و وزني 86 و عندي ترهل في منطقة الصدر , ما هو الوزن المثالي لطولي و هل استطيع استعمال حوارق الدهون , و منطقة الصدر عندي شوية بارزة
      ياريت تساعدوني
      اخوكم
      نبراس
    2. 02-03-2010, 11:35 PM #2
      toto jeddah
      toto jeddah غير متصل

      مراقب سابق

      Mr. intensity

      التسجيل
      26-12-2009
      الدولة
      jeddah
      المشاركات
      3,033
      المواضيع
      72
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة ترهل الصدر

      اهلين ,,

      ترهل الصدر يدل ع ان نسبة الدهون فيها عالي ويحتاج للحرق ,,
      بإمكانك تحرق هذه الدهون عن طريق الهرولة الطويلة , والحبل , و السباحة لمدة لا تقل عن نصف ساعة لأنه يساعد ع شد الجلد وخاصة في المنطقة هذه وكذلك التشميس وحمامات البخار ,,

      يعني يبغالك تهتم شويا بالتمارين وخاصة الحديد , تلعب تمارين صدر وتمرين المتوازي وتهتم برجيمك ويكون متوازن وقليل الدهون ,,,,

      وكذلك يمديك في اليوم كامل تلعب كل ساعة بوش أب ,, حتى ولو 12 عدة ,, انت الربحان ,,


      بالتوفيق
    3. 02-03-2010, 11:38 PM #3
      nibbe
      nibbe غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      23-02-2010
      المشاركات
      3
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: مشكلة ترهل الصدر

      مشكور يا اخي toto
    « مابي عضلات وحديد وأوزان ووجع راس ابي اشد جسمي بس وازيد وزني !!! | ابي من الكباتن ذوي الخبره الله لايهينكم نصائح وتوجيهات لي في البدايه »

    المواضيع المتشابهه

    1. مرض ترهل الصدر اسبابة وعلاجة
      بواسطة : safitop , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 13
      آخر مشاركة: 27-07-2010, 12:34 AM
    2. اعاني من ترهل الصدر والكرش والخواصر ياليت انكم اتشورون علي بالي اسويه
      بواسطة : الاخر1 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 30
      آخر مشاركة: 07-02-2010, 03:04 PM
    3. آخر مشكلة بجسمي بالصور (ترهل بالصدر) ارجو المساعدة جزاكم الله خير
      بواسطة : Raz , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 14
      آخر مشاركة: 27-01-2010, 11:00 AM
    4. مشكله ترهل الصدر
      بواسطة : n3xT , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 10
      آخر مشاركة: 27-01-2010, 07:40 AM
    5. مشكلة ترهل الصدر للشباب ؟؟
      بواسطة : Mmo0 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 27
      آخر مشاركة: 14-07-2009, 07:10 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى