السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضلاتي مو كبيرة جدا يعني تقدرون تقولون انها متوسطة الحجم .. المشكلة بعد شهر كامل من التعب والجهد لاحظت ظهور العضلات وبحجم رائع .. لكن لأعلم لماذا اختفت واصبح حجمها صغيرا
هل لإنني توقفت عن التمرينات لمدة 3 ايام فقط (اعتقد ان 3 ايام لاتؤثر شئ على العضلات )
سوف اذكر لكم شئ مهما (كنت مع واحد من اصحابي كان يتدرب لمدة 3 شهور ولم تظهر له عضلات مثل ماظهر لي عضلات كبيرة ) فأخااف بإنه حسدني !! والله اعلم
ويمكن يكون السبب هو إنني اكثر من شرب الحليب لإنه مصدر غني بالبروتين وسمعت إن البروتين الزائد يتحول لدهون !!
تكفووون ماهو الحل ارجوكم !!
ساعدوني