السلام عليكم
ماهي الحلول التي يمكنني من خلالها حرق دهون وش يسموها باللغة العربية مدري ( الأفخاد) و تصغير حجم المؤخرة 
لا يمكن أن تمسح كمية الدهون من جزء أو عضوا واحد من الجسم وترك ساتر الجسم ، وعملية حرق الدهون تحرقها بشكل عام وجامع لكل الجسم .
ولكي تحرق كمية الدهون وتشيل الكرشة
، عليك باللياقة ، مثل الكورة - الجري - السباحة ، إلخ... ، أهم شيء تعرق وتتعب ولا تنسى تستمتع
إذا مؤخرتك كبيرة بسبب كمية الدهون فعليك باللياقة وبالتالي تنتهي المشكلة ، أما إذا كان كمية العضل فيها كبير فابتعد عن التمرينات الي تمرن عضلة المؤخرة بشكل كبير .
كنت ألعب حديد لمدة 7 شهور وكان المدرب يقولي انت نحيف كل كل كل كل كل كل كل كل كل كل كل
طبعا لازم تاكل كثير إذا تبي تبني عضل ، بس لو تاخذ سعرات حرارية أكثر من الي تحتاجه بتتحول إلى دهون ، وانت ما تبي هالشيء
شكرا...والسلام
أدري الحديد ما يقصر ولكن انا اعاني من مشكلة توقف في الطول لا أعلم لها حل
رد: مشكلة (مؤخرة-الكرش-توقف الطول)