السلام عليكم ...
مبروك عوده البرسا للمنتدى وللامانه هو من الخبراء اللي من قراتك لما يكتب تحس بابداعاته وتمكنه ماشاء الله عليه فالحمد لله على السلامه...
ثانيا احب اسمع رايك الله يرضالي عليك في الموضوعين هذولا يهمني كثير:
1_ http://www.montada.com/showthread.php?t=602040
2_ http://www.montada.com/showthread.php?t=612726
عندي اقتراح وهو انك تقوم مع احد الخبراء في المنتدى مثل الاخ راشد بكتابه موضوع احد متخصص عن كل مايهم لاعب كمال الاجسام مثلا موضوع عن البروتين تكتيون انواعه وطريقه استخدامه ثم الكل يسال داخل هذا الموضوع عن ما يخصه في استخدام البروتين مثلا وهكذا والبعض الاخر يكتب وين ممكن تلاقيه في المدينه اللي انت عايش فيها
وبهذا الشكل حتتجنب كثير من الدوخه والتشتيت واعاده الاسئله وشخصنتها بمعنى حيسالك 10 اشخاص كم لازم اخذ بروتين في اليوم من الاكل او المكمل ويعطيك وزنه لكن لو كان عارف قاعده لكل كيلو جرام تحتاج 2جرام بروتين ما احد حيسالك ويتعبك وهكذا دواليك موضوع كرشت البطن
وعضلات البطن والتراي ...الخ
وهذا طبعا حيريحك من الرد على كثير من المواضيع اللي توجهتك لك بالسؤال.
وفي النهايه احبك اشكرك على تواجدك معنا
شكرا
د.فارس
