السلام عليكم
اخوي ما شاء الله طولك مع وزنك متناسقين
انا ارشحلك بروتين اسمه iso xp
هذا البروتين نسبه الفات نص غرام و كل عملقه تكون 45 غرام بروتين صافي
واذا انت حاب تضخم خذ معلقتين قبل التمرين بساعه و بعد التمرين خذ معلقتين
وممكن تدخل معاه امينو سد 10000
وخذ معاه افضل انواع الكرياتين نو اكسبلود
وخذ نانو اكس 9 يعطيك بور و ضخامه عضليه و يوسع العروق و يزيد من تدفق الدم
هذا البروتين و طبعا في احجام وهذا اكبر حجم
هذا الامينو بس اللي بالصوره 4800 وانت لازم تاخذ 10000 بس مالقيت صوره له
هذا الكرياتين
هذا نانو اكس 9
هذا كورس قوي جدا و ان شاء الله تستفيد
و ياريت تقولي شلون طريقه جدول تمرينك
بتوفيق
