السلام عليكم كيفك شباب
انا من زمان مسجل بالمنتدى لكن اول مرة اكتب موضوع
المهم فيه عندي اسئلة كذا ويا ليت كل اللي بدخلوا على الموضوع يعطونا من خبراتهم شوي
اخوك في الله
مقدمة
كان متين المهم شارك بالنادي من قبل 9 شهور والحمد لله نزلت الى الوزن المعقول اللي هوه 78 ولكن اريد ان انزل الى 70 علما ان الطول 175 وكان وزني سابقا 112
ما اريده في الموضوع
1-اني نويت ادخل الحديد لشد الجسم والترهلات في بعظ المناطق علما اني كنت في النادي اعمل تمارين سويدي مكثف لكن حسيت انها متعبه مره فقلت اغير على الحديد ممكن يفيديني اكثر مع بعض التمارين السويديه والجري وغيرها ......
2- هل من الممكن ازالة باقي الشحوم والدهون في الجسم عن طريق الاوزان الخفيفه والتكراارت
3- هل ابداء في الاوزان الخفيفه طوال الشهور الاولي لكي ازل الدهون ام ابدا تدريجا بالتظخيم البسيط وبعد التضخيم البسيط ياتي التنشيف
4- هل تنصحوني باي شئ يذيب الدهون المتبقيه بشكل سريع
معلومه بسيطه ، مبتدا في رياضة كمال اجسام وما ابي اوصل لدرجة التضخيم : ما عرف كيف يفهمكم ؟؟؟؟؟؟
اخيرا
ما اريد التوصل اليه
هوه جسم رياضي مفصل
مثل : لاعب كرة قدم سباح و غيرهم
تحياتي للجميع واسف على الاطالة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومريومه
