افرجو عني كربه يفرج الله لكم كربة

[تمرين سويدي صعب]

السلام عليكم يا إخوان ...
شدني هذا القسم...لما به من فائده وموضوعات جميله...

أولا : أنا وزني 86-87 كيلو...
طولي تقريباً 177سم-178سم...

المهم انا أعاني من بعض الترهلات في بطني وبعض المناطق المتفرقه...

وحبيت أدخل الصاله..وخشيتها فعلاً...فقالو لي تلعب حديد مع 3 حصص سويديه بالأسبوع؟
هل كلامهم صحيح..؟ مع العلم إني لا أريد ضخامه وعضلات..أريد جسم متناسق ومشدود مع بعض العضلات البارزه .....فقط...وكيف أجد طريقه تحرق الدهون + بناء جسم متناسق..؟ هل جدولي صحيح..؟مع العلم انهم نصحوني بإستعمال حبوب الأمينو وأنا لي أسبوعين فقط بالصاله...؟؟!!!

أرجو الرد على سؤالي والله يوفقكم دنيا وآآخره...

[واي بروتين]

كلام صحيح مع نصيحتي لك بعدم اخذ اي مكملات

[ESKOBAR]

اذا تبي تحرق الدهون وتتحول الي طاقة تخدمك وانت تتمرن

عليك بليبو 6 او هيدروكسي كت مع اني استعمل ليبو 6 ولحد الحين معطيني نتيجة لابأس فيها

[MOOKA]

انا نفس وضعك اخوي
بس وفيه ناس مدحولي هيدروكسي كت
بس ما حصلته في gnc
اذا فيه احد يعرف وين احصله تكفون

[ضلايث]

عليك بلجري الخفيف و التمارين السويدية مع ممارسة الحديد ولا تاخذ اي مكمل الا بعد 3 اشهر

[scaryface]

الجلد متكون من الكولوجين ولزيادة انتاج الكولجين لازم تاخذ قدر كافي من الفيتامينات مثل A E C

خذلك ملتي فيتامين مع استخدام كريم مرطب للاماكن المترهله وصدقني بعد فتره راح تحس بالفرق وهاي عن تجربه شخصيه

[rachidworld]

السلام عليكم ياشباب

اولا انا كنت اعتقد من خلال عنوان موضوعك انك حاطط خبر عن بلد او مدينة والله لهدا لم احب ان ادخل له
هو كلام لقالوا لك صح اما قضية الامينوفهو لا يحرق الدهون وبما انك مبتدء حاول تبدء طبيعي مع تنضيم تغديتك على حسب غرضك
وولما تحب تاخد حارق دهون حاول تستشير مع طبيب لان فيها لبتعمل مشاكل خصوصا ادا كان الشخص يعاني من ضغط الدم او مشاكل بالقلب
الليبو 6 جيد ولكن لازم معاه دايت + تمارين الهوائية وطبعا مع الحديد
وبالتوفيق للجميع ان شاء الله