اذا كنت تظن ان الواي بروتين وصفة سحرية راح تخلي عضلاتك تبرز فسوري راح اقولك انه اعتقادك خطأ
لازمك تاكل زين وتتمرن زين و تنام زين ،، لو ما وازنت بين هالعناصر الـ 3 فراح تخسر فلوسك عالفاضي
كمان انت كم سنك ؟
لان المكملات لا ينصح بها لم هم اقل من 18 السنة
والافضل خليك حاليا على الاكل لانك ما صار لك شهرين بالنادي يعني لسه ما بتشيل اوزان ثقيلة واكيد تسوي اخطاء في تمرينك سواء من حيت طريقة اداء التمرين او برنامجك او او او ..
انصحك تبتعد عن اي شي اسمه مكمّل بهالفترة وتعتمد على اكلك .. كمان علشان تزيد عضلاتك وتصير بارزة من غير ما تمر من فترة التضخيم فاعتقد انك راح تفضل تلف في دائرة مغلقة
لانك اذا ما زدت وزنك ماراح تقدر تتطوّر وتزيد من الاوزان اللي تشيلها مما يعني ان العضلة راح تتعوّد على روتين واحد وماراح تكبر
انصحك تأجّل شغلت المكملات على الاقل لين تكمل 6 اشهر بالجيم وتحس بنفسك تطورت
وخليك على اكلك افضل وحاول تزيد من وزنك لانك حتى لو زدت عضلاتك فماراح يكون شكلك زين وماراح ينتبه عليها احد يعني حاول توصل الى وزن 78 كيلو اقل تقدير بعدين فكر بالمكملات و اذا حبيت تخفّض من نسبة الدهون بجسمك سوي برنامج تنشيف واوّل ماراح تخسر دهون راح تشوف انك كسبت عضل كتير ماكنت راح تكسبه لو مشيت على النهج اللي عاوز تسير عليه الحين
هذه نصيحة من واحد كان نحيف زيّك في يوم من الايام والحين كل اللي يشوفه يقوله شو سويت حتى صرت بهالشكل
سلاام
يا شباب .. ممكن مساعدتكم بخصوص الـ واي بروتين
