كيفية سباحة(الزحف على البطن) بإحتــراف..بالتفصيل..

[The Swimmer1]

مرورك شرفنا يالغالي

[أمير المجرة]

شكرا اخي العزيز على الموضوع ,,,

انا في طور التعلم ,,,

[كويتي88]

قووواك الله ...

وفعلا رياضه جمممميله جدا

[كويتي88]

كنت داش في نادي الكويت (( بدولة الكويت ))

بس قطعت بعدها ... لان الكلووور بدا يسببلي بقع بيضه على سووده عند رقبتي !!

[The Swimmer1]

أمير المجرة,,

شرفني مرورك..وموفق أنشاء الله

[The Swimmer1]

كويتي88
اشكرك على المرور..

بالنسبة للكلور أغلب عمال المسابح يضعون كميات عشوائية من الكلور, وهذا بدون شك مضر حتى على الجهاز التنفسي..
بس انصحك اذا خرجت من المسبح تتسحتم مضبوط واذا في غرفة( بخار) يفضل تدخلها راح تساعدك تتخلص من الكلور اللي على الجلد, كمان لاتنسى تحط مرطب للجسم والوجه ..لان الكلور راح ينشف جسمك.

[The Last Game]

اهلين اخوي
حبيت اقلك اني سباح ممتاز و سرعتي صاروخية في الماء لكني حتى الان ما دخلت لاي نادي لانه المسبح الي في البيت مكفي ..
لكني ناوي احترف هذه الرياضة عن قريب واخش لنادي واصير تحت مدرب خاص ..
ان شاء الله عن قريب..

بالمناسبة بطولة العالم للسباحة سوف تبدا غدا

[The Swimmer1]

هلا بك اخي العزيز..

وأنشاء الله انشوفك في احد البطولات العالمية , بس ياليت تستعجل اذا ناوي تحترف..لان النوادي يشترطون أعمار معينه للسباحين!

[اللورد الأحمر]

تسلم أخوي على الموضوع الجميل ....بس عندي مشكلة اني ما أقدر أحرك جميع أعضاء جسمي يعني اذا أحرك اليدين والذراعين ما اقدر احرك معاهم الرجل في وقت واحد...ومشكور أخوي وتسلم على الموضوع....

[The Swimmer1]

اهلا وسهلا فيك اخوي اللورد..

بالنسبة للتوافق العضلي في السباحة هي مشكلة تواجه كل شخص عند تعلمه أي نوع من أنواع السباحة وليست الحرة فقط .
ولكن انا انصحك بزيادة الممارسة اكثر واكثر , بالاضافة الى الاستعانة بالبورد أو كرة تمسكها بيديك وتقوم بتحريك الرجلين فقط حتى تتقوى لديك عضلات الرجل بالإضافة التعود عى حركة الأرجل عند السباحة.

والله يوفقك عزيزي

[AmiTy Ville]

موضوع ممتاز واستفسارت جيدة تساعد الكل على الفهم والتعلم من خلال ردودك المميز عزيزي

دمت بود

[The Swimmer1]

ديازييه

أتشرف بوجودك وردوك في مشاركاتي , وكماقلت لك سابقا ؤجودك له طله مميزه .

[seeny]

السلام عليكم...

أشكرك أخي العزيز على مواضيعك الرائعه بخصوص السباحه،
عندي إستفسار بخصوص الشقلبه...لما اوصل للحافه واحاول الشقلبه بعد ما ارخي راصي، احس اني ضايع وتبدأ المويه تخش في أنفي واطلع سريع من المويه من غير اكمال العمليه....
ايش الحل

[The Swimmer1]

الشكر لك اخي العزيز SEENY

بخصوص شقلبة ال Flip Turn :: -

هي سهلة جدا وانا انصحك بالتالي ..
أولا : حاول تتدرب على الشقلبة خارج الموية وهاذي تساعد كثير , لان بعض الشباب أصلا ماعمره جرب الشقلبه خارج المويه , فتكون صعبة عليه داخل الموية .

ثانيا: دخول الموية للأنف هذا شي طبيعي بسبب ضغط الماء , والحل الوحيد هو
(عمل الزفير من الأنف) حتى الأنتهاء من الشقلبة والرجوع للوضع الطبيعي للجسم , ودخول الماء
للأنف هو سبب اللخبطة اللي تحصلك وتجعلك تخرج من الماء .

للأستفادة اكثر شاهد هنا..