كثرت المكملات الغذائية و كثرت الشركات و العلامات التجارية و التنافس الاعلاني و الشكل الجذاب الذي يغري كثير من الناس بحثت من خلال تجولي في عالم الانترنت عن افضل انواع المكملات التي تؤدي الى نتائج مبهرة كما وصفها بعض مستخدميها ...
قبل كل شئ قد لا تحتاج بالضرورة إلى مكملات غذائية و لكن من المؤكد انها تساعد عى بناء العضلة اسرع بكثير .. طبعاً كما هو معروف أكثر الناس تستخدم في بدايتها البروتين والكرياتين و متعدد الفيتامينات او كما يطلق عليه الملتي فيتامين ..
أولا : هناك عدة أنواع من المكملات الغذائية التي تجعل العضلة تنمو و إعادة بنائها بشكل أسرع و إليك قائمة لتحقيق أفضل النتائج : ـ
* الواي بروتين
هذا البروتين او غيره مصنوع من الاحماض الامينية و هي لبنات البناء الأساسية للعضلات و ميزته ايضاً انه يهضم بسرعة حوالي 30دقيقة فقط و فاز هذا المنتج بالكثير من الجوائز و هو في قائمة افضل المكملات الغذائية لعام 2009
* الكرياتين
طبعاً و ضعت no - xblode لشركة bsn وهي غنية عن التعريف يكفي انها حازت على المركز الأول لشركات العلامات التجارية المنتجة للمكملات الغذائية حسب موقع www.bodybuilding.com
هذا الكرياتين يعمل بشكل ممتاز لزيادة كتلة العضلات و هو آمن و فعال يساعد على رفع المزيد من الوزن و بالتالي تزايد المزيد من الأنسجة العضلية سترى نتائج مبهرة بعد 4 أسابيع من المداومة عليه او اقل من هذه المدة .
* الجلوتامين
الجلوتامين هو حمض اميني يساعد على منع تلف العضلات و له سرعة فائقة في شفاء العضلات و هو آمن لإتخاذه على مدار السنة و لا ينبغي ان يؤخذ بنفس الوقت تماماً مع الكرياتين
* ملتي فيتامين
لا يمكنك ان تتخلى عنه يعتبر من الأساسيات و مهم جداً اذا كنت تعاني من نقص في احد الفيتامينات و الملتي فيتامين أمر لابد منه لتحقيق مكاسب أفضل في الكتلة العضلية . ناهيك عن صحة جيدة !
* محفز هرمون التيستوستيرون
رفع مستوى هرمون الذكورة يساعد على اكتساب المزيد من العضلات و تحسين المزاج و الحفاظ على الرغبة الجنسية صحية و أكثر
* الأحماض الامينية و bcaas
الاحماض الامينية هي لبنات بناء البروتين و لاعبين كمال الاجسام خاصة يمكن ان يستفيدوا من الاحماض الامينية لانها تساعد على النمو و الاصلاح للعضلات و تنمية الانسجة العضلية اذا كنت تبحث عن افضل النتائج فعلك بإستخدام الاحماض الامينية , فسوف تتفاجأ بطريقةعملها .
*zma
يزيد من مستوى الهرمونات المنشطة وقوة العضلات و يحتوي على معادن مهمة للجسم كالمغنسيوم و الزنك .
* محفز هرمون النمو ( myo shock )
ينخفض هرمون النمو في جسم الانسان بسرعة بعد 30 سنة . يحتوي هذا المنتج على 140 كبسولة يساعد على افراز هرمون النمو المسؤول عن إعادة انتاج الخلايا و ينمو العظام و الانسجة مع زيادة تكوين البروتينات
ملاحظة: تستطيع ان تختار من المكملات الغذائية ما تراه مناسب لك . قد تناسبك هذه او لا فهناك الكثير و الكثير من المكملات فقد تكون ضعيف البنية كمن لو وزنه 50 و طوله 180 فلا يناسبه الواي بروتين بل يحتاج الى مكمل يحتوي به نسبة عالية جداً من الفات و الكربوهيدرات
تقبلوا تحياتي ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mashkaljey
