• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 6 من 6

    الموضوع: نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

    1. 19-10-2009, 05:00 PM #1
      أبو رامه
      أبو رامه غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-10-2009
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

      كيف الحال يا أخوان عساكم طيبين أرجو أن أكون ضيف خفيف عليكم

      أبغى نصيحتكم لي وهي أني مبتدئ في رفع الاثقال وقدام كم شريت حق اليد أبو 15 كيلو
    2. 19-10-2009, 06:40 PM #2
      الصورة الرمزية SPORTY
      SPORTY
      SPORTY غير متصل عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
      التسجيل
      12-07-2009
      الدولة
      الكــويت
      المشاركات
      588
      المواضيع
      63
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

      " وقدام كم شريت حق اليد أبو 15 كيلو "

      عفواً أخي الكريم لم افهم هذه الجملة أرجو التوضيح
    3. 19-10-2009, 08:34 PM #3
      أبو رامه
      أبو رامه غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-10-2009
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن88 مشاهدة المشاركة
      " وقدام كم شريت حق اليد أبو 15 كيلو "



      عفواً أخي الكريم لم افهم هذه الجملة أرجو التوضيح
      أنا قصدي يا أخي من كم يوم شريت أثقال الي ترفع باليد ليست حقت الصدر وزن 15 كيلو
    4. 19-10-2009, 08:55 PM #4
      الصورة الرمزية SPORTY
      SPORTY
      SPORTY غير متصل عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
      التسجيل
      12-07-2009
      الدولة
      الكــويت
      المشاركات
      588
      المواضيع
      63
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

      اخوي اكتب في محرك البحث GOOGLE ( تمارين الدامبلز ) و راح تحصل بإذن الله صور تمارين عضلات الذراع و الصدر و الكتف ..

    5. 20-10-2009, 01:20 PM #5
      أبو رامه
      أبو رامه غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      19-10-2009
      المشاركات
      6
      المواضيع
      2
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

      مشكور وما قصرت أخوي سبورتي
    6. 20-10-2009, 01:40 PM #6
      الصورة الرمزية SPORTY
      SPORTY
      SPORTY غير متصل عضو مميز في قسم اللياقة البدنية وكمال الأجسام
      التسجيل
      12-07-2009
      الدولة
      الكــويت
      المشاركات
      588
      المواضيع
      63
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: نصيحة لمبتدئ في رفع الاثقال

      تـــسـتاهل يا بو رامة
    « إحسب نسبة الدهون في جسمك | أحببت ان اشارككم شغفكم !!!!! »

    المواضيع المتشابهه

    1. اريد نصيحة لمبتدئ في الحديد
      بواسطة : SanjiyaN , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 05-09-2009, 06:54 PM
    2. ماهي اثار ترك رفع الاثقال
      بواسطة : امين حمزه , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 3
      آخر مشاركة: 26-03-2009, 08:44 PM
    3. كيف ابداء بتمارين رفع الاثقال؟
      بواسطة : pink84 , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 06-09-2008, 12:55 AM
    4. نصيحــة لوجـه الله..نصيحة نصيحة نصيحة نصيحة نصييييييحة
      بواسطة : لانــدكــروزر , في السيارات العامة
      مشاركات: 17
      آخر مشاركة: 30-08-2002, 07:35 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى