السلام عليكم ..
بعد التجول في المنتدى و رؤية العديد من الاراء السديدة هنا .. حبيت اني اطرح مشكلتي .. عل و عسى اجد الجواب الأمثل عند أحدكم .
انا شاب عمري 28 سنه .. طولي 181 و وزني 81 .. يبدو الوزن مثالي على حسب الطول كما هو معروف , لكن للاسف التكوين الجسمي لدي غير متناسق .
على الرغم من نحافة اذرعي و وجهي .. و هي الاعضاء الظاهرة عند الغالب .. و الذي يخيل لهم انني نحيف .. الا انني اعاني من تراكم الدهون في اماكن كثيرة في الجسم بشكل كبير .
تتركز الدهون عندي في منطقة الصدر السفلي . و في البطن السفلي ( على الرغم من نحافة الخصر و الوسط ) و في المؤخرة و الاجناب و في الافخاذ .
حاولت عدة مرات ان اتغلب على هذه الامور بممارسة رياضة المشي او صعود الدرج .. و الحمية الغذائية للسعرات الحرارية العالية .. و في بعض الاحيان كان وزني يصل الى 68 كيلو .. صحيح انني كنت حينها البس مقاس اصغر من الخصر .. لكن بالشكل العام لا تزال الدهون متراكمة في نفس الاماكن و بشكل واضح جدا .. بغض النظر عن الوزن الحالي .. و للعلم اقصى وزن وصلت اليه هو 88 .. حتى لا يعتقد البعض ان هذه الدهون اتت نتيجة سمنة بالسابق .
لا يوجد ترهلات او تشققات بجسمي و لله الحمد .. لكن اماكن تجمع الدهون لينه جدا و شبه رخوة ... فمثلا لا يوجد لدي كرش .. و انما فقط طبقة من الدهون الكبيرة فوق عضلات البطن السفلية على شكل انتفاخ تصبح على شكل انثناءات عند الجلوس .. و قيسوا على باقي الاعضاء نفس الامر ... اعني الارداف و الصدر و المؤخرة .
سجلت في صالة للحديد منذ حوالي الشهر .. و الان انا محتار جدا .
مالذي يجب علي فعله .. هل امارس الايروبيكس .. ام اتمرن حديد ؟؟
هل يجب علي التضخيم ام التنشيف . هل استخدم الليبو 6 ام البروتينات و الامينو اسيد ام الاثنان سويا .
للتذكير مرة اخرى .. عظام الاذرع عندي نحيلة جدا .. و كذلك العضلات بها . و لا يوجد بها اي دهون .. و اخشى ان استخدمت الليبو 6 على سبيل المثال .. ان تنحف اكثر مع باقي دهون الجسم .
لانني يهمني تضخيم منطقة الاذرع و الاكتاف عموما .
أعتذر للاطالة في الموضوع .. و لكن هذه مشكلتي بشكل مفصل .. و ارجو الافادة منكم لو تكرمتم .
و شكرا للجميع مسبقا .
