هل الثلاث ايام تكفي للتدريب ولا لا

[ProKalsiddon]

السلام عليكم

عندي استفسار بسيط وهو اني اشتريت
بروتين QuickMass
وكرياتين+امينو 2222

وانا في الوقت الحالي عندي دورة عسكرية للشرطة يعني ما اقدر ادرب الا ثلاث ايام في الاسبوع الخميس والجمعة والسبت
أولا هل المكملات التي اشتريتها جيدة بالنسبة لي علما بأن طولي 172 ووزني 52 يعني ضعيف وااااايد وهل الثلاث ايام تكفي للتدريب ولا لا

وشكرآ

[mashkaljey]

شوف اخوي انا بعد عسكري واعرف ان من الصعب انك تتناول هالمكملات في الكلية العسكرية ( مستحيل اصلا )

بالتالي انا انصحك تكمل فتره الدورة وتتخرج وبعدها تكمل حديد لان بالاساس دورة العسكرين تحتاج هرولة وجري مستمر وعدم راحه يعني ما بتقدر ترتاح فما بالك بلاعب كمال اجسام يحتاج على الاقل باليوم 6 وجبات بالاضافة الى راحة جسمانية ونوم لا يقل عن 8 ساعات ( احنا ما كنا ننام الا 4 ساعات )

فنصيحتي لك انك تتمهل شوي وتكمل بالكلية العسكرية التمارين المعروفه ( التمرين السادس والمعده وما الى ذلك ) واول ما تتخرج باذن الله بتشوف جدول منظم سواء للتدريب او للتغذيه فهذا افضل لك صدقني

موفق

[ProKalsiddon]

مشكوور اخوي مشكلجي وراح اسمع نصيحتك وانشاء الله بعد ما اتخرج ببدأ امارس التدريب بس هل المكملات هاي جيدة للضخامة بالنسبة لي وشكرآ

[mashkaljey]

اهلا اخوي شوف اساس الحديد التغذيه بعدين تاخذ مكملات تكمل النواقص في التغذيه لو ما حصلت

طبعا الكويك ماس



منتج جديد علي بصراحه لاني ما اعرف الانواع الجديده لكن اضمن لك الانواع الغينر في زياده الوزن على العموم هالمنتج من ما هو مذكور فيه



هو جيد لكن اربع سكوب يعطيك فقط 56 بروتين اممم في منتجات افضل منه بس دامك شريته استمر عليه وبعدين بنعطيك اسماء منتجات افضل

بالنسبة للكرياتين اي نوع ؟ ماينوهدريت ؟ ممتاز وراح يعطيك ضخامه بالعضل والامينو 2222 اعتقد مافيه ماده تنشيف لو فيه ما بينفعك بالتضخيم تحتاج الى امينو للتضخيم مثل الميجا 10000

على كل حال انت تحتاج الى شهر تدريب ولكن بما انك بالاساس كسبت لياقه في الكلية العسكرية امرك سهل طبعا يمكن تبدأ خلال اسبوعين وتستعمل المنتجات

وموفق اخوي واي شي حاضرين