عضو جديد
أشكركم أخوي مشكلجي وأخوي الرسمي
أنا فعلا عندي قولون وعندي حساسية معدة من الحليب فأنا لسى ما أخذت البروتين لأني موقف عشان أجازة العيد وأنشاء الله من يوم السبت القادم
فأنا بأحاول أخذة على فترات الثلاث يعني الصبح وقبل التمرين وقبل النوم
وسؤالي .. هل لازم أخذة البروتين على حليب أو على الماء فقط خاصة عندي الصبح ؟؟؟
أعرف أني طولت الموضوع ^_^
توقيع مُخالِف ، آخر تحذير ،الإدارة .سلامااااات كل التواقيعي طلعت مخالفة
عضو متواصل الابداع
والله الماء اخوي افضل لسرعه الامتصاص للجسم له اما مع الحليب فيقل امتصاص البروتين كثيرا
ولا تنسا ان الحليب دائما ما يستخدمه لاعبو كمال الاجسام في جداول التضخيم فهل انت تضخيم ؟ ام لا ؟
عضو جديد
يس أنا الحين بادئ تضخيم من بكرة أنشاء السبت بس
بس عندي نسبة الدهون مرتفعة مع أني قبل العيد كنت مسوي دايت وأستخدمت ليبو6 بلاك ونزلت 3كيلو لكن ما راحت منطقة الوسط
وأنا الآن أبي أضخم بس أبي أكرش تروح فعشان كذا أسأل هل الحليب بيخليني أحرق الدهون وإلا بيزيدها ( خالي الدسم)
تحيااااتي
توقيع مُخالِف ، آخر تحذير ،الإدارة .
عضو جديد
نسيت سؤال مهم ؟
كم نسبة الماء أو الحليب إلي أضعة على الواي بروتين سكوب واحد ؟ وكم كذلك لو حبيت أخذ سكوبين أزيد الماء أو نفس الكمية ؟
أنا جربته الحين مع ماء تقريبا 250 مل وجاء خفيف ولا له طعم بس شوية شوكولاة يعني أغلبيته ماء بس بالكاد خلصته لأنه مو حالي *_* تخيل تاكل جالكسي وتشرب ماء أو تخلطة مع ماء الله لك الحمد
بس طعمة مقدور عليه أنا ما توقعته كذا لا هو زين والا بالشين
تحيااااتي
توقيع مُخالِف ، آخر تحذير ،الإدارة .
عضو متواصل الابداع
بالنسبه لليبو 6 كم فتره استخدامك له هل خلصت العلبه فقط على 3 كيلو ؟؟
وبالنسبة للحليب راح يزيد سعرات الحراريه يعني تحتاج حرق اكثر من الماء طبعا هناك موضوع لاحد الاخوه تكلم عن الحليب تستطيع مراجعته
اما بالنسبه لكمية الماء ليش 250 كثير المفروض 120 يعني الكمية اللي انت اخذتها من الماء تكفي سكوبين على فكرة وعلى فكرة يمكن هذا سبب مايحدث لك ودخولك عزك الله المتكرر للحمام
بالتوفيق
عضو جديد
نعم الليبو خلصته وبس نزلت 3كيلو فقط بس المدرب يقول لي عشان كنت أتمرن حديد مع الليبو فبكذا نزلت نسبة الدهون وزادت كمية عضل لأنه فعلا تغير الشكل عن الميزان
أما كمية الماء يعني أنا كثرت !!! فعلا لأنه صار ماء أكثر من البروتين أنا اليوم بأجربه على كوب ماء صغير
يعني 120 مل هل يساوي كوب الجبنه الصغير ؟
أما بالنسبة للحليب هل أستخدم الماء حاليا بدلا من الحليب لأني بصراحة أبي أحرق الدهن الي عندي ؟
علماَ بأني لا أريد جسم كبير يعني أبي أكون في السبعينيات ما أتعدى ال80
تحيااااتي
توقيع مُخالِف ، آخر تحذير ،الإدارة .
عضو متواصل الابداع
نعم استخدم الماء بدل الحليب
وبالنسبة لحجم ال 120 ما عندك كوب عليه قياسات ؟ تحصله في اي سوبر ماركت عرفت اماكن بيع ادوات الاطفال ؟ الحليب وما الى ذلك بتحصل عندهم كوب به قياسات ويفضل انك تاخذ كوب عليه قياسات ال oz لانه ادق بالحساب
وبالنسبة لليبو 6 ف 3 كيلو قليل والله انا سمعت ناس نزل وزنهم 15 كيلو !!
على العموم انا ما جربته ولي نيه تجربته لكن بعد الشتاء
موفق
عضو جديد
مشكور يالغالي على الرد السريع
وأتمنى أني أستفيد من هالمكملات ودعواتكم لي
تحيااااتي
توقيع مُخالِف ، آخر تحذير ،الإدارة .
ضوابط المشاركة
