ما رايكم بدا النوع من البروتين؟؟

[zhivago]

سلام عليكم
بالله يا جماعه الخير ايش رايكم بدا البروتين هل ينفع


مع العم وزني 82 وطولي 172
وفي الحقيقه انا مستمر على تبعي القديم مع اني ما كنت باتدرب في الفتره الماضيه ولكن المدرب قلي جرب دا حيكون احسن
وانا تدريبي يعتمد اني باخفف وزني يعني تقدرو تقولو تنشيف

وسؤال ثاني
وقفت ليا اسبوعين عن التمارين مع انو ماليا غير شهر بسبب زحمه الحج في مكه
فهل ارجع للتمارين اكملها عادي ولا ابدا من اول وجديد

السؤال التالت
هل يحتاج اخد قلوتامين في دي الفتره والامينو ؟؟

السؤال الرابع
هل ممكن استعمل gold standerd whey
ما ادري شايف كل شويه اعلانات عنو في كل مكان؟

ويديكم العافيه جميعا واسف عالاطاله

[mashkaljey]

بالله يا جماعه الخير ايش رايكم بدا البروتين هل ينفع


مع العم وزني 82 وطولي 172
وفي الحقيقه انا مستمر على تبعي القديم مع اني ما كنت باتدرب في الفتره الماضيه ولكن المدرب قلي جرب دا حيكون احسن
وانا تدريبي يعتمد اني باخفف وزني يعني تقدرو تقولو تنشيف

ما هو نوع البروتين الذي كنت تستخدمه بالسابق ؟؟؟ وهذا لا يعتبر بروتين فقط بل هو منتج كربوهيدرات واساسا نسبه البروتين فيه اقل من نسبه الكربوهيدرات اذ ان الكربوهيدرات التي به 35 جرام والبروتين 17 جرام فقط وهو ينفع للتضخيم وليس مثل حالتك تقول تدريب لتخفيف الوزن !!

وسؤال ثاني
وقفت ليا اسبوعين عن التمارين مع انو ماليا غير شهر بسبب زحمه الحج في مكه
فهل ارجع للتمارين اكملها عادي ولا ابدا من اول وجديد

يعني شهر ناقص اسبوعين المجموع يكون اسبوعين فقط ؟ يعني انت بالاساس لم تلعب سوى شامل فكيف انهيت البروتين القديم وتبحث عن واحد جديد !! امرك عجيب على كل حال العب من جديد اخي ادخل شامل ولكن اسبوع واحد فقط وبعدين ادخل جدول منظم في نهايه هذا الاسبوع ومع تمارين الكارديو لحرق الدهون بالجسم

السؤال التالت
هل يحتاج اخد قلوتامين في دي الفتره والامينو ؟؟

نعم اخوي بعد ما تخلص الاسبوع تقدر تاخذ الجلوتامين والامينو لكن لا ازال اريد ان اعرف ماذا كنت تستخدم البروتين السابق ماهو لنعرف كمية الجلوتامين والاحماض الامينية به ( الامينو ) وعلى فكرة يفضل استخدام المنتجات كلها بعد شهر من التدريب الجيد وليس قبل ذلك لانك بالاساس لم تكسب عضل لتغذيه !!

السؤال الرابع
هل ممكن استعمل gold standerd whey
ما ادري شايف كل شويه اعلانات عنو في كل مكان؟

نعم ممكن ومثل ما جاوبتك فوق ( ماهو المنتج الذي كنت تستخدمه ؟ والذي انهيته وانت لم تلعب شهر كامل ؟ وكيف كانت طريقه اخذك له ؟ ) وايظا ( لا تاخذ منتجات قبل شهر كامل من تدريبك )

[zhivago]

الله يستر عليك يا مشكلجي دايما تساعد
جزاك الله كل خير وفي موازين حسناتك

ما هو نوع البروتين الذي كنت تستخدمه بالسابق ؟؟؟ وهذا لا يعتبر بروتين فقط بل هو منتج كربوهيدرات واساسا نسبه البروتين فيه اقل من نسبه الكربوهيدرات اذ ان الكربوهيدرات التي به 35 جرام والبروتين 17 جرام فقط وهو ينفع للتضخيم وليس مثل حالتك تقول تدريب لتخفيف الوزن !!

كنت استعمل

بس بطعم الفراوله وكنت ابا ادور زيو بس للاسف مافيش مني ملاقيه في مكه المدرب دبرو ومشي
وحقيقه من جد ممتاز
وايوة يا سيدي تنشيف بس في نفس الوقت ابا العضلات كبيره فما ادري ايش بالزبط بس اعتقد مزبوط انها تنشيف لاني اريد اخفف وزني ولكن العضلات تكون كبيره ما اباها زي لاعبي الكورة ياريت لو شيء اكبر


يعني شهر ناقص اسبوعين المجموع يكون اسبوعين فقط ؟ يعني انت بالاساس لم تلعب سوى شامل فكيف انهيت البروتين القديم وتبحث عن واحد جديد !! امرك عجيب على كل حال العب من جديد اخي ادخل شامل ولكن اسبوع واحد فقط وبعدين ادخل جدول منظم في نهايه هذا الاسبوع ومع تمارين الكارديو لحرق الدهون بالجسم

والله مهو حازز في قلبي غير الاسبوعين اللي راحت مع اني كنت اداوم الشهر كله وبانتظام ولكن عندي تكليف في الحج وما اقدر اروح النادي فتقدر تقول بالفعل اسبوعين للاسف بس وكنت استعمل البروتين هادا في الصبح لمن اصحى وقبل التمرين وبعد التمرين سكوبين على حسب ما قلي الكابتن فما ادري ايش رايك يا غالي


نعم اخوي بعد ما تخلص الاسبوع تقدر تاخذ الجلوتامين والامينو لكن لا ازال اريد ان اعرف ماذا كنت تستخدم البروتين السابق ماهو لنعرف كمية الجلوتامين والاحماض الامينية به ( الامينو ) وعلى فكرة يفضل استخدام المنتجات كلها بعد شهر من التدريب الجيد وليس قبل ذلك لانك بالاساس لم تكسب عضل لتغذيه !!
طيب تمام يصير اغلق هذا الاسبوع وابداهم ان شاء الله بس لو بدون كلفه عليك تنصحني بايش في حالتي هذه هل اخد امينو 10000 ولا اقل؟؟ خاصه انو اذا زي ما اتفضلت ما ينفع اللي شاهدته يصير استعمل القولد ..والجلوتامين لو في شيء معين ياريت تقلي واكون لك من الشاكرين يا سيدنا


نعم ممكن ومثل ما جاوبتك فوق ( ماهو المنتج الذي كنت تستخدمه ؟ والذي انهيته وانت لم تلعب شهر كامل ؟ وكيف كانت طريقه اخذك له ؟ ) وايظا ( لا تاخذ منتجات قبل شهر كامل من تدريبك
طيب اوكي الله يسعدك يصير هل اخدو نفس السابق الي هوا الييت بحيث انو كوبين في الصبح وقبل وبعد التمرين ولا في طريقه اخرى
وياريت يا غالي لو برايك اديف مكملات تانيه يصير تقلي بالاضافه لما سبق والفيتامين واكون ليك من الشاكرين

وجزاك الله خير يا مشكلجي والله دايما تفتحها في وجهي الله يفتحها في وجهك

[mashkaljey]

كنت استعمل

بس بطعم الفراوله وكنت ابا ادور زيو بس للاسف مافيش مني ملاقيه في مكه المدرب دبرو ومشي
وحقيقه من جد ممتاز
وايوة يا سيدي تنشيف بس في نفس الوقت ابا العضلات كبيره فما ادري ايش بالزبط بس اعتقد مزبوط انها تنشيف لاني اريد اخفف وزني ولكن العضلات تكون كبيره ما اباها زي لاعبي الكورة ياريت لو شيء اكبر

هذا المنتج ممتاز كان لك ليش مدرك غيره لواحد ثاني؟ انا انصحك ترد عليه او تاخذ الواي بروتين القولد ستاندر وبعدين اذا تبي عضلات لازم تاخذ امور ثانية معه ( كرياتين وجلوتامين وملتي فيتامينات ) وطبعا مثل ما قلت لك كمل شهر اول شي ياغالي وبعدين بعطيك لسته مناسبه لك وان نسيت ذكرني بهالموضوع ماشي ؟





والله مهو حازز في قلبي غير الاسبوعين اللي راحت مع اني كنت اداوم الشهر كله وبانتظام ولكن عندي تكليف في الحج وما اقدر اروح النادي فتقدر تقول بالفعل اسبوعين للاسف بس وكنت استعمل البروتين هادا في الصبح لمن اصحى وقبل التمرين وبعد التمرين سكوبين على حسب ما قلي الكابتن فما ادري ايش رايك يا غالي

صحيح سكوبين والوقت ايظا ممتاز اللي عطاك الكبتن لكن انت تسرعت في استخدامه المفروض تلعب وياخذ جسمك عالحديد واوزانك تزيد بشكل واضح بعدين لمن تثبت الوزان هنا تعرف انك تحتاج الى شي لزيادتها وزياده الكتل العضليه بجسمك بالاضافه الى انك على الاقل تكون هناك عضلات بجسمك لتضخيمها اما انك تاخذها خبط ولصق فانت ماراح تستفيد لان عضلاتك معدومه عرفت ؟


طيب تمام يصير اغلق هذا الاسبوع وابداهم ان شاء الله بس لو بدون كلفه عليك تنصحني بايش في حالتي هذه هل اخد امينو 10000 ولا اقل؟؟ خاصه انو اذا زي ما اتفضلت ما ينفع اللي شاهدته يصير استعمل القولد ..والجلوتامين لو في شيء معين ياريت تقلي واكون لك من الشاكرين يا سيدنا

نعم اخوي انت الحين كمل اسبوع شامل وجسمك بترد لياقته واستجابته للاوزان وبعدين اسصبر اسبوع الى اسبوعين العب بالاوزان لحد ماتشوف انك خلاص قاعد تلهث واوازانك ثبتت هنا اخذ لك

1- الامينو 10000 ممتاز
2- الكرياتين
3- البروتين القولد ستاند واي
4- جلوتامين
5 ملتي فيتامينات

ومثل ماقلت لك بعد اقل شي شهر او ملاحظه لاوزانك ثبتت ايهما اول استعمل المنتجات وراح تحس بفرق ونشاط وزيادة في الاوزان وبالتالي تضخيم بالعضل



طيب اوكي الله يسعدك يصير هل اخدو نفس السابق الي هوا الييت بحيث انو كوبين في الصبح وقبل وبعد التمرين ولا في طريقه اخرى
وياريت يا غالي لو برايك اديف مكملات تانيه يصير تقلي بالاضافه لما سبق والفيتامين واكون ليك من الشاكرين

مثل ما قلت لك اليت ممتاز جدا فيه 24 جرام بروتين في السكوب ويختلف اختلاف كلي عن الاول لان هذا اللليت فيه 2.5 جرام كربوهيدرات وهذاك عكس هذا نسبه الكربوهيدرات فيه مرتفع ( لازم ضروري عند شراء اي مكمل تشوف الفرق بينه وبين القديم لازم عشان ماتاخذ شي اقل ) او انك تجرب الواي بروتين قولد ستاند به مثل كمية هالبروتين ايظا وطعمه ايظا ممتاز لكن ما في فراوله والمكملات عطيتك فوق اسمائهم شوف شنو تحصل وخبرني وبالنسبه للبروتين الاليت كم شريته من المدرب وسالت عن سعره عند البائعين ؟ في مدربين للاسف يستغل اللاعب المبتدأ انتبه لهالامر لكن لحد الان مستغرب خلال اسبوعين خلصت العلبه شكلها صغير الظاهر !!

[الجارح2001]

بصراحه انا بخش معاكم بالسالفه وش الوقت الممتاز لأخذ الملتي فيتامين وانا استعمل نوع اسمه سنتر رم ..!!

[mashkaljey]

الجارح يا بعد قلبي يفضل موضوع جديد عشان ما نخبص بالاجابات ونركز على مشكلة وحده

على كل حال لان سؤالك بسيط الاجابه الانواع تختلف انا كان عندي نوع باليوم مره واحده ويفضل الصبح فقط

انت ما سألت اللي باعك عن هالملتي وشلون تاخذه ؟

[الجارح2001]

ياقلبي هو حبه باليوم وخلاص خذنا الوقت المفضل ... ويعيطك العافيه صعبه افتح موضوع كامل عشان سؤال بسيط ... ماقصرت يامشكلجي ..

[zhivago]

والله يا مشكلجي ما ادري ايش اقلك غير الله يستر عليك في الدارين
جزاك الله كل خير على كل معلومه
وان شاء الله حاتبعها حرفيا
وبالفعل العلبه كانت صغيره واخد مني المفتري 160 ريال منو لله بس
وان شاء الله حابلغك اي جديد بعد ما استعملها بقدره الله وتلقى نتايج ياربي
والله يديك العافيه يا غالي ونخدمك في الافراح
مشكور

[zhivago]

حقيقه حابب اشكر الاخ مشكلجي علىتعاونه معايا وانو يحب للجميع التعلم والمعرفه
جزاه الله كل خير

استفساري يقول
انا اشتريت جلوتامين كبسولات من جي ان سي ( الحراميه ) 1000 mg
فما ادري ما هوا افضل وقت ليها وكم حبه؟؟

والسؤال التاني وبما اني مبتدا وحابب اسوي كاتنج مع انو وزني لسع زايد الله يجيبها بس على خير ويهدي الشحوم وتنزل فهل من الممكن استعمل البروكمبلكس بدل الوي لانو على حسب ما قلي كدا شخص افضل بمراحل منو وسوولي عليه دعايه ولا في الخيال
فبرايك هل ممكن ينفع معايا
مع العلم متقيد تماما بالتمراين يمكن الاكل شويه ملخبط لانو العمل والنوم لسع ملخبطين
يعني بافطر 4 بيضات مسلوق في عيش صامولي والغدا مو دايما بصراحه يمديني ولكن العشا اليوم اديتها حبه الا ربع دجاج مشوي عالفحم مع عيش
فهل برايكم ينفع وهل الاكل الدجاج المشوي او الاوصال اللحم تزود الوزن ؟؟
اليوم واحد قلي انها تزود الوزن كان ممكن تجيني جلطه مع الفجعه
ويديك العافيه

[mashkaljey]

حقيقه حابب اشكر الاخ مشكلجي علىتعاونه معايا وانو يحب للجميع التعلم والمعرفه
جزاه الله كل خير

الله يبارك فيك اشكرك اخوي ودعوه بظهر الغيب هو ما ارتجيه منكم

استفساري يقول
انا اشتريت جلوتامين كبسولات من جي ان سي ( الحراميه ) 1000 mg
فما ادري ما هوا افضل وقت ليها وكم حبه؟؟

بخصوص المنتجات دائما ما نريد الاسماء بالاجنبية واسم الشركة واذا كنت تقصد هذا المنتج



فالاستخدام حبه مرتين باليوم قبل الاكل بساعه كامله ويختلف طبعا البودر عن الحبوب في ان البودر بعد التمرين فقط وايام اللعب فقط

والسؤال التاني وبما اني مبتدا وحابب اسوي كاتنج مع انو وزني لسع زايد الله يجيبها بس على خير ويهدي الشحوم وتنزل فهل من الممكن استعمل البروكمبلكس بدل الوي لانو على حسب ما قلي كدا شخص افضل بمراحل منو وسوولي عليه دعايه ولا في الخيال
فبرايك هل ممكن ينفع معايا
مع العلم متقيد تماما بالتمراين يمكن الاكل شويه ملخبط لانو العمل والنوم لسع ملخبطين
يعني بافطر 4 بيضات مسلوق في عيش صامولي والغدا مو دايما بصراحه يمديني ولكن العشا اليوم اديتها حبه الا ربع دجاج مشوي عالفحم مع عيش
فهل برايكم ينفع وهل الاكل الدجاج المشوي او الاوصال اللحم تزود الوزن ؟؟
اليوم واحد قلي انها تزود الوزن كان ممكن تجيني جلطه مع الفجعه
ويديك العافيه

اخوي كل الكلام الذي يقال عن المنتجات من قبل الباعه تاكد انه لغرض البيع

انت لن تحتاج البروكمبلكس حاليا رغم انه لاتوجد اي مشاكل من استخدامه فهو غني بالبروتين ( نسبة البروتين به للسكوب 30 بعكس الواي 24 ) الا ان جسمك في البداية اذ ان الشركة انتجت 3 انواع من البروتين اولهما بروتين البيض وهو للمبتدأين ويليه بروتين الواي وهو لمن اجتاز مرحله المبتدأ وظهرت عضلات في جسمه ويحتاج زياده بالبروتين وبعدها البروكمبلكس لمن اصبح يعلب ويحتاج الى بروتين مستمر

يعني المسأله ليست بالاقوى بل المسالة بمدى احتياجك انت لهذا المنتج والغرض منه

لو انك تبحث عن افضل منتج فالقائمة لن تنتهي وانصحك بالبحث عن المفيد لك فقط

بالنسبة لاكلك العيش في الليل فلتعلم ان الكربوهيدرات غير مفيده في الليل حيث انها لن تحرق بسهوله وبالتالي تتحول الى دهون لهذا انصحك ليلا بالابتعاد عن الدهون وتجنب قدر المستطاع الكربويهيدرات

بالنسبة للدجاج واوصال اللحم ان كان هناك دهون تجنب الاكل وان كان شوي مباشر على النار اذن على بركة الله فبها بروتين يفيدك رغم اني اتكلم عن نفسي اتناول وجبه عشاء خفيفه لاني اعلم ان هناك بروتين قبل النوم وقد يثقل علي نومي ولكن كل انسان ومعدته التي تهضم فقد يكون جسمك يهضم اسرع وبالتالي لن يضرك استخدام البروتين قبل النوم بعد وجبه عشاء دسمه

واعتقد انك سالتني عن الكرياتين ام انه شخص اخر ؟ للاسف لا احتفظ بالرسائل الخاصه ولا اتذكر لان هناك رسائل تصلني باستمرار فهل كان انت ؟

[zhivago]

والله يا مشكلجي الله يسهل امرك بادعيلك لانك بتبين لي اشياء كانت غامضه فجزاك الله خير
ومزبوط يا سيدي خطاك العيب سالتك عن الكرياتين بس نسيت ما كتبت السؤال

هل ينفع الكرياتين مونوهيدرات بالنسبه ليا وخاصه انو باسوي كاتنج والوزون زايد؟؟
لانو سمعت انو من الاشياء جدا ممتازة وضروريه للاع الحديد بس مشكلتها انها تزود الوزن وانا هادي بصراه نقطه محيره بالنسبه ليا لانو بدي اشيل ال10 كيلو الباقيه دي يصير الحديد مفعوله يظهر اكثر

ومعليش يا غالي سؤال اخير
احد زملائي في النادي مسكين ما عنده القدره انو يشتري واي بروتين في الفتره الحاليه الله يقوم معاه فكان بيسال هل في اشياء ممكن تعوضو لو مؤقتا الين ما يتمكن ويشتريه زي الروتين بار مثلا ؟؟او اي اكل معين خاصه انو كان بياخده مثلي تماما مره لمن يصبح وقبل وبعد التمرين وهل البيض المسلوق يكفي؟
وكم بيضه مسلوق ممكن تعوض غياب الواي؟

وجزاك الله خير مرة تانيه
وفي ميزان حسناتك ان شاء الله

[mashkaljey]

هلا اخوي بالنسبه للكرياتين من قالك انه يزيد الوزن يا اخي على يده هذا اللي يقولك هالكلام ابركها ساعه نستخدم كرياتين ونترك كل مواد الكربوهيدرات

لا يا اخي اللي قالك هالكلام خطأ 100% راجع موضوع الكرياتين وبتشوف ان ماله خص بزيادة الوزن

فالكرياتين فقط لزياده ضخامه العضل عن طريق حبس الماء وتحتاج ماء كثير عند استخدام الكرياتين ناهيك على ان الكرياتين يخليك ما تتعب بسرعه وقت التمرين لكن ما بيعطيك طاقه للعب مثل الكربوهيدرات عرفت شلون

وبالنسبة لصاحبك نعم في اكلات تعوض وانا ذكرت في موضوع في قسم المواضيع المميزة عن وجبات كثيره مفيده وصحية وبدائل للمكملات اذا الواحد ما يحب ياخذ او ما يقدر على المكملات تقدر ترجع للموضوع وتستفيد

موفق خير

[zhivago]

الله يديك العافيه يا مشكلجي
ونخدمك في الافراح ان شاء الله
جزاك الله خير