برنامج تغذية ممتاز ومفيد

[غربة زمان]

ممممشكورررررررررررر

[alone in love]

شكرا جزيلا لك على الموضوع

فعلا انا عن نفسي يادوب افضى 3 وجبات وبالقوة

ايام كتير اتمرن وانا على وجبتين خصوصا بعد التمرين ماليا نفس اكل شي ساعتين

طيب ليش بياض البيض وحده مو الصفار ؟؟ يعني انا عادة اكل البيض المسلوق صفار + بياض ؟

وانا اشرب الحليب كامل الدسم ليش مطلوب نشرب قليل الدسم ؟؟

برنامج جميل جدا واللي يحب يجرب يجربه وجزاك الله خير

[MOOKA]

شكرا جزيلا لك على الموضوع

فعلا انا عن نفسي يادوب افضى 3 وجبات وبالقوة

ايام كتير اتمرن وانا على وجبتين خصوصا بعد التمرين ماليا نفس اكل شي ساعتين

طيب ليش بياض البيض وحده مو الصفار ؟؟ يعني انا عادة اكل البيض المسلوق صفار + بياض ؟

وانا اشرب الحليب كامل الدسم ليش مطلوب نشرب قليل الدسم ؟؟

برنامج جميل جدا واللي يحب يجرب يجربه وجزاك الله خير

بالنسبه لتساولك انا برد عليك لان الظاهر صاحب الموضوع ما عاد هو موجود
بالنسبة للصفار فبيكون فيه الكلسترول مرتفع والواحد يبي عضل صافي ما يبي دهون
زيه زي الحليب كامل الدسم بيكون فيه دهون اكثر وانت مو بحاجتها ممكن تاخذ الدهون اللي تكفيك
من صدر الدجاج اللي مذكور في البرنامج المهم
انه بياض البيض كل البروتين فيه بدون دهون الى اذا كنت انت نحيف وتبي دهون هذا شئ ثاني

[king dante]

طيب اخوي كم وزنك وطولك

[omani]

غيش يعني مفيوح

[mashkaljey]

يعني مطبوخ بالماء

[اللورد الأحمر]

مشكور أخوي نظام غذائي مرتب ومفيد