السلام عليكم
شخباركم يا شباب عاسكم طيبين
انا راح ادخل دايت تنشيف وماخذ معه امينو 2222 TABLETS
بس ابي استفسر عن الجرعه الي اخذها كم بتكون في الامينو
____________________________
انا كنت عامه قبل التنشيف كنت اخذ امينو 2500
وكانت جرعتي 3 مرات باليوم مكونه من
3 بعد الافطار
3 قبل التمرين
3 بعد التمرين
____________________________
وحاليا ابي ادخل جدول التنشيف كيف بتكون جرعتي مع امينو 222
يا ريت لو تفيدوني الله يعطيكم العافيه