السلامه ثم السلامه ثم السلامه

[y1zed]

موضوع حساس ومهم جداً
شاكر لك

[ولد ابوظبي]

السـلام عليكمـ.. تسلم يمناك على الموضوع المهمـ في كمال الأجسام..

ودائما التسخين قبل الرياضة مهممه

تحياتي

[legend 0f dark]

إنشالله يقينا من الإصابات في هذه اللعبة ,,,

و هم تمارين الإطالة قبل التمرين تساعد في منع حدوث إصابات و التدرج برفع الأوزان

تذكرت أول أيام لي بالنادي كنت شاد حيلي و أبي اوري الناس إني أشيل وزن شافني واحد من وحوش النادي و عطاني جم كلمة أحرجني !! يفولي : " لاحق لاحق بتجسم بتجسم "

و حرمت أشيل أوزان مو لي P:

مشكور على الموضوع ما قصرت والله

[ولد ابوظبي]

ههههـ حلوه يا ليجيند .. لاااااحق يالغـالي .. ^.*

بالذات المبتدئين .. . يحس انه مب مقتنع يشيل 5 كيلو فالبدايه ويتدرج .. !!

[abood1190]

كلامك عين العقل عيني
تسلم ع الطرح

[f.c.v.003]

مشكورررر اخوي على الموضوع الاكثر من رائع والفيد


وعندي مشكلة اني احس اسفل الظهر بالم اذا كنت اجري او احاول اسجد في الصلاة يكون الالم في ظري وصدري هل هذا شيء عادي بالعلم اني مبتدء في الحديد


ارجو الرد