السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الخبراء انا اقوم بتمارين رياضيه مع نظام غذائي هذا النظام خالي من الدهون والكاربوهيدرات في المساء
ولااعلم هل هناك تاثير لتمر والقهوه العربيه وهل هي مسموحه في النظام الغذائي
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الخبراء انا اقوم بتمارين رياضيه مع نظام غذائي هذا النظام خالي من الدهون والكاربوهيدرات في المساء
ولااعلم هل هناك تاثير لتمر والقهوه العربيه وهل هي مسموحه في النظام الغذائي
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
وعليكم السلا م ورحمة الله وبركاته
اخي التمر مفيد لكن تجنب نوع السكريه منه لاحتوائه على سكر الجلوكوز(ليس فقط السكريه في انواع اخرى لكن ناسيها)..طبعا خصيت سكر الجلوكوز بالذكر لانه بحاجه للانسولين ليهضم
وخذلك نوع اسمه(خلاص)او(روثانا) ..
بالنسبه للقهوة
دايم اسمع مقولة تقول ان القهوة تطرد الفيتامينات من الجسم..فانت لاتكثر منها يعني فنجالين لاتزيد عليها
تحياتي
عضو جديد
الف شكر اخي الحبيب على نصائحك وتفصيلك الف الف الف شكرالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة THE CAST
عضو كمال أجسام خبير
ما قصرت the cast !!
والله أنا أول مرة أدري انه التمر فيه جلوكوز حسبت انه السكر الي فيه كله فركتوز !!
بس عموماً التمر و القهوة ممكن تاخذهم قبل التمرين لانه القهوة فيها كافيين و التمر فيه كربوهيدرات
بس لا تكثر منهم !!
و دير بالك اذا انت تاخذ مكملات مثل النو اكسبلود ولا الليبو 6 فان القهوة ممنوعة أما اذا ما تستعمل لهم فوايد حلوة !!
بالتوفيــق ,,,
مشرف فئة الرياضة والشبابMonster Bodybuilding
المعذرة اخطأت اقصد سكر السكروز...(المعلومات اعلاه صحيحه لكن اقصد السكروز وليش الجلوكوز)
تفضل الصورة تشرح
http://arb-up.com/i/00016/mn2520gjk4ve.jpg
ضوابط المشاركة
