هذه صوري الشخصيه ارجو النصيحه
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اول شي بدي اشكر المنتدى كتيررر و انشالله ما كون تئيل عليكم و كون اخ بيناتكم
بصراحه هيي صور جسمي و انا حابب يكون جسم فرنسي او ئريب عليه يعني ما بدي ضخامه كتير
مع العلم انو لا بحياتي اتبعت برنامج معين ولا حتى بحياتي اخدت بروتين او مكملات و بعرف هل الشي غلط
بس من كتر مو بتسمع كلام و اراء و شي غلط و شي صح الواحد بضيع
فصديقي ئلي مالك غير المنتدى الكريم بحللك المشكلة
لهيك يا ريت اي واحد يعطيني نصايحو لحتى صلح يلي نائصني و يصير جسمي فرنسي
1- شو المكملات يلي لازم اخدها وشو اسمها و المقادير
2- في برنامج معين بطريئه و اسماء التمارين
3- الله يجزيكم الخير مسبقاً و شكرا كتير على الاهتمام
بالنسبة للطول 171 الوزن 72
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منادة الليل
