7
7
7
7
سلآم عليكم
كيفكم ياوحوش؟ انشاءالله بخير
انا بصراحه اهوى لعب الحديد
بس وقتي مرره مايسمحلي حاليا اني اروح نادي
فـ حاب ازبط جسمي وانا ف البيت
وابغى العب ان شاءالله بوش اب & ضغط البطن
بس ابغى اعرف كذا شي الله لا يهينكم..
1/ ايش العضلات اللي تكبر مع هالتمرينين؟ وكم تاخد وقت ؟
2/ هالتمرينين نفس وضع الحديد لازم ف اليوم 6 وجابات ونوم بزياده وو ؟
3/ ابغى اعرف الثديينممكن يكبرو من هالتمرينين ولالا ؟
لاني اعرف ناس سار عندهم ضخامه ف الثدي وناس لا !
علما انو عمري 21 وطولي 178 ووزني 65<<< متعقد من وزنو
والف شكر لكم ..
ههههه اعذرني بصراحه شفت ناس يلعبو حديد