المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dani alves.2
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته "
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اولا ابـارك للجميع خاصـة الطلاب بالادازة الاسبــوع
ياخواني ابي منكم رد لسؤالي كما هو موضح في السؤال الامينو اللي استخدمه هو اول مكمل استخدمه وهو امينو سوفت جل وطولي 183 ووزني 75
س1 | هل لازم اخذ بروتيـن معه عشان القى النتياج المرغوب بها واذا كان جوابكم اي وش هي الانواع ويكون سعرها كويــس ×
اكيد لازم وبقوه....
ان هدفك عضل صافي خذلك واي بروتين او بروكمبلكس..وان تبغا ضخامه سريعه مع شوية دهون
عندك سيرياس ماس او سوبر بروغينر فيول او بروكمبلكس غينر
س2 | وهل اخذا الامينو قبل النوم عشان يفيديني في التضخيم ولا مايحتاج ؟؟
حسب نوعه في انواع..تختلف طريقة اخذها يليت تعطينا نوع الي عندك؟ عشان نفيدك
س3 | واخر سؤال ابي منكم خلطة من ماكولات طبيعية ساعدتكم في فتره الضخامة < وهذا اهو سؤال لاهنتو مثلا طبخة سويتها واستمريت عليها ونفعت معك وشنهو مكوناتها
والله يالطيب كثير الطبخات لكن بعطيك مثال لوجبة مابعد التمرين
صحن عدس+
دجاج او تونة +عيش بر + صحن سلطة
وهذي وجبة قبل التمرين بساعه او 50 دقيقه
حبتين موز او شوفان بالحليب
ارجو الافادة منكم لان مافي احد اساله الاسئلة الغبيـة اللي تجيني الا انتم لان المدربين عندنا نسالهم تلاقيهم يتصروعون لا يسمعهم المدير وثاني شي من شعب الفلبن ويالله يالله ملقطين كلام عربي
وفي السلام ختام"
