جسمى كله متقسم بس العضلات صغيرة !

[mazoori]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا دلوقتى وزنى كان 55 اعدت انشف شهر وزنى اصبح 58 و عضلاتى كلها متقسمة كويس جدا يعنى انا دلوقتى جسمى شبه فرنسى علما بان طولى 169وعمرى 16
بس انا ليه قولت جسمى شبه فرنسى عشان عضلاتى كلها mini ماعدا ال 6 باك
كلها بارزة الحمد لله و مجسمة فى التيشرتات
والباى احسن حاجة عندى !
البنج متجسم و متقسم وخالى من الدهون بس مش كبيير و الكتف نفس الكلام وانا مش عريض

اعمل اية ؟
اكمل تقسيم ولا العب ضخامة
علما بان انا جسمى عاوزه يبقى فرنسى و انا خلاص مش فاضلى غير انى اكبر العضلات الى انا قولتلكو عليها و ابقى جسم فرنسى 100 %
و مش باخد مكملات و مش عاوز حد ينصحنى بيها دلوقتى !

شكرا و اسف للاطاله

[آبو رآشـد]

ممتاز اعتقد انك عكست كان وزنك 58 واصبح 55

على العموم تصغر حجم العضلة بعد ما يروح منها الدهون لكن حلو انك بعد ما نشفت صار جسمك متقسم الي عليك الان

انك تكمل فرنسي وتاكل صح علشان تكبر معاك العضل وكل اي شي قدامك واكسب وزن ولا تنسى البروتين علشان ما تزيد وزن دهون فقط ومن ثم ارجع نشف وبتشوف عضلاتك كبرت

وزد اوزانك الي ترفعها علشان تزيد معاك العضلة هذا شي مهم لازم تزيد اوزانك علشان تزيد حجم عضلتك

بالتوفيق يا وحش

[mazoori]

والله ماقصرت يا ابو راشد والله بدعيلك على المعلومات المفيدة الى انتا بتقولها !
بس عندى استفسار على الى انتا قولته انتا تقصد العب ضخامة و بعد كدة ارجع تنشيف ولا اكمل تنشيف و ملعبش ضخامة ! وانا حاليا باكل 6-7 وجبات فى اليوم غير الضغط و البطن كل يوم !
و انا فعلا بلاحظ من دلوقتى تغيير فى الاوزان اوزانى كلها اضعفت بدل ماكنت بشيل 5 باى بقيت 10 و12,5

والف شكر يابو راشد

[آبو رآشـد]

لا شغلك ممتاز وانا اقصد كمل تمرينك حق الجسم الفرنسي واكلك خلة في دهون وبروتين وكارب وبعد ما تخلص نشف يا وحش

نفس ما سويت انت بالظبط لكن لا تنسى انك تزيد اوزانك علشان تضخم عضلتك

[mazoori]

الف شكر يا ابو راشد يا عسل