ناوري ارجع ادرب ان شاء الله ياريت نصايح اخوانه ذوي الخبره + صور
السلام عليكم
كيف الحال اخوان ان شاء الله بخير...
ناوي ان شاء الله ارجع ادرب بعد ماوقفت تقريبا 7 اشهر عن التدريب بسبب الكسل والخمول الي يصيبني لما اريد ادرب وماعرف السبب الصراحه بما انو اني احب التدريب كثير وصارلي اكثر من 3 سنوات مسجل بالنادي لاكن المشكله مرات ادرب شهر شهرين و اتوقف لعد اشهر مثل ماصار معي اخر مره. لاكن ان شاء الله هل مره راح احاول استمر بالتدريب
بس حبيت اضيف كم صوره لجسمي و اتمنى الي عنده خبره بالتدريب ينصحني كيف ابتدي هل مره تضخيم تنشيف ووو... واذا ممكن مرفق مع جدول تدريب و كم العدات اللي لازم اسوييها
في جداول كثيره بموقع
http://www.muscleandstrength.com/
بس ماعرف ايهم اختار صحيح عندي معلومات كثيره من قرايتي لمواضيع المنتدى و التدريب لاكن هل مره حبيت اسمع نصايح الاخوان و كذالك اتشجع واتحمس للتدريب مره اخرى
اسف على الاطاله
المعلومات
العمر 18 وبعد 3 اشهر ادخل ال19
الطول تقريبا 192سم
الوزن 111 كيلو تقريبا
على ماذكر لما كنت تقريبا 15 سنه كنت 118 كيلو وبعدها بكم شهر او سنه نزلت ل93 كيلو وثبت وزني لحد ما صارت تقريبا 17 سنه تخربط جسمي اكثر من قبل و صعدت ل111 كيلو
الهدف
شد الترهلات ومع بروز العضلات وحرق الدهون الزائده.
اتمنى انو يكون في امل وممكن احقق حلمي.
شكرا جزيلا مقدماً
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عآزف
