اخواني انا اريد ان استفسر عل هذا البروتين جيد او لأ
whey protein من شركة dni
وكيفية استخدامه هل مع حليب او بدون
والجرعات المناسبة
مع العلم ان وزني 64 وطولي 180
والي بلعب شهرين
وشكرا الكم اخواني
اخواني انا اريد ان استفسر عل هذا البروتين جيد او لأ
whey protein من شركة dni
وكيفية استخدامه هل مع حليب او بدون
والجرعات المناسبة
مع العلم ان وزني 64 وطولي 180
والي بلعب شهرين
وشكرا الكم اخواني
يا جماعة حد يجاوبني
وشكرا الكم اخواني
يا اخوان 43 مشاهدة ولا مسااعدة ؟!؟!؟!؟!
بروتين نوعا ما جيد للعضل الصافي
الجرعة الواحدة تحتوي على:
22 جرام بروتين
1.5 كاربوهيدرات
1 جرام دهون
يفضل الاستعمال مع حليب نظرا لقلة وزنك ولكن مع ماء بعد التمرين فقط
طريقة الاستعمال:
1) جرعة بعد الاستيقاظ من النوم أو بعد الفطور بساعة ( مع حليب )
2) جرعة بعد التمرين ( مع ماء )
3) جرعة قبل النوم ( مع حليب )
أخوي بعد الانتهاء منه أنصحك باستخدام منتج gainer لزيادة الوزن (عضل ودهون) مثل التروماس والبروكومبلكس قينر والمسل جوس ... الخ
لأن وزنك جدا قليل مقارنة بطولك
بالتوفيق
بعد الانتهاء من الكورس خذلك بروكوبلكس قينر، جدا ممتاز لحالتك
الان خليك على الواي
بالتوفيق
شف يامحمد راح اعلمك في عدة نقاط على حسب خبرتي المتوسطه
1- وزنك قليل جدا ولاينفع لك وي بروتين لانو وزنك قليل ولا راح يزيدك وزن
2- افضل مكمل ضخامه هو المكمل الجبار سرياس ماس اخذ 5 كيلو
هالمكمل رررررهيب جدا جدا وراح تتحسن عليه بأذن الله طبعا مع ا لتمرين والتغذيه الجيدة
5 - 6 وجبات يوميا وانا اشوف ان السرياس افضل من البروكمبلكس جنرز لانه يحتوي على
25 فيتامين واحماض امينيه بنسب قليله فا اشوف الانسب لك السرياس ماس
3- البروكمبلس قنرز لايحتوي على فتامينات وذا كان يحتوي راح يكون بنسب قليله
4 - تغذيه + راحة + نوم كافي + تمرين جيد + مكمل بروتين + = ضخامه عضليه وتناسق عضلي جميل
تحياتي بائع الورود
بسم الله الرحمن الرحيم
انا استخدم الواي بروتين 3مرات في اليوم سكوب واحد اول ما استيقض من النوم واسكوب واحد بعد التمرين وسكوب واحد قبل النوم والاحض ان ماشي معاي صح
واسمح لي اذا قصرت عليك في الرد
انا كمان شريت واي بروتين من شركة dni بس ما بعرف ليش الكابتن ما نصحني بهذه الشركة وحكالي جيب من شركة اوبتما .... ما بعرف شو راي الكباتن
^^^
الموضوع له اكثر من سنه
راجع قوانين القسم