ولآ انا ودي اسأل كم سؤال واتمنى الاجابه عليها . بشكل مفصل من المحترفين وهل الخبرة
السؤال الاول: كم يتطلب تنشيف الجسم وقت بالعلم ان نسبة الدهون بجسمي 15 الى 18 وجسمي حلوو. يعني ماني بسمين ولا فيني دهون واجد ووزني 69 وطولي 174..وعمري21. وشد البطن وتقسيمة كم تأخذ وقت.
السؤال الثاني: كم يبي لي يوم بالاسبوع اتمرن بالنادي وكم الوقت الي لازم اقضية في التمرين وهل يضراويأثر على دراستي لانهم يقولون لازم تنام واجد وان التمرين يحسسك بتعب وارهاق.
السؤال الثالث:اذا حرقت الدهون الي بجسمي وشديت جسمي زين زين ووصلت للي ابي وخففت تمرين هل تختفي العضلات وترجع الدهون بشكل ملحوظ او على حسب التغذيه والمجهود.
السؤال الرابع: هل يتطلب مني التمرين يوميآ بعد ما اشد جسمي واقسمه وآصل للي ابيه او يخف التمرين ويصير اكتفي بأيام قليلة.
اتمنى الافادة وصدقوني كل الي يبون يدخلون باللعبه ما يخافون الا من الوقت ... والجهد لانها ممكن تأثر بالدراسة او العمل ولو تكون الاجابات مقنعة ومكتملة ومن مصدر ذو خبرة راح يرتاح كثير من الناس...اسف ع الاطالة
وصلى الله وسلم على نبيه محمد وعلى اله وصحبة اجمعين
وعسى ما يتقفل الموضوع ,.