وش نوع التمرين بهذا الجهاز .؟

[لاعب قدم]

هذا الجهاز عندي بالبيت وانا استعمـله مع دمبل مع جهاز الاوربت كرافت

يفيدك شوي شوي اذا بتدرب بالبيت لازم تسوي لنفسك جدول .. وبالتوفيق

بس مثل ماقالو الشباب النادي احسن فيه اجهزه واجد تفيدك

[المايسترو99]

اذكرك ما راح تستمر

اذا ما كان عندك رغبه وحتى وانت في عز المعمعه تخلق لك وقت للتمرين صدقني ما راح تستمر

فيه شباب معاي ف النادي عارف متى يتمرنو

يخرج من الدوام على الصاله


اتخيل يكون مداوم 8 ساعات وبعضهم على رجله بعدها يتمرن

لان رغبتهم ما يوقفها شي

موفق

[مـآن]

الله يخليكم ,

بإذن الله تكون الرغبة موجوده !

زي ما قلت لكم النادي اصعب عليّ ..

لكن هل هذا بيفيد ..

ويشد البطن أهم شي ؟!

ملاحظة : فائدة الموضوع للجميع !
لكي يستفيد منه باقي الاعضاء ..

[بيت طين]

نعم فيه مسكه تحت للرجول عشان تمارين البطن يعني

يعطيك بطن اوسط واذا غيرا وضعيتك ومسكت مكان الرجول عطاك بطن سفلي

واذا عشان البطن ممكن حتى تتمرنهم بوزن فيه

[مـآن]

معليش مافهمت أخي العزيز ..

[بوطالب]

إذا كان فيه قبضه الrope و strap تقدر تسوي ها التمرينين للبطن
http://www.youtube.com/watch?v=5nDGiMYmbR0

و
http://www.youtube.com/watch?v=mmCuvvWLnFs

لكن ثنينتهم يحتايون قبضات تشتريهم إذا ماكانوا يجون مع الجهاز. ال Rope والstrap

[مـآن]

يعطيك العافية أخوي ..

وننتظر باقي الاعضاء ليبدون رأيهم !

ليستفيد الجميع ,