أهمية جهاز ELLIPTICAL CYCLE

[smz3333]

السلام عليكم

مساء الخير على الجميع

حبيت أسأل عن اهمية هالجهاز:


انا اتمرن عليه قبل تمارين الحديد لمدة 20 الى 30 دقيقة ...

هل يغني عن المشي وتمارين اللياقة الاخرى؟؟

وهل 20 الى30 دقيقة مناسية للتمرن عليه ؟؟

طبعا انا وزني77 وطولي 169تقريبا

وشكرا

[maxMaster]

جهاز عجيب انا شخصيا اعتبره احسن جهاز كارديو


انا اتمرن عليه 40 دقيقه بالـ Low Intensity range الصبح على الريج


او خله 25 دقيقه بعد الحديد مو قبله

والله اعلم

وانشاء الله الشباب يفيدونك اكثر

بالتوفيق

[smz3333]

انا احيان اتمرن عليه قبل الحديد واحيانا بعد...مدري وش الحكمة

يعطيك العافية ومنتظرين الشباب

[THE CAST]

السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مساء الخير على الجميع

حبيت أسأل عن اهمية هالجهاز:


انا اتمرن عليه قبل تمارين الحديد لمدة 20 الى 30 دقيقة ...

هل يغني عن المشي وتمارين اللياقة الاخرى؟؟
في الحقيقة لا
وهل 20 الى30 دقيقة مناسية للتمرن عليه ؟؟
مناسبة ويليت بعدها 10 دقائق هرولة ومشي سريع
طبعا انا وزني77 وطولي 169تقريبا

وشكرا

موفق باذن الله

[smz3333]

يعطيك العافية اخوي ذا كاست

[THE CAST]

الله يعافيك

[nk655]

^^^^^
بعد اذن صاحب الموضوع



سؤال بخصوص الجهاز .. هل الجهاز يحرك عضلات الجوانب والبطن زي السير ( مشي سريع) ؟؟؟

لاني الصراحه كنت امشي على السير مشي سريع ووجاني شد في عضلات الساق عندي فعوضت السير بالاوبتيكال .. فياليت تفيدونا

[smz3333]

حياك الله ان شاء الله الشباب يفيدوك ...

[THE CAST]

^^^^^

بعد اذن صاحب الموضوع



سؤال بخصوص الجهاز .. هل الجهاز يحرك عضلات الجوانب والبطن زي السير ( مشي سريع) ؟؟؟
يحركها نعم ولكن مومثل السير
لاني الصراحه كنت امشي على السير مشي سريع ووجاني شد في عضلات الساق عندي فعوضت السير بالاوبتيكال .. فياليت تفيدونا
دايما اذا انتهيت من السير او الاوبتيكال..اعمل إطاله لمدة 20 ثانية مفيدة جدا

.........

تحياتي

[eng.bader09]

الجهاز هذا اكثر من ممتاز

لانه يحرك كل عضلات جسمك حتى الخواصر((ان اديت التمارين عليه بالطريقه الصحيحه))
و يرفع اللياقه بصوره خياليه و يخفف الوزن