السلام عليكم
باي سبس
التمارين المعتادة هي ثلاث جلسات للعضلة 6-8-10 في الأسبوع
يختلف العدد حسب الوزن
قرأت قبل فترة عن طريقة تمارين عجيبه في موقع غربي
الطريقة الجديدة هي كتالي
نأخذ عضلة الباي سبس
تمرين باي سبس 4 - 4 في الجلسة الواحدة كل يوم و بوزن معتدل يضمن لك المقومة الطبيعية للعضلة
وعلى كلامة يقول
أن هذا هو المعدل الطبيعي للمجهود العضلي اليومي
وأضاف بأن التمرين اليومي بأوزان معتدله وتكرارات قليلة يمنع تراكم الماء والدهون بالعضلات
لأن العضله تحرق الدهون وتستهلك الغذاء بشكل يومي أفضل من التراكم لمدة أسبوع في الجسم
ويقول بأن هذه التمارين تقوم بمقام بين التمارين السويدية والحديد الثقيل وذلك بإذابة الدهون والحفاض على العضل بدون هدم ويزيد من صلابة الجسم
وكذلك تعمل على تنشيط هرمونات الجسم بشكل يومي مما يعطي جرعات أكبر للهرمونات للجسم
ولابد بعد التمرين اليومي ممارسة السباحة أو الهروله لتسريع عملية جريان الدم والتوازن في الجسم بشكل عام والشعور بسهلاك الطاقة
!
وش رايكم بكلامة ؟
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة KING 1
