السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني الكرام جزاكم الله كل خير وبلغكم شهر رمضان سالمين وخرجتم منه مغورة زنوبكم ومن اهل الجنة ان شاء الله
عندي استفسار بشأن البيض والتونا
قرأت كثير من المواضيع عن البيض وفائدته للجسم ولكني اكره البيض وخصوصا الصفار
ولكني آكل يوميا( من فترة قريبة جدا ) 10 بيضات منهم 2 بصفار واقسم البياض 4 اقسام وابلعه بغطه بزيت الزيتون
كنت قبل ذلك اكل بدلا منه التونا ولكن سمعت ان التونا ( المعلبة ) ولا استطيع الحصول على غير المعلبة انها قليلة الفائدة جدا لانها معلبة ومضاف اليها مواد حافظة و امور كثيرة
وانو البيض افضل بكثير من حيث جودة البروتين
فأيهما افضل وهل من الاخوة مجرب الاثنين ووجد فرقا بينهما
انا لم اجد الفرق بعد بسبب اني جديد بأكل البيض ولما كنت آكل تونا كانت التغذية عندي سيئة للغاية
لذلك لا اعرف الفرق
وجزاكم الله كل خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة العاشق M
والفرو اني كلاعبكمال اجسام تكون مع وجبه في اليوم
