ايش رأيكم في هاذي الاكلات

[خانق العبره]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عام وانتم بخير ان شاء الله

تصومو وتفطرو بخير

اخواني عندي استفسار بالنسبه للأكل

انا هدفي جسم فرنسي مقسم ..

طولي 168
وزني 71.3
نسبة الدهون 20 %

ايش رأيكم في المرتديلا اللحم والدجاج

والمايونيز لايت

ولبن الزبادي الفراوله والتوت

وزبدة الفول السوداني .. واي نوع احسن..؟


ويعطيكم العافيه

[خانق العبره]

ياريت تفيدوني يا اخوان

[الرمـادي]

وعليكم السلام والرحمة

كل عام وانتم بخير ان شاء الله

تصومو وتفطرو بخير

أجمعين

اخواني عندي استفسار بالنسبه للأكل

انا هدفي جسم فرنسي مقسم ..

هل تلعب الحديد او ناوي اللعب ؟؟

طولي 168
وزني 71.3
نسبة الدهون 20 %

ايش رأيكم في المرتديلا اللحم والدجاج

احبها ،،،،،
عبارة عن لحم مدخن يعني غني بالروتين ونسبة من الكرياتيين الطبيعي


والمايونيز لايت

غني بالكوليسترول (خليك بعيد عنه وزنك زائد على العموم)

ولبن الزبادي الفراوله والتوت

خليط من البروتين والجلكوز (ما يضر يالحبيب)


وزبدة الفول السوداني .. واي نوع احسن..؟

يم يم لذيذة، غنية بالبروتين والدهون المشبعة والبوتاسيوم والصوديوم


أخوي انت شنو قصدك بهذه الخلطة ؟؟؟ تبغي توسي سنويشات ولا شنو واش دخلها بالجسم المنسق ؟
ويعطيكم العافيه

[ابو مهاا]

وهل الاش يمتن سؤال يطرح نفسه فهل من مجيب !!

[خانق العبره]

لا ياخوي مو خلطه

بس انا كاتبها كوجبات عاديه

بالنسبه للمايونيز لايت يعني بدون دهون فهمت عليا

ويعطيك العافيه