اريد ان اعرف اسماء الاكلات التى تكون غنية بالبروتين وصورها لان فى بعض الوجبات لا اعرف بيكون عندنا اسمها ايه وشكرا جزيلا
عضو جديد
اريد ان اعرف اسماء الاكلات التى تكون غنية بالبروتين وصورها لان فى بعض الوجبات لا اعرف بيكون عندنا اسمها ايه وشكرا جزيلا
عضو كمال اجسام خبير
البيض,بياض البيض وهو غني بالبروتين.
سمك(تونة).
اللحوم بأنواعها العجل صدر الدجاج.....الخ.
عضو جديد
كلام السلطان كافي ووافي..
عضو جديد
الحليب خالي الدسم
الجبن خالي الدسم
مااضنها تحتاج صور ؟؟
عضو جديد
شكرا اخوانى بس الصور
دى انا مش محتاجها يعنى اشياء معروفه انا بدى اعرف مثلا ايه هو الشوفان ده عشان كل مسأل حد عليه عندنا محدش بيعرفه فياريت حد يورينى صورته
عضو كمال أجسام خبير
هذا هو الشوفان
عضو جديد
طيب يا اخى ده اسمه ايه عندنا فى مصر ولا معندكش خلفيه يعنى ده زى الكورن فليكس كده ولا غيره اصلى العبوه دى عمرى مشفتها قبل كده
عضو نشيط
العدس و الفول الفاصوليا البيضاء والخضرا والحمرا الحمص البليلة الناشفة
صدور الدجاج الديك الرومي لحم البقري سمك الهامور والكنعد خاصة وعليها دراسة انو اكثر نسبة بروتين حيواني في هذي النوعين من الاسماك
بالتوفيق
ضوابط المشاركة
