انا افكراترك التمارين والمكملات والنظام الغذائي برمضان
عضو ينتظر التفعيل
انا افكر
عضو كمال أجسام خبير
الله يعطيك الصحه والعافيه وماقصرت على الموضوع المفيد باذن الله للجميع
واتمنى التوفيق لكل اخواني اللي في المنتدى الرائع
مراقب سابق
Mr. intensity
الله يعطيكم العافية ياشباب ع الحضور والردود الجميلة
رمضان كريم للجميع وان شاء الله تعم الفائدة للجميع
عضو جديد
يا سيدي موضوع اكثر من رائع
وجزاك الله كل خير
انا رح ابدأ فيه ان شاء الله بس ممكن اتمرن قبل الافطار
وسؤال ثاني اكيد سمعان عن عضة الجوع ( اللي بيكون سببها قلة الاكل يعني فترة الصيام اقل الشي 12 ساعة ) برأيك ورأي الشباب اصحاب الخبرة هالشي ما بيأثر على زيادة اختزان الدهون بسبب عضة الجوع التي تأتي نتيجة عدم الاكل بعد الاستيقاظ وعدم الاكل لفترات طويلة
عضو جديد
مشاء الله موضوع جميل جدا ونا ان شاء الله راح اجربه بس عندي سؤال عن المشي قبل الفطور بنص ساعه هل هو مفيد لفقدان الدهون ؟
عضو نشيط
الف شكر علي البرنامج المميز والله المستعان علي التطبيق
ياربستركوعفوكورضاك
عضو جديد
طيب مانقدر نغير البيض لاني اريد خسارة بالوزن ومااريد كمال اجسام وليه البيض
عضو جديد
يا استاذ توتو
انا نفسي اكلم حضرتك عالميل استشيرك في حاجات واانا مش عارف اوصل لحضرتك بالرسايل
ياريت تبعت لي ايميلك وانا هاضيفك واكلمك
اسف لو ردي ده كان مخالف بس انا نفسي اوصلك فعلا
ضوابط المشاركة
