• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: هل السباحة ورياضة المشي تشكل جسم متناسق

    1. #1
      التسجيل
      21-11-2009
      المشاركات
      36
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      هل السباحة ورياضة المشي تشكل جسم متناسق

      السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
      اود ان استفسر عن رياضة السباحة والمشي اود الحصول على جسم متناسق مع ظهور بسيط للعضل
      مثل بعض السباحين واجيد رياضة السباحة الحرة بالشكل الصحيح والمشي اوقات امشي مايقارب 5 كم مشي سريع وبعض الأيام اسبح مايقارب 700 م متواصلة مع العلم انه لايوجد عندي الاهذي الحلول حسب ظروف عملي لايوجد نادي والا اي شي الا البحر وبعض المناطق الرملية
      ويوجد عندي دنابل 15 كم
      الوزن 74
      الطول 180
      فأريد من ذوي الخبرة في هذا المنتدى الشامخ الأفادة ووضع لي جدول اذا امكن
      ودمتم بصحة وعافية
      فهل بأمكاني بالسباحة والمشي الحصول على جسم متناسق مع ضهور بسيط للعضلات؟

    2. #2
      التسجيل
      21-08-2004
      المشاركات
      1,550
      المواضيع
      41
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل السباحة ورياضة المشي تشكل جسم متناسق

      هلا فيك اخوي

      صحيح كلام الي سمعته انه السباحة بشكل كبير جداً تقسم الجسم وتعطيك جسم متقطع والعضل تظهر بشكل بارز جداً ولما تضيف على هذا الامر انك تلعب حديد بشكل خفيف راح تظهر العضلات بشكل اروع

      والمشي ايضاً مفيد ولكن ليس لتقسيم الجسم يمكن يساعدك في شد الجسم واختفاء بعض الترهلات

    3. #3
      التسجيل
      28-03-2010
      الدولة
      Chicago
      المشاركات
      32
      المواضيع
      4
      شكر / اعجاب مشاركة
      بطاقات الألعاب

      Gamertag: I'm not a geek

      رد: هل السباحة ورياضة المشي تشكل جسم متناسق

      الجري مع التمارين الاخرى بيساعدك
      Just can't live that negative way...make way for the positive day !
      l
      Bob Marley

    4. #4
      التسجيل
      21-11-2009
      المشاركات
      36
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل السباحة ورياضة المشي تشكل جسم متناسق

      يعطيكم العافية على الردود
      وفي انتضار الشباب للأستفادة اكثر من خبراتهم

    5. #5
      التسجيل
      21-11-2009
      المشاركات
      36
      المواضيع
      10
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: هل السباحة ورياضة المشي تشكل جسم متناسق

      اين ردود الكباتن التي عهدناها من قبل

    المواضيع المتشابهه

    1. حلمي بتحقيق جسم رياضي متناسق بأيديكــم ،، شاركوني بخبرتكم ،، حياكم
      بواسطة : سـهـم , في كمال الاجسام و اللياقة البدنية
      مشاركات: 5
      آخر مشاركة: 21-03-2010, 08:16 PM
    2. دروس أدوبي الدرس الثاني:::::: دوائر بشكل متناسق وثلاثي الأبعاد تقريبا ^_^ :::::::::: SILVER
      بواسطة : S I L V E R , في ادوبي جرافيكس - Adobe Graphics
      مشاركات: 17
      آخر مشاركة: 29-05-2006, 05:25 PM
    3. مشاركات: 1
      آخر مشاركة: 29-03-2002, 08:26 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •